每日檢視118/365
起床：7:20
就寢：11:50
天氣：晴
心情：平靜
紀(jì)念日：
叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
2020年度目標(biāo)
年度(2019.11.4-2020.11.4）目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：在平衡健康窄瘟、家庭、工作际度、生活蜂厅、興趣右锨、個(gè)人發(fā)展的基礎(chǔ)上，提升情商和財(cái)商，重點(diǎn)發(fā)展記憶競(jìng)技能力绝编，讓每一天都成為一部杰作胁黑。
健康：①身材曲線——香肩美背废封，腹部肌肉緊實(shí)，臀部微翹②神態(tài)：眼睛有神丧蘸，笑容親和③健身房每周不少于4次漂洋。④游泳每月不少于4次。④身所打卡每月不少于20次力喷。⑤口部操每月不少于15次刽漂。
家庭：①情緒——每周發(fā)火不超過1次? ? ②父母——每周跟父母見面共餐或電話不低于一次。? ③兒子——a.每周至少擁抱一次b.每周記憶訓(xùn)練打卡>4次c.每周晚間聊天>4次 ④老公——a.每周至少擁抱一次b.每天專注聊天不少于5分鐘弟孟。c.陪老公游泳8次贝咙。⑤跟家人遠(yuǎn)程旅行1次。⑥一月一次家庭幸福時(shí)光(幸福播報(bào)～家庭娛樂～成長(zhǎng)互助頭腦風(fēng)暴～信息分享）拂募。⑦一周一個(gè)小確幸庭猩。
工作：①穩(wěn)定現(xiàn)有工作乌奇，完成分內(nèi)職責(zé)。②記憶訓(xùn)練:快撲記憶50秒內(nèi);馬撲1小時(shí)>15副;快速數(shù)字5分鐘記憶280個(gè);馬數(shù)1小時(shí)1500;中文詞匯100個(gè)15分鐘記完眯娱。人名頭像礁苗、二進(jìn)制、抽象圖型徙缴、聽記试伙，虛擬歷史事件每項(xiàng)得分>300分。36個(gè)字母30秒內(nèi)記完于样，國(guó)學(xué)經(jīng)典背完《孫子兵法》和《易經(jīng)》疏叨。③參加世界腦力錦標(biāo)賽＋記憶九段世界杯賽。
生活:①作息規(guī)律——晚上11點(diǎn)半前入睡穿剖，早晨七點(diǎn)前起床蚤蔓。②營(yíng)養(yǎng)膳食——學(xué)習(xí)一套相關(guān)課程，合理搭配食材糊余。
興趣：①健身房舞蹈課程——肚皮舞秀又、爵士舞功底夯實(shí)，儲(chǔ)備10支最喜歡的曲目隨時(shí)可以表演展示贬芥。②身所2天班及5天班跟進(jìn)③游泳——50米蛙泳提速到55秒以內(nèi)吐辙，規(guī)范自由泳和仰泳動(dòng)作可以參加比賽，學(xué)習(xí)蝶泳蘸劈。
個(gè)人成長(zhǎng)：①看書不少于50本昏苏，做Mori筆記。②聽完200本書講書做記錄威沫。 ③幸福雙翼家庭大學(xué)課程復(fù)訓(xùn)課程跟進(jìn)贤惯，總部精英班語音分享不少于20次。④線下公開演講不低于三次棒掠。
今日三只青蛙/番茄鐘【今日待辦
118/365? ? 2020.3.1灑脫轉(zhuǎn)身的自我管理
成就8幸福8
【昨日感悟】好走的都是下坡路孵构！
【今日待辦】1.記憶訓(xùn)練：常規(guī)訓(xùn)練Day758
2.幸福雙翼＋形象提升:《如何培養(yǎng)孩子自信心》復(fù)訓(xùn)第6課視頻課＋身所儀態(tài)形體練習(xí)320/365＋《90天練就好聲音》第二遍75/90+《蘭心大學(xué)》Day49
3.閱讀書籍:生日年度第8本書(閱讀)——《易經(jīng)64個(gè)人生智慧》④(2月第2本)
【小確幸】《身所直播》21晚課.22午課
【今日完成事項(xiàng)】
2020.3.1
1.記憶訓(xùn)練：常規(guī)訓(xùn)練Day758
2.幸福雙翼＋形象提升:《如何培養(yǎng)孩子自信心》復(fù)訓(xùn)第6課視頻課＋身所儀態(tài)形體練習(xí)320/365＋《90天練就好聲音》第二遍75/90+《蘭心大學(xué)》Day49
3.閱讀書籍:生日年度第8本書(閱讀)——《易經(jīng)64個(gè)人生智慧》④(2月第2本)
4.輕課朗讀打卡第540天
5.《周易》Day26
6.甩脂機(jī)20分鐘
7.《身所直播》21晚課.22午課
8.趙亮4天英語集訓(xùn)Day4（3880付款放棄）
家庭記錄
發(fā)脾氣：0→2(0+2+)
兒子：擁抱0→0＋陪游泳0→0。
老公：聊天0→0+擁抱0→0＋陪游泳0→0（0+2＋0）句柠。
父母共餐0→(3+3＋3)自家
財(cái)務(wù)檢視
0→204(2019:204×4+2020:204×1yun)
人際投資及互動(dòng)
dixizhongdujiaolv~yudidiweixinliaotian0→8
shs——蘇1(2019.7.12)＋孫2(2019.7.23)＋楊3(2019.9.22)＋韓4(2019.9.24)
