分享主題：科學(xué)的護(hù)膚步驟
分享時(shí)間：3月21號(hào)（周二）21：30-22：00
分享地點(diǎn): ?C班 /幸知書香女神2017
分享嘉賓：海虹老師 (書香C班女神)
分享主持人：伊娃女神
文字稿整理：C班倩倩
分享嘉賓簡(jiǎn)介：海虹老師是一家美國(guó)護(hù)膚品公司的中國(guó)專業(yè)培訓(xùn)老師窿克，有8年專業(yè)護(hù)膚和彩妝培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)触创。指導(dǎo)過(guò)很多女性學(xué)會(huì)科學(xué)護(hù)膚的方法表悬，讓她們?cè)诩依镆材鼙ｐB(yǎng)好自己的皮膚稠茂。
? ? ? ? 親愛的幸知在線的小伙伴們大家晚上好，我是伊娃端铛。九點(diǎn)半我們準(zhǔn)時(shí)相聚在這個(gè)平臺(tái)。今天晚上，非常開心可以給海虹姐姐來(lái)做主持面粮。
? ? ? ? 海虹姐姐跟我們分享她曾經(jīng)是一個(gè)不修邊幅的女人，老公都不愿意帶她出門〖痰停現(xiàn)在熬苍，老公到哪里都要帶她同去。她所呈現(xiàn)的改變袁翁，值得我們每一個(gè)女人去學(xué)習(xí)柴底。我們經(jīng)常說(shuō)不能以貌取人，但是很遺憾的粱胜，在潛意識(shí)當(dāng)中柄驻，當(dāng)看見一個(gè)人，我們內(nèi)心會(huì)有一個(gè)初步的感受：哎這個(gè)人很漂亮焙压，或者很邋遢鸿脓。因此， 一個(gè)女人的容顏非常重要涯曲。這跟海虹老師給我們分享的主題野哭，有非常密切的聯(lián)系。沒有任何人有義務(wù)要通過(guò)我們不修邊幅的外表幻件，去發(fā)現(xiàn)我們美好的內(nèi)在拨黔。所以，今晚傲武，海虹老師給我們分享的“科學(xué)的護(hù)膚”蓉驹，值得每一個(gè)女人認(rèn)真收聽城榛，因?yàn)樗芙o我們女人魅力加分。
? ? ? ?先給大家看一張照片态兴，左邊的是海虹姐姐狠持，右邊的也是海虹姐姐。我相信你們看到右邊的海虹姐姐之后瞻润，會(huì)對(duì)她更加的重視和尊重喘垂。因?yàn)橛疫叺暮：缃憬銈鬟f出來(lái)的是一種非常美好的感受，而左邊的海虹姐姐會(huì)覺得有點(diǎn)像大媽绍撞，對(duì)嗎正勒？我們?cè)跁闳豪锝?jīng)常會(huì)講到一些情感的東西，男人是視覺的傻铣，如果你的內(nèi)在已經(jīng)很美好了章贞，更應(yīng)該把時(shí)間用在外在上，好好收拾自己非洲。海虹姐姐鸭限，起初也是從來(lái)不保養(yǎng)，現(xiàn)在天天保養(yǎng)已堅(jiān)持八年了两踏。她發(fā)現(xiàn)經(jīng)過(guò)八年的時(shí)間败京，身體比之前看起來(lái)更加的年輕和漂亮，狀態(tài)更好梦染。我希望通過(guò)今天海虹老師無(wú)私的分享赡麦，所有的幸知在線的女神，能夠在關(guān)注內(nèi)在的同時(shí)帕识，因?yàn)檫@堂課泛粹，讓我們的外在變得更加的美麗。接下來(lái)肮疗，讓我們用熱烈的掌聲歡迎海虹老師閃亮登場(chǎng)戚扳。
