【0428我在悅讀】-木木
【書名】：《練習(xí)的心態(tài)——如何培養(yǎng)耐心脐供、專注和自律》
【作者】：托馬斯 M.斯特納
【篇目】：全本（略讀）
【收獲】：
人生中值得去做的每一件事，都需要我們通過練習(xí)來達(dá)到好的結(jié)果。
001 生活本身是一個(gè)漫長的學(xué)習(xí)過程。
生活就像一本書蜻牢，每個(gè)人都是在這本書里學(xué)會了人生的各種技能之后，也書寫了一本屬于自己的“人生之書”缀磕。
002 練習(xí)要聚焦于過程落君，在當(dāng)下，而不是結(jié)果茧吊。
如果做任何事情一開始就抱著結(jié)果導(dǎo)向來贞岭，最終可能適得其反。而專注于過程搓侄，我們才能隨時(shí)看到自己的變化瞄桨，進(jìn)而做更好的調(diào)整。
003 追求完美讶踪，本身就是不完美芯侥。
不要把過多的精力都放在所謂的完美上，而是抱著開放的心態(tài)接受一些不完美乳讥，這樣的人生練習(xí)才會更有價(jià)值柱查。
004 習(xí)慣是通過練習(xí)學(xué)出來的。
每個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成云石，都需要我們先從簡單的練習(xí)開始唉工，一步步去培養(yǎng)起來的，最終使得“習(xí)慣成自然”汹忠。
005 你不可能改變你不知道的東西淋硝。
不要試圖去改變你不了解的東西，因?yàn)樗粫屇恪板e上加錯”宽菜。不知道就是不知道谣膳，否則你的所謂改變只是“自欺欺人”。
006 耐心能夠讓練習(xí)保持一種平和與毅力赋焕。
無論是生活或工作参歹，我們總是提倡做任何事情都要保持耐心，因?yàn)檫@會讓我們把事情做到更細(xì)致入微隆判，心態(tài)更平和犬庇。
007 用4S方法僧界，培養(yǎng)好的耐心，并專注于當(dāng)下臭挽。
4S指的是：簡化捂襟，細(xì)分，縮短欢峰，放慢葬荷。通過這四個(gè)方法，可以幫助我們將思緒停留在練習(xí)的過程之中纽帖，更能培養(yǎng)好的耐心宠漩。
008 用冥想和輔助方法“DOC”，讓自己保持平靜和客觀懊直。
冥想讓我們內(nèi)心保持平靜扒吁，而通過DOC（做、觀察和糾正）的方法室囊，使我們能夠客觀的面對任何事情的練習(xí)過程雕崩。
009 智慧的多少，和年齡無關(guān)融撞。
智慧隨著年齡的增加而變化盼铁，但是智慧的多少卻與多大年齡無關(guān)，畢竟每個(gè)個(gè)體的成長環(huán)境不同尝偎，獲取知識的多少也就不一樣了饶火。
010 不定期的復(fù)盤，讓成長有跡可循冬念。
我們應(yīng)當(dāng)經(jīng)常性去回憶過去所學(xué)到的東西趁窃，讓自己能夠始終通過隨時(shí)的調(diào)整牧挣，走在正確的方向上急前。
