坐享是一件很有意思的事情急波，進(jìn)入狀態(tài)后會(huì)感覺到眼前有光，很詳和溫暖瘪校，全身超級的放松澄暮，注意力全部投注在呼吸上時(shí)名段，你很容易感受到氣流通過鼻翼時(shí)那細(xì)微的溫度變化。這種體驗(yàn)很美妙泣懊，沉浸在那溫暖而詳和的世界里你不斷很容易忘我而且還能無我伸辟。
我算是比較幸運(yùn)的，剛練習(xí)坐享一個(gè)月左右就進(jìn)入了那種狀態(tài)馍刮，并且最長達(dá)到了快30分鐘信夫。能有這種的進(jìn)步得益于一個(gè)小的領(lǐng)悟和方法，其核心也很簡單靠“預(yù)測”就行渠退。關(guān)于此方法詳情的步驟說明我當(dāng)時(shí)還頗為自得的寫過一篇分享文（我的簡書里可查）忙迁。
我相信自己找到了坐享的快速法門了脐彩，對那些號稱坐享幾個(gè)小時(shí)的我也不大以為然碎乃，因?yàn)樵谖铱磥硌矍坝泄獾臓顟B(tài)進(jìn)去了也就進(jìn)去了，再多小時(shí)也只是時(shí)間的累加而己惠奸，并沒有什么大不了的梅誓。
一個(gè)半月后，也就是一星期前佛南，坐享上我快陷入一種絕望的狀態(tài)了梗掰，因?yàn)殚L達(dá)一個(gè)半月的時(shí)間里我都沒有再看到那種光了。我開始懷疑我所謂的獨(dú)門方法是否有效嗅回，一個(gè)半月前的我是否只是偶爾幾天中了個(gè)頭彩及穗，我錯(cuò)把幸運(yùn)當(dāng)成了經(jīng)驗(yàn)，還滿世界吆喝绵载，我感到很羞愧迷茫埂陆。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 復(fù)盤
今年1月份我偶爾看到了新生大學(xué)的Xdite寫的一篇《永葆熱情的上癮學(xué)習(xí)法》從中我感受到了每天寫反思日志的重要性，開始踐行娃豹。Xdite提到反思日志讓他發(fā)現(xiàn)了自己的幸運(yùn)公式和倒霉公式是什么焚虱？其中精力與幸運(yùn)的公式關(guān)系也是我這6個(gè)月來感受最明顯的一點(diǎn)，倒霉事發(fā)生多的時(shí)候往往也是睡得少或精力最差的時(shí)候懂版。
回到坐享上鹃栽，我發(fā)現(xiàn)精力與我坐享質(zhì)量的高低也是高度相關(guān)的，這算是找到了一個(gè)原因躯畴，因?yàn)槲乙话阍缟献砻窆模岸螘r(shí)間確實(shí)晚的比較晚。改進(jìn)方法變成了強(qiáng)迫自己早睡蓬抄，而這帶來的好處之一是摹察，形成了早睡促進(jìn)坐享，坐享提升元認(rèn)知倡鲸，元認(rèn)知又反過來提醒強(qiáng)化自己早睡的良性循環(huán)供嚎。
好處之二是幾天的早睡早起作習(xí)規(guī)律之后，元認(rèn)知的提升加反思日志的綜合效力下我看到了方法不靈背后的真實(shí)原因：我錯(cuò)誤的理解了成長上的難受。
1克滴、我把難受與辛苦混為一談了逼争，錯(cuò)把熬夜加班等當(dāng)成成長上的難受了。
2劝赔、我覺得難受是學(xué)習(xí)入門階段的產(chǎn)物誓焦，入門了之后是不需要再難受了。
3着帽、我覺得入門之后還難受是對自己能力的否定杂伟，我想本能的想回避它。
我理解的成長的難受與辛苦的區(qū)別：