? ? ? ?親愛的幸知女神姐姐妹妹們，大家好族吻，我是海虹老師帽借。歡迎大家在晚上犧牲了休息的時(shí)間，來(lái)一起探討女人怎樣讓自己更美一點(diǎn)超歌。特別感謝伊娃剛才對(duì)我的介紹和主持砍艾。伊娃已經(jīng)講美麗對(duì)于女人有多重要！我覺得講的特別的好巍举。大家看了這張照片脆荷，是不是特別想知道護(hù)膚的秘訣？是不是特別想知道自己的皮膚該如何保養(yǎng)？還有怎樣讓自己老得慢一點(diǎn)蜓谋？保養(yǎng)梦皮，有一個(gè)順口溜： 保養(yǎng)，就是通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持不間斷的護(hù)膚桃焕，保持老樣子剑肯；不保養(yǎng)，樣子老观堂。我相信姐妹們一定都選擇"我堅(jiān)持保養(yǎng)让网，保持老樣子"。但是师痕，不會(huì)是老樣子的溃睹，一定是年輕美麗的樣子，因?yàn)橐宦牭?漂亮"胰坟，前面都是"年輕"漂亮因篇，對(duì)嗎？
? ? ? ? 今天跟大家分享的主題就是"內(nèi)外兼修的重要性"笔横，最重要的一個(gè)惜犀，也是姐妹們特別想迫切改變的就是護(hù)膚。每個(gè)女人都很愛美狠裹，不僅肌膚的美，還有生活的美汽烦，也渴望在人生的各種場(chǎng)合都是最閃耀的那一位涛菠。
? ? ? ? ?每個(gè)人剛出生時(shí)都有一樣完美地皮膚。隨著時(shí)間的推移撇吞，飲食和生活習(xí)慣的不同俗冻，同齡人之間皮膚會(huì)存在非常大的差異。有的人看起來(lái)比實(shí)際年齡年輕牍颈，而有的人看起來(lái)要比實(shí)際年齡年老迄薄。其實(shí)，這和個(gè)人是否重視皮膚和身體的保養(yǎng)有很大且密切的關(guān)系煮岁。每天讥蔽，五分鐘的皮膚護(hù)理程序、適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)攝入画机、健康的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等等冶伞，都會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)自己的容顏在五天、五個(gè)月甚至五年步氏、十年以后响禽，和你同齡人相比，大不相同。
? ? ? ?大家是不是都特別期待大學(xué)畢業(yè)后芋类，五年隆嗅、十年、甚至二十年同學(xué)聚會(huì)的時(shí)候侯繁，你是那群里面最年輕的那一位?跟大家分享我的經(jīng)歷胖喳。我是南京航空航天大學(xué)畢業(yè)，去年班里組織了二十年同學(xué)聚會(huì)巫击。以前禀晓，我在整個(gè)年級(jí)里，連個(gè)校草都不是坝锰，更別說(shuō)写饫粒花了。我就是一個(gè)皮膚最不好的顷级，也不怎么重視形象的學(xué)生凫乖。但是大學(xué)畢業(yè)二十年后再聚會(huì)時(shí)，有的女生臉上皺紋一條又一條弓颈， 有的女生臉上色斑比較多帽芽，有的肚子也鼓起來(lái)了，還有的腰圍也見不到了翔冀。那天导街，好多同學(xué)都問(wèn)我：海虹難道你吃了長(zhǎng)生不老藥唐僧肉？我馬上覺得我這八年的保養(yǎng)太值得了纤子！