這大半年運動量不夠陷舅，突然有天發(fā)現(xiàn)手臂上的肉也是松跨跨的待讳，毫無彈性與力量感誊酌；大腿內(nèi)側(cè)與小腹部的肉快掉下來了露乏；乳腺增生也好多好疼.......不加強運動不行了术辐。與是天天運動到13000步以上，才一個神情拜功夫施无，一個很明顯的變化就是乳腺增生幾乎沒有痛了辉词，半年來一會兒又發(fā)痛的現(xiàn)象消失了。當然小腹也收緊了很多猾骡。每天堅持一定量的運動練習瑞躺，真的是好處多多。
在懂你英語天天堅持學了十個月的英語兴想，從剛開始測試為入門水平幢哨，昨天測了一下，達到3級水平了嫂便。因為每天練習的時間不夠多捞镰，沒有達到最初想要實現(xiàn)的目標，但是如果沒有這幾個月的練習毙替，那就還停留在原來的水平岸售。
寫作這個事，是開始得有點晚了厂画，但是想想余生還有那么多年凸丸，從現(xiàn)在開始寫，還可以很多呢袱院！這么多年沒有寫屎慢，文筆停留在學生時代的水平，但是堅持每天練習忽洛，總會有提高的時候腻惠。
一切都是練出來的，真的沒有捷徑欲虚。練了之后一定會有收獲的集灌，這是個水到渠成的過程。
每天練習苍在，跑步绝页，看書，學英語寂恬，寫作续誉，做好這四件事，只問耕耘初肉，不問收獲酷鸦，一年之后，兩年之后牙咏，三年之后臼隔，四年之后，五年之后妄壶，相當于大學本科五年摔握，再來看看我自己，除了變老丁寄，還改變了什么氨淌？
