感恩老公辛苦工作女器，疲憊和汗水告訴我自己刻撒，我忽略肯定老公的付出，我忽略了老公喝醉酒從"罵"聲中深層次的需求是想得到我的關(guān)心埠通！雖然很討厭他這樣的表達方式，但我下次應(yīng)該表達出我的感受逛犹，雖然行為不對植阴，但每個人還是值得被愛！
感恩自己每當焦慮和恐懼的時候及時覺察圾浅、清理掠手、修正、 接納狸捕，意識層次能量在不斷升級喷鸽，感恩自己不斷成長，雖然我知道自己優(yōu)點灸拍，同時也能知道自己需要提升的部分做祝。我不必自卑，也不必得意…鸡岗！
感恩早上覺察自己焦慮情緒混槐，想抓取老公得到關(guān)注和關(guān)心，但此時老公需要身體休息轩性，雖然自己覺察行為不對声登，好在自己及時寫感恩日記讓自己情緒回歸正向，知足長樂揣苏，不必追求虛妄的東西…悯嗓！
感恩覺察自己還是內(nèi)心有些恐懼， 有一句閃現(xiàn)我的腦海卸察，你是帶著愛行事脯厨，還是恐懼中抓取坑质！…深深體會合武，每時每刻覺察反省涡扼！
感恩早上稼跳，我躺床上。此時老公進房間壳澳，心里一瞬間感覺特別討厭老公岂贩，進門感覺心里特別堵的慌茫经，還好及時覺察自己肢體語言轉(zhuǎn)變熱情平和? 我說:"寶貝找爸爸抱抱哈"
寶爸:"? 老婆幫我找下快遞"
我:"抱歉巷波，我出門很麻煩萎津，穿衣 梳頭? 很麻煩，還是自己來"
寶爸:"好吧抹镊，我去找快遞"
我"記得幫我快遞也拿回來"
回來后一家其樂融融锉屈，避免了暴風雨！
反思垮耳，平時自己表情颈渊、肢體語言、語氣語調(diào)告訴對方:"我不喜歡你"的信號终佛，一次冷戰(zhàn)又拉開巨幕俊嗽！
昨天陪伴寶貝外邊玩了5小時 ！