好多男生都過(guò)來(lái)跟我敬酒搬瑰，說(shuō)"你是那個(gè)誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)嗎？我怎么覺得對(duì)你這個(gè)人現(xiàn)在的樣子好像跟以前對(duì)不上號(hào)!" ?是不是很期待聽到這種話?所以我覺得一定要保養(yǎng)控硼。通過(guò)保養(yǎng)泽论，自己變得年輕、變得很有活力卡乾，之后會(huì)有很多美妙的事情翼悴，期待發(fā)生哦。
? ? ? ?八年前幔妨，我和我的先生在婚姻中冷戰(zhàn)的時(shí)候鹦赎，我覺得為什么他不帶我出門啊误堡？為什么這個(gè)孩子也不聽我的話钙姊？我很煩惱。那時(shí)我就在想：我要花一點(diǎn)錢搞賞搞賞自己埂伦，讓自己發(fā)型變一變煞额，皮膚也變一變。所以，我下決心學(xué)習(xí)護(hù)膚膊毁，成為自己的專家胀莹。八年之后，就是現(xiàn)在婚温，結(jié)果就是描焰，老公帶我出去的時(shí)候，一個(gè)十年前認(rèn)識(shí)我們的朋友栅螟，悄悄的問(wèn)老公：哎荆秦，你老婆換了嗎？我的先生特別的得意力图，他說(shuō)："老婆換了一個(gè)年輕漂亮的! ?"是不是很有意思步绸？
? ? ? ?現(xiàn)在，我要介紹特別適合大家內(nèi)外兼修的好方法吃媒，要求大家做到兩點(diǎn): 完全放松自己瓤介，尋找樂趣。如果大家在課后赘那，有一些個(gè)人膚質(zhì)上或護(hù)膚上的問(wèn)題刑桑，可以私下問(wèn)我。
? ? ? ?今天募舟，我先教大家這種科學(xué)護(hù)膚的方法祠斧。
? ? ? ? 為什么我們要科學(xué)護(hù)膚？首先拱礁，我們來(lái)認(rèn)識(shí)皮膚琢锋。每個(gè)人的皮膚都不一樣，有干性皮膚觅彰、油性皮膚、混合性皮膚和中性皮膚钮热，根據(jù)不同的膚質(zhì)來(lái)保養(yǎng)自己的皮膚填抬，用的產(chǎn)品也是不同的。今天隧期，我會(huì)教大家護(hù)膚步驟飒责。首先，要判斷一下自己的膚質(zhì)仆潮，如果不會(huì)判斷的宏蛉，我會(huì)在生活群里或者就在這個(gè)大的群里，發(fā)一個(gè)判斷復(fù)制的表格性置，讓大家先學(xué)習(xí)如何正確判斷自己的膚質(zhì)拾并。想想看，我們現(xiàn)在是開春的天氣，衣服會(huì)越脫越少嗅义，對(duì)嗎屏歹？如果，從現(xiàn)在到夏天之碗，你都穿著厚的羽絨服蝙眶，你會(huì)怎么樣？你肯定悶壞了褪那。皮膚也一樣幽纷，要根據(jù)不同的季節(jié)，按照不同的膚質(zhì)來(lái)保養(yǎng)我們的皮膚博敬。待會(huì)兒我會(huì)發(fā)一個(gè)皮膚的結(jié)構(gòu)圖友浸。這張圖我們一定要學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)。將來(lái)針對(duì)你的皮膚的問(wèn)題冶忱，在用護(hù)膚品的時(shí)候尾菇，在科學(xué)護(hù)膚的步驟的時(shí)候，你才會(huì)用對(duì)東西 囚枪，才會(huì)有效果派诬。