難受是事情一做時(shí)就立馬有的反應(yīng)仍翰，而辛苦則是要做了一段時(shí)間之后才會(huì)出現(xiàn)的疲倦反應(yīng)赫粥。
拿跑步來說，如果你偶爾跑一下步時(shí)予借，隨著自己的性子怎么爽怎么跑越平，完全不在乎什么姿勢動(dòng)作，那你剛開始跑時(shí)不斷不會(huì)難受反而可能會(huì)很爽灵迫，只有跑了一會(huì)之后你才會(huì)感覺到累秦叛，此時(shí)這就是辛苦的反應(yīng)。但如果你從跑的那一刻開始就以標(biāo)準(zhǔn)的跑法姿勢要求自己瀑粥，關(guān)注身體的重心挣跋、抬腿、落腳點(diǎn)狞换、關(guān)注步頻等要素避咆，那注定一開始跑就會(huì)有些難受的，因?yàn)槟愕淖⒁饬Ρ仨毤邪С海恢标P(guān)注在身體姿態(tài)的調(diào)整上牌借。
前面一種跑法雖灑脫，但要跑快跑遠(yuǎn)卻很難割按，受傷可能性也大膨报。后一種雖限制頗多，但卻是你跑遠(yuǎn)跑健康跑進(jìn)馬拉松的有力保障适荣。坐享要想練好與跑步跑好的道理其實(shí)是一樣现柠，需要我們持續(xù)投入更多的注意力，不是單一的在時(shí)間上累加弛矛，而是擺脫低水平的努力够吩，向更高階的層級遞增。
坐享上我認(rèn)為自己進(jìn)入了30分鐘的高層專注狀態(tài)丈氓，怎么說都過了入門階段了周循，況且我還總結(jié)有快速坐享的方法解析强法，因此我本能的以為難受不會(huì)再出現(xiàn)在我坐享上了，但當(dāng)它一次次再出現(xiàn)時(shí)湾笛，我不斷沒有警覺反而還以排斥的心態(tài)對待它饮怯，而正是這一次次對難受感的排斥擾亂了我坐享上的專注力，沒有了專注力坐享坐再久也是徒勞嚎研。
說說我現(xiàn)在對難受的理解：
1蓖墅、難受是成長最好的檢測劑 正如老話所說的天下唯有下坡的路才是輕松的，相應(yīng)的那怕不上坡只是在社會(huì)的潮流中想維持不動(dòng)都是要費(fèi)一般工夫承受一些難受才行的临扮。
2论矾、難受是成長過程的背景音 既然成長是一切幸福的基礎(chǔ)，而有成長的地方必然陪隨有難受杆勇，那么把難受當(dāng)成成長路上的背景音贪壳，擁包它才能更好的上路。
這種對難受的重新認(rèn)知靶橱，現(xiàn)在看起來好簡單寥袭，這不是常識嗎路捧？笑來老師半年前提出來時(shí)我也以為自己理解了关霸，但現(xiàn)在看來真的還是自己太青年。知道和做到的距離究竟有多遠(yuǎn)杰扫，真的只有做過了才知道队寇。
從本周坐享的實(shí)踐反饋來看，改善己經(jīng)非常之大了章姓，結(jié)合早睡的幸運(yùn)公式佳遣，這種眼前有光的狀態(tài)己經(jīng)回歸到50%左右了，感覺真的好極了凡伊。
其實(shí)這個(gè)話題還可以延伸很多零渐，仔細(xì)回想不論是過往的工作還是當(dāng)下的創(chuàng)業(yè)，過程中太多的難受系忙，如果能轉(zhuǎn)變個(gè)做法诵盼，少點(diǎn)逃避多些接受，或許結(jié)果又會(huì)是天差地別银还。
一念成佛一念成魔风宁，讓我們一起好好善待腦海里的每一個(gè)想法，我知道這很難蛹疯，但還好有你一起我們并不孤單戒财。
