今日復(fù)盤：
一苹享、今天完成了哪些工作
1双絮、健步走
昨晚讀了《當(dāng)我談跑步的時(shí)，我談些什么》得问，今早在睡蟲不安分的騷擾下囤攀，還是起床出了門。
平日里宫纬，在體育村跟隨著健步走大軍一起鍛煉焚挠，不停地變換每個(gè)肢體動(dòng)作是一種純粹的放松狀態(tài)，只要跟著做就好了漓骚。
今天蝌衔，決定換一種健步走方式榛泛。從體育村的北門進(jìn)，穿過(guò)諾大的半個(gè)圓體育村胚委，然后出南門挟鸠，來(lái)到湛河堤岸上。
耳機(jī)里聽的是律動(dòng)超強(qiáng)的搖滾音樂亩冬，專門為健步走而下載的艘希，聽這樣的音樂，無(wú)疑會(huì)加快腳步硅急，不給自己絲毫的偷懶時(shí)間覆享。
清晨的堤岸上，綠樹成蔭营袜，郁郁蔥蔥撒顿，沁人心脾的空氣里帶著一絲一縷的清香。原來(lái)荚板，這里才是最好的鍛煉身體的天然場(chǎng)所凤壁。
住在這附近，家距離這幽靜美麗的湛河邊這么近跪另，卻幾乎沒有過(guò)來(lái)這里拧抖，真的是太遺憾了。
在甬道上快速地走著免绿，不知不覺中唧席，想跑幾步，于是嘲驾，一首新的搖滾音樂響起淌哟，隨著律動(dòng)，我把腳抬起來(lái)辽故，跟著音樂往前奔跑徒仓。
這么多年，幾乎沒有跑過(guò)步誊垢，在跑了幾分鐘之后蓬衡，明顯地感覺到呼吸有點(diǎn)兒不暢。在這首搖滾樂結(jié)束的時(shí)候彤枢，我停下了跑步的步伐狰晚，繼續(xù)往前大步流星地健步走。
跑步缴啡，看來(lái)是不能一下子就找到感覺的壁晒，如果要真正的跑起來(lái)，得有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程业栅。今天跑了五分鐘秒咐，明天還跑五分鐘谬晕，后天還跑五分鐘，直到身體適應(yīng)了跑步的節(jié)奏携取，在適當(dāng)?shù)募訒r(shí)間攒钳。
既然開始了，那明天就繼續(xù)吧雷滋！
2不撑、修水管
昨天從鄭州回到家里，發(fā)現(xiàn)馬桶后面的小閥門處有明顯地嘀嗒水流聲晤斩，拿著手機(jī)打開手電筒查看漏點(diǎn)在哪里焕檬。原來(lái)，是水管連接處的閥門因?yàn)槟甏眠h(yuǎn)澳泵，已經(jīng)銹蝕实愚，不在起作用的緣故。
思籌著怎樣才能解決這個(gè)棘手的問(wèn)題兔辅±扒茫靠我的力量，肯定是不行的维苔。為了不給樓下鄰居舔麻煩碰辅，我直接把家里進(jìn)水的總閥門關(guān)閉了。
今天上午蕉鸳，腦海里幾次浮現(xiàn)漏水的畫面。
中午忍法，同事約我去她家里潮尝，因?yàn)樗覍氊愺w育考試已經(jīng)結(jié)束，她要給我講一下她所了解的今年的考場(chǎng)中的注意事項(xiàng)饿序，目的是不讓豆跳進(jìn)那些坑里勉失。
這一聊，就聊到了漏水的話題原探，也就趕巧乱凿，她家的水管上禮拜才換過(guò)，情況和我家一模一樣咽弦。
晚上徒蟆，我還沒有下班，他們夫妻就給我打電話要上門修水管型型。需要用到的管材都已經(jīng)備好了段审，只等我一回家，就可以開工了闹蒜。
我心里一陣暖流拂過(guò)寺枉，這是我多大的福報(bào)啊抑淫，在我有困難的時(shí)候，總是能夠接到人家伸出的援助之手姥闪。
情況比想象的要復(fù)雜得多始苇，銹蝕太嚴(yán)重了，同事老公焦先生用管鉗卸三通上的閥門時(shí)筐喳，閥門的螺絲口被別在里面催式。很顯然，如果里面的廢舊雜質(zhì)不清理出來(lái)疏唾，新的閥門是無(wú)法安裝的蓄氧。
焦先生回家找了小鋸，把藏在三通閥里的舊水管的殘留物分成四塊鋸開槐脏，然后用螺絲刀把每一小部分翹出來(lái)喉童，總算是把里面的螺紋絲露出來(lái)了。
新的閥門裝上之后顿天，通水試運(yùn)堂氯，沒有一點(diǎn)兒?jiǎn)栴}。
我的天啊牌废，水管位置那可是在馬桶后面咽白，手伸進(jìn)去都費(fèi)勁，別說(shuō)用工具下手了鸟缕，兩邊的管道當(dāng)初固定的非常牢固晶框，根本動(dòng)彈不得，在這樣簡(jiǎn)直不可能進(jìn)行操作的情況下懂从，焦先生居然完美的把水管閥門換好了授段。
我和同事，帶著她家老二番甩，為他的爸爸鼓掌歡呼侵贵，小家伙被氣氛感染的在沙發(fā)上不停地哈哈笑著蹦高高。
真的是很不容易缘薛。
他們兩口子窍育，知道我自己在家，有諸多的生活難題宴胧，總是在我最需要幫助的時(shí)候?yàn)槲抑胧ィ瑹o(wú)以回報(bào)，唯有用真心真誠(chéng)相待對(duì)方恕齐。這份友情會(huì)永遠(yuǎn)銘記在心辽旋。
3、拆解稿
《復(fù)盤》拆解稿今天又完成一個(gè)章節(jié)。
4补胚、豆信
下午码耐，剛寫完以《有分?jǐn)?shù)比有問(wèn)題更重要》為標(biāo)題的給豆的信，正在想溶其，怎么才能把文章中提到的我根據(jù)別人經(jīng)驗(yàn)提煉的體育現(xiàn)場(chǎng)考試的關(guān)鍵點(diǎn)告知豆骚腥，就接到了豆的電話。
不知道這算不算是心靈感應(yīng)瓶逃，反正在那一刻接到他的電話束铭，我超級(jí)激動(dòng)。沒有給他留說(shuō)話的機(jī)會(huì)厢绝，一股腦的把心中所想全部倒了個(gè)徹底契沫。
二、遇到了什么問(wèn)題
梳理周五以來(lái)的課程昔汉，已經(jīng)是掉隊(duì)的節(jié)奏了懈万，加油！
三靶病、準(zhǔn)備嘗試哪些措施
把每天三件套寫作時(shí)間盡可能提前会通，以確保晚上有充足的學(xué)習(xí)時(shí)間，消化內(nèi)化才是提升自己的關(guān)鍵做法娄周。
四涕侈、今日反思
下午鈴聲響后，繼續(xù)等待領(lǐng)導(dǎo)煤辨，等他開會(huì)后帶回來(lái)的決議裳涛，暫時(shí)不能下班。所有工作上的事情安排妥當(dāng)众辨，才著急忙慌地往家趕端三，修水管。
五泻轰、今日未完成工作
無(wú)
六技肩、明日計(jì)劃
豆信且轨、日更浮声、復(fù)盤、讀書旋奢、健身