? ? ? ? ? 請(qǐng)打開皮膚結(jié)構(gòu)圖看！
? ? ? ? ?皮膚看上去很薄链沼，從生理結(jié)構(gòu)上可以分為三大層：表皮層默赂，真皮層和皮下組織。用一個(gè)大家比較容易理解的方式括勺，表皮層就是席夢(mèng)思的床單缆八，真皮層就是席夢(mèng)思的床墊，那皮下組織就是席夢(mèng)思的床架子疾捍。床單我們每天都要輕輕的清掃奈辰，就是用一種床上的這個(gè)掃帚把它掃一掃。而席夢(mèng)思床墊乱豆，有沒有姐妹家拿出去清潔奖恰？我相信很多家里不太會(huì)經(jīng)常清潔這個(gè)床墊。這個(gè)床架子宛裕，如果不經(jīng)常保養(yǎng)的話也會(huì)坍塌瑟啃。我這樣一講，大家是不是有個(gè)比較形象的認(rèn)知啦揩尸？那我們?cè)賮?lái)說(shuō)這個(gè)床單的結(jié)構(gòu)蛹屿。床單是表皮層，表皮里面最重要的就是角質(zhì)層和基底層岩榆。我們用這個(gè)床單來(lái)打比方的話错负，角質(zhì)層就是床單的上面一層坟瓢，基底層則是床單的下面一層 接近席夢(mèng)思床墊的這一層。角質(zhì)層是我們用手可以觸摸到的表皮的最上面一層湿颅。起到的作用是保護(hù)载绿、防水，防菌油航。健康的角質(zhì)層是肌膚美麗的基礎(chǔ)崭庸。很多的皮膚的問(wèn)題，例如暗沉谊囚、痘痘怕享，敏感等都和角質(zhì)層護(hù)理不當(dāng)有關(guān)。
? ? ? ? 再來(lái)看基底層镰踏『睿基底層是表皮層最下一層，即是床單和席夢(mèng)思交界的這一層奠伪〉剩基底層不斷地產(chǎn)生新細(xì)胞，維持表皮層的更新绊率，還有谨敛，黑色素母細(xì)胞在紫外線的刺激下產(chǎn)生黑色素。黑色素顆粒的大小和多少滤否，決定了膚色的深淺脸狸。所以，有的姐妹說(shuō)最近一曬長(zhǎng)色斑了藐俺。其實(shí)是不對(duì)的炊甲，因?yàn)樯叨言谙旅妫?jīng)三年到五年慢慢浮到表皮層欲芹，你的肉眼才發(fā)現(xiàn)卿啡。所以用激光來(lái)去除色斑，是絕對(duì)不科學(xué)的菱父。因?yàn)樯唛L(zhǎng)在這個(gè)席夢(mèng)思床墊的上面和床單的下面 颈娜，怎么可能把角質(zhì)層上的色斑去掉，下面就沒有了呢滞伟。
? ? ? ? ?接下來(lái)揭鳞，我們來(lái)看表皮層有些什么作用炕贵。表皮層負(fù)責(zé)新陳代謝梆奈。每天，基底層分裂產(chǎn)生的新生細(xì)胞称开，將原有的細(xì)胞往上推移亩钟。在這過(guò)程中乓梨，細(xì)胞逐漸流失水分和營(yíng)養(yǎng)，直至最后形成這種廢的角質(zhì)細(xì)胞脫落清酥。這不斷新生的過(guò)程就是皮膚表皮層新陳代謝的過(guò)程扶镀。每天新陳代謝都在進(jìn)行，只要我們還活著焰轻。新陳代謝在晚上十點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)最為活躍臭觉。所以晚上十點(diǎn)鐘護(hù)膚是效果最好的，因?yàn)樗玛惔x最活躍辱志，吸收率也最好蝠筑。隨著年齡的增長(zhǎng)，新陳代謝就會(huì)變得逐漸的緩慢揩懒，所以會(huì)帶來(lái)老化的問(wèn)題什乙，變得粗糙，變得暗啞已球，變的缺失水分臣镣，變的色斑沉著濁。這些都是代謝緩慢帶來(lái)的問(wèn)題智亮。
