身邊有很多朋友和同行總會因為上臺而感到緊張、焦慮和不安怔毛。他們有主持人、培訓講師腾降、項目經(jīng)理、公關(guān)部長等等碎绎。 這些職業(yè)有一個共同的特點——俗稱“靠嘴皮子”賺錢螃壤。 ?

對于依靠這些職業(yè)生活的人而言，良好的口才只是第一步筋帖，他們必須學會表演奸晴，學會鎮(zhèn)定自若。上臺后的心態(tài)才是決定主持人直播節(jié)目水平的好壞日麸、培訓講師宣講內(nèi)容是否有趣寄啼，因為只有完全放開自己、百無禁忌后你才能發(fā)揮出自己練習的最佳水平代箭。

那么今天我就把自己的親身經(jīng)驗分享一下墩划，希望對大家能夠有幫助。

記得最初開始實習工作的那段時間嗡综，天知道我每次直播節(jié)目前有多么緊張乙帮，焦慮到手腳不聽使喚，總是希望能突破上一次的表現(xiàn)极景，能做到自然駕馭游刃有余察净。可越是這樣盼樟，在備稿階段氢卡，我就越不能讓自己全神貫注，最終導致效率低下失誤連連晨缴。

之后译秦，我嘗試總結(jié)為什么自己會出現(xiàn)這樣的原因。然而一反常態(tài)的是：

我越是試圖反思自己為什么會這樣，心里就越擔心诀浪，更多東西涌上心頭而更加不安棋返。比如：這句話的斷句是不是不太好？這次節(jié)目為了符合主題我應(yīng)該穿什么類型的衣服雷猪？領(lǐng)導上次批評我有點太過保守我是不是要放開一點等等睛竣。如果大家和當時的我一樣，越是想解決這些問題求摇，心情就會越焦急射沟，最后每次的上臺效果肯定無法得到顯著提高。

現(xiàn)在看來与境，出現(xiàn)這種問題的朋友其實都是在工作中精益求精验夯，充滿上進心的人。更關(guān)鍵的是摔刁，我們出現(xiàn)這樣的焦慮不安其實根本不是和一次的上臺有關(guān)挥转！簡直可以說 毫無關(guān)系！

那段痛苦的時間共屈，我開始靜靜觀察自己绑谣，慢慢地，我焦慮的都是蘊藏在自己心底的一些東西：比如性格缺陷拗引、感情失敗等等借宵。這也是為什么應(yīng)急時刻一出現(xiàn)，人往往會因為自己一直無法克服的心病而再次失控矾削，最終導致失敗壤玫。通俗點講，就是日常生活狀態(tài)哼凯，我們的理智和思維幫助我們控制住了我們童年受到的某次傷害欲间、或因某次刻骨銘心的感情所帶來的心理陰影、父母的重病等等断部，這些我們作為一個人無法短時間去克服的心理傷害會在某些應(yīng)急時刻或者需要你參與的重大事件中爆發(fā)出來括改。

明白這一點后，就應(yīng)該去解決這些心底的問題家坎，然后再重新回到臺上嘱能。

雖然每個人心里的問題不同，克服的方法總是相似的虱疏。

我就拿自己和身邊一位同行舉例：小學時候惹骂，我每周都會在主席臺講話宣誓，但曾在一次小學演講大會上做瞪，我把一篇班主任給我輔導多變的演講內(nèi)容沒背下來对粪，下臺后右冻，嚴厲的班主任開始不停的責備我 “你怎么搞的，這么大的場合背不下來著拭，我輔導了你多少遍纱扭。。儡遮。乳蛾。哎，爛泥扶不上臺鄙币∷嘁叮” 沒錯！就是她低聲說的那句“爛泥扶不上臺”被我聽的清清楚楚十嘿，在之后的小學歲月里因惭，我仿佛并沒有因為那次事件而受到影響，可那句“爛泥扶不上臺”绩衷，偶爾出現(xiàn)在我的夢中或者潛意識中直到長大蹦魔。真正開始主持生涯，特別是在前期咳燕，我發(fā)覺那句話勿决、那件事會在重大時刻不受控制的出現(xiàn)在我的腦海，令我焦慮煩躁迟郎、信心不足。我克服的方法只有 — 找到它聪蘸、體驗當年的情景宪肖、接受自己的失敗，不必為了那件事讓自己逞強或者介懷健爬。那個過程很痛苦控乾，仿佛一個兒時遭到猥褻的孩子長大成人后直面那件事，并向眾人訴說娜遵。沒別的蜕衡，挺過來！這是自己的痛點设拟。

另外一位同行朋友慨仿，他之后告訴我，自己最初主持節(jié)目也有和我一樣的痛苦體驗纳胧，那種緊張焦慮是無論看多少本“如何消除上臺緊張”“成為一名好主持人的必備條件”之類的工具書都無從奏效的镰吆。他從小父母離異，自己一直跟著母親生活跑慕，可是母親因為自己的失敗婚姻酗酒至今万皿、情緒也不能自理摧找，所以這給他青春期帶來了很多煩惱，也讓他一直不與母親溝通牢硅。發(fā)現(xiàn)這個深層緊張“秘密”后蹬耘，他重新看待自己與母親的關(guān)系，安慰母親减余，以一個成熟男人作為兒子的角度去關(guān)心母親综苔，最終他克服童年陰影，現(xiàn)在節(jié)目做的風生水起佳励，心態(tài)也平和了許多休里。

上臺緊張焦慮不是深呼吸幾下、幾個心理暗示能解決的赃承，也不要一味埋頭讀那些工具書妙黍。深層原因是：

每個人都有自己內(nèi)心的跨越不了的鴻溝，它會在重大時刻不由自主地涌出瞧剖，變成無法自控的情緒拭嫁，我的建議就是—找到它，面對它抓于，解決它做粤。