? ? ? ? ?姐妹們晚上睡不好覺忆某，心情經(jīng)常煩悶，還有情緒不好鸽素，因?yàn)榧依锩娴氖虑楸容^多褒繁，跟先生的感情或者跟孩子之間，或者工作上面馍忽，經(jīng)常會(huì)影響她的情緒和壓力棒坏。所以，帶出來(lái)的膚色也會(huì)不好遭笋，因?yàn)檫@樣會(huì)影響我們的睡眠和新陳代謝坝冕。我現(xiàn)在教學(xué)八年的時(shí)間，每次講課有幾十個(gè)人聽課瓦呼，我一看就知道哪些人是睡眠比較好喂窟，哪些人是睡眠不好，哪些人是家庭生活比較幸福的央串，哪些人是不幸福的磨澡，我差不多一眼就能看出來(lái)。姐妹們质和，要想外表皮膚變得美麗稳摄，我們的身體要健康，我們的心情也要保持健康饲宿，這樣才能有個(gè)非常好的循環(huán)厦酬。
? ? ? ? ? 接下來(lái)我們介紹真皮層胆描。真皮層主要是由膠原蛋白和彈性纖維組成。就像席夢(mèng)思床里面的彈簧仗阅，如果彈簧質(zhì)量不好昌讲，睡兩三年后，我們身體重心的這個(gè)地方已經(jīng)凹陷下去了减噪。就是代表我們臉上的這個(gè)地方膠原蛋白和彈性纖維不足了短绸。最明顯的地方就是看到顴骨下面這里越來(lái)越凹陷。然后筹裕，發(fā)現(xiàn)自己原來(lái)的臉沒這么大鸠按，怎么越來(lái)越大了？其實(shí)就是臉越來(lái)越松弛了饶碘。有些姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)：哇目尖，我怎么雙下巴越來(lái)越厲害，自己胖了嗎扎运？都沒變呀瑟曲。為什么雙下巴越來(lái)越厲害？這也是皮膚松弛的表現(xiàn)豪治。真皮層的膠原蛋白從二十五歲就開始大量的流失洞拨。我們身體沒有及時(shí)的補(bǔ)充到皮膚上，就會(huì)造成臉越來(lái)越掛著负拟，臉越來(lái)越大烦衣，雙下巴越來(lái)越厲害。我們觀察四十歲以上的女人掩浙，五十歲的花吟、六十歲的，基本上她們的下巴和脖子都連在一起的厨姚。所以衅澈，姐妹們要讓自己防止衰老，就要從二十歲時(shí)開始用抗衰老的產(chǎn)品谬墙。
? ? ? ? ?皮下組織含有大量的脂肪細(xì)胞今布，具有緩沖外力和儲(chǔ)存能量的作用。臉型和身體的輪廓拭抬，也是和這一層有關(guān)部默。所以，我們女人要保持輪廓清晰造虎，不讓我們的臉越來(lái)越大傅蹂，不要下巴越來(lái)越下垂 ，不要顴骨越來(lái)越凹陷累奈。這都是你的皮下組織贬派，也就是席夢(mèng)思床架子已經(jīng)坍塌的表現(xiàn)。姐妹們澎媒，等一會(huì)兒洗臉的時(shí)候可以照照鏡子搞乏，如果你覺得自己有皮下組織坍塌的情況，可以趕緊咨詢一下我有些什么樣的辦法戒努。
? ? ? ?除了年齡會(huì)影響人的皮膚狀況请敦，人體的荷爾蒙 、環(huán)境污染储玫、紫外線輻射 侍筛、飲食習(xí)慣、睡眠時(shí)間和不恰當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)方式撒穷，都會(huì)影響我們皮膚的美麗匣椰。身體的亞健康和我們女性對(duì)壓力的敏銳感知，也會(huì)在皮膚表面表現(xiàn)出來(lái)端礼。大家想想看禽笑，影響我們女人皮膚的因素有十幾種 ，我們能控制的就是：讓我們的身心保持健康蛤奥，讓我們的身體保持健康佳镜，讓我們每天都有一個(gè)愉悅的心情，再加上科學(xué)的護(hù)膚凡桥，我們會(huì)保持一個(gè)年輕的狀態(tài)蟀伸。
? ? ? ? 無(wú)論哪一種皮膚類型都有可能面臨以下這些肌膚問(wèn)題：干燥、敏感缅刽、老化啊掏、色斑和痘痘。只有真正的了解了這些皮膚的問(wèn)題衰猛，外在和內(nèi)在的原因脖律，才能針對(duì)性的找到肌膚的解決的方案。所以腕侄，每個(gè)人都有自己的一套專屬的密碼小泉。
? ? ? ? 科學(xué)護(hù)膚的五個(gè)步驟是非常好的，是科學(xué)家總結(jié)出來(lái)的冕杠，用這五步驟來(lái)保養(yǎng)微姊，皮膚一定會(huì)越來(lái)越好，不會(huì)越來(lái)越差分预。
? ? ? ? ?在我還沒有學(xué)專業(yè)護(hù)膚之前兢交，我用的就是兩步：洗完臉以后直接擦乳液。有的姐妹是三步：洗完臉以后擦個(gè)水擦個(gè)乳液笼痹。我看到的有很多配喳，我教的也很多酪穿。大家想想看，如果皮膚長(zhǎng)期在絕食的情況下晴裹，你覺得她會(huì)怎樣被济？一定是營(yíng)養(yǎng)不良了。如果我們每天只吃饅頭和青菜涧团，我們會(huì)不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良只磷？會(huì)的，肯定是面黃肌瘦了泌绣。如果我們每天三頓飯都是肉钮追，也會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良啊阿迈！皮膚是人體最大的器官元媚，當(dāng)然要清潔，當(dāng)然要定期的給他營(yíng)養(yǎng)苗沧。有的姐妹就不理解惠毁，說(shuō)："哎呀，你往臉上擦了一層又一層是干嘛呀崎页？我不想這么麻煩鞠绰，我就擦一層就好了。"你想想看飒焦，就跟我們?nèi)松眢w一樣蜈膨，你每天只吃面粉，可以嗎牺荠？不可以的翁巍，營(yíng)養(yǎng)不良啊休雌！皮膚也一樣灶壶，皮膚也是器官。想想看杈曲，如果我們?nèi)頉]有皮膚會(huì)是怎樣驰凛？所以，我們要有一個(gè)科學(xué)的態(tài)度 担扑。
? ? ? ? ?科學(xué)護(hù)膚的五個(gè)步驟恰响，第一是清潔。清潔是什么意思涌献？就是席夢(mèng)思的床單胚宦，每天都要掃一掃，這叫清潔。早晚枢劝，都要用洗面奶來(lái)清潔皮膚井联。白天，臉上要擦防曬您旁。晚上清潔的時(shí)候烙常，要分兩步，第一步叫初次清潔被冒，要用卸妝液；第二步叫再次清潔轮蜕，用洗面奶清潔昨悼。一定要用兩步，而不是"每天早晚都用清水洗臉"跃洛，因?yàn)槟樕衔降幕覊m只用清水洗不干凈率触。
? ? ? ? 第二步叫調(diào)整皮膚紋理，是什么意思呢汇竭？就是我們的毛孔是從哪一層長(zhǎng)到哪一層的葱蝗？不是只長(zhǎng)在表皮層吧？大家都吃過(guò)紅燒肉吧细燎！有沒有見過(guò)這個(gè)豬毛長(zhǎng)的紋理方向两曼？在吃紅燒肉的時(shí)候，偶爾有這個(gè)小的豬毛玻驻，都是從真皮層一直長(zhǎng)到表皮層悼凑。所以，每天早晚都在這個(gè)席夢(mèng)思的床單上掃灰塵是沒有用的璧瞬，毛孔里面清潔不了户辫！所以 ，第二步叫調(diào)整皮膚紋理嗤锉，就是要做大掃除渔欢，要用減法面膜，叫膏狀水洗面膜(不是自制的)瘟忱，把全臉除了眼睛和唇部的地方奥额，都厚厚的敷上一層。那這一層的厚度是多少呢访诱？一張八十克的A4紙要有五張紙這么厚才可以憾儒，要把毛孔全部蓋住民珍，讓毛孔通過(guò)呼吸把里面的臟東西代謝出來(lái)。一般做減法面膜是十分鐘的時(shí)間。不能超過(guò)十分鐘捎泻，超過(guò)十分鐘會(huì)倒吸我們臉上的水分奶稠。在做面膜的時(shí)候，最好不要說(shuō)話，不要有表情谜诫，臉是仰起來(lái)的，最好是躺在沙發(fā)上攻旦，或者是半仰的狀態(tài)喻旷。這個(gè)面膜一定要做的厚，做的薄還不如不做牢屋，根本沒有達(dá)到深層清潔毛孔的作用且预。用一些自制的面膜也達(dá)不到這種效果。一定要用一線品牌非常好的面膜烙无，寧愿用一個(gè)貴的也不用十個(gè)差的锋谐。
? ? ? ? 第三步是爽膚。爽膚的作用是再次清潔我們的皮膚截酷，讓我們的皮膚平衡我們的PH值涮拗。一定要用化妝棉來(lái)清潔。有的姐妹說(shuō)“擦點(diǎn)爽膚水用化妝棉好浪費(fèi)坝乜痢三热！”那不好意思，必須用這樣科學(xué)的方法來(lái)清潔∪茫現(xiàn)在我們每家每戶都是用自來(lái)水來(lái)洗臉的就漾。有多少姐妹是用純凈水來(lái)洗臉的？有多少姐妹是用桶裝水來(lái)洗臉的念搬？很少吧从藤！如果你在國(guó)外，例如歐洲等锁蠕，你可以直接用水龍頭里的水來(lái)洗臉 夷野，然后直接用爽膚水在臉上拍，不用化妝棉荣倾。所以悯搔，第三步爽膚，一定要用化妝棉在臉上先擦第一遍舌仍，然后把手擦干凈妒貌，再開始往臉上拍爽膚水。大家可以觀察自己的毛孔的方向和角度铸豁，還有它的飽和度灌曙。我看到我教的很多學(xué)生的毛孔都是下垂的，都是干干癟的节芥。大家姐妹今天晚上可以試試看在刺，在臉上拍爽膚水時(shí)逆害，先拍五遍在左邊臉，右邊臉只擦一遍蚣驼，你觀察一下毛孔的形狀和這飽滿度魄幕。你再拍十遍爽膚水，再觀察一下毛孔形狀和飽滿度颖杏。通過(guò)鏡子對(duì)照一下纯陨，你看到這邊的臉非常的飽滿，拍過(guò)爽膚水留储，水水的嫩嫩的翼抠，再吸收后續(xù)精華和乳液的時(shí)候，都會(huì)吸收的比較快获讳。
? ? ? ? 第四步是均衡滋養(yǎng)阴颖，就是你缺什么營(yíng)養(yǎng)給什么營(yíng)養(yǎng)。比方說(shuō)皮膚上有色斑赔嚎，那就要用抗氧化的美白的精華液膘盖；如果皮膚是缺水的胧弛，那么就用補(bǔ)水的精華尤误；如果皮膚是缺抗衰老的，想老的慢一點(diǎn)结缚，那就用抗衰老的精華损晤。
? ? ? ? 第五步叫保護(hù)。我們白天出門的時(shí)候要擦上防護(hù)的日霜就是有SPF成分的红竭。因?yàn)槲覀儼滋煸谵k公室里尤勋，到處開的都是射燈和日光燈。白天一出門就有紫外線的照射茵宪，如果你想老的慢一點(diǎn) 最冰，想臉上的色斑少一點(diǎn)，請(qǐng)你三百六十五天都防護(hù)好自己的臉稀火，都要用SPF成分的防護(hù)日霜暖哨。
? ? ? ? 最后，白天都要擦上保養(yǎng)型的粉底凰狞，不是彩妝類的粉底篇裁。讓我們臉上擦的乳液和日霜，有一個(gè)很好的跟臟空氣隔離的一層?xùn)|西赡若，這叫穿上透氣的外套达布。這就叫保護(hù)我們的皮膚。有人說(shuō)"我不擦粉底的逾冬，擦粉底要堵塞毛孔的黍聂。"這是不對(duì)的，你昨天晚上剛做好清潔，今天什么也不擦分冈，那才像一個(gè)大大的吸塵器圾另，招了更多的灰塵到毛孔里面。所以雕沉，很多姐妹都是因?yàn)榍鍧嵅坏轿患牵罄m(xù)擦了八百、一千坡椒、甚至一萬(wàn)塊錢的精華扰路，效果都不怎么大。
? ? ? ? 科學(xué)護(hù)膚的五個(gè)步驟倔叼，我們?cè)倏偨Y(jié)一下汗唱。第一是清潔，每天早上都要用洗面奶丈攒，晚上一定要用卸妝液和洗面奶哩罪。第二是調(diào)整皮膚紋理，每周做兩次減法面膜巡验。第三是爽膚际插，早晚都要擦，最好一個(gè)月的用量是200毫升显设。第四是均衡滋養(yǎng)框弛，如果你用精華的話，一個(gè)月要用30毫升的量捕捂。如果30毫升的精華用半年瑟枫，那是沒有效果的。擦完精華指攒，要擦乳液慷妙，精華就鎖死在皮膚里面。所以要用乳液鎖住水分鎖住營(yíng)養(yǎng)允悦。最后一步就是保護(hù)膝擂，白天要擦上SPF的防護(hù)日霜和保養(yǎng)型的粉底。根據(jù)不同的膚質(zhì)來(lái)選擇粉底澡屡，上次我們教過(guò)咯猿挚！今天就先跟大家講科學(xué)護(hù)膚的五個(gè)步驟，希望大家都有收獲驶鹉。
? ? ? ? 再次感謝海虹老師绩蜻，講得非常專業(yè)。我自己也是做了八年的美容老師室埋，所以特別認(rèn)同海虹老師所講的办绝，我們作為女人伊约，如果想要漂亮和精致，一定要在很多細(xì)節(jié)的地方孕蝉，懂得下工夫屡律。而且，不要有一種觀念降淮，說(shuō)"我不化妝就不卸妝"超埋。其實(shí)，皮膚有很多皮脂腺佳鳖，會(huì)分泌油脂霍殴，油是最粘灰塵的地方。因此你會(huì)發(fā)現(xiàn)我們家的廚房是家里最臟的地方系吩。即使我們不化妝来庭，也要養(yǎng)成習(xí)慣，每天晚上睡覺之前要做卸妝的這個(gè)步驟穿挨。因?yàn)榍逅磺鍧嵥苄缘奈酃冈鲁冢秺y的產(chǎn)品是卸掉油溶性的污垢，是不一樣的科盛。所以帽衙，希望從今天開始，我們所有的書香女神們土涝，調(diào)整一下自己的美容護(hù)膚步驟佛寿。我自己作為一個(gè)女人幌墓，別的不說(shuō)但壮，我的護(hù)膚步驟比海虹老師的還要多。我是用七樣常侣。雖然說(shuō)歲月是一把殺豬刀蜡饵，但是我們也不要那么輕易接受。我們要好好的保養(yǎng)自己胳施。你看鐘麗緹溯祸、伊能靜，所有那些很漂亮又能吸引很多小鮮肉男神的全都是有很好容顏舞肆，又很有內(nèi)在的女人焦辅。我們作為幸知在線的會(huì)員，我覺得我們每一個(gè)人內(nèi)在應(yīng)該都相對(duì)來(lái)講還OK椿胯，但是我們的外在 筷登，一樣也要發(fā)光，讓她非常的美麗哩盲。
? ? ? ?謝謝大家的收聽前方。
