自我界限是指在人際關(guān)系中個(gè)體清楚地知道自己和他人的責(zé)任和權(quán)力范圍。既保護(hù)自己的個(gè)人空間呼胚，不受侵犯就不侵犯他人的個(gè)人空間。

從心理發(fā)展上看自我界限是逐漸形成的。胎兒在母親體內(nèi)她感覺到她和母親是一體的母親就是他洲鸠，他就是母親的一部分，出生以后馋缅，雖然在肉體上與母親已經(jīng)分開扒腕，但在心理上仍然是連在一起的。沒有母親或母親的替代者萤悴，它一天也活不下去瘾腰，隨著孩子慢慢長大與母親的心理距離也就越來越遠(yuǎn)，成長的過程覆履，也就是與母親在心理上分離的過程蹋盆，分得越開也就意味著成長的越好。

遺憾的是好多人在成長的過程中會(huì)形成一種云母親一部分分開硝全。第一部分還連在一起的狀況栖雾。這是一種不完全的成長。換一種說法就是處于這種狀況的人伟众，他的自我與母親之間的界限不清楚析藕。這種界限不清楚的狀況會(huì)投射到他的所有人際關(guān)系中。

一方面他會(huì)過多地在他人面前展露自己的內(nèi)心世界凳厢，過分的渴望他人账胧，了解自己竞慢。并過度的依賴他人，希望他人在本來該自己做出決定的方面代替自己做出決定治泥。另一方面他會(huì)過多的想了解別人的內(nèi)心世界筹煮，以便獲得與別人融為一體的感覺，還想讓別人依賴自己车摄，希望參與別人寺谤，即使是很私人化的決定等等。

在自我界限不清楚的人的內(nèi)心里總是存在著成長與不成長之間的沖突吮播。成長的力量变屁，當(dāng)然是十分巨大的曾經(jīng)有科學(xué)家做過植物成長的力量實(shí)驗(yàn)。有一些較薄的鐵條捆住小南瓜意狠，小南瓜慢慢的長大粟关，輕而易舉就把鐵條崩斷了。然后逐漸增加鐵條的厚度环戈，直到貼條的厚度到了預(yù)計(jì)值的十倍時(shí)才沒有被繃斷闷板。植物成長的力量都如此驚人，那么人成長的力量就根本無法測(cè)量了院塞，想想一個(gè)一歲的小孩能做什么遮晚，再想想一個(gè)三十歲的男人能做什么，就知道成長是怎么回事了拦止。

但是不成長的力量同樣也是很大的县遣，這是因?yàn)椴怀砷L有很多的好處，一一個(gè)好處是安全汹族。小孩在學(xué)步的過程中走幾步就回頭抱住媽媽的腿萧求，那是為了安全。再長大一點(diǎn)打開自己家的房門顶瞒，看見有陌生人走過把門一關(guān)夸政，又跑回來抱住媽媽。那也是為了安全榴徐。在孩子心中守问，只要與媽媽融為一體，就什么都不怕了箕速，這種心理會(huì)保持到成年酪碘。一個(gè)沒有充分成長的成年人，他會(huì)下意識(shí)的感到盐茎。只要跟另外一個(gè)人變成一個(gè)人兴垦，就會(huì)有安全感，自我界限，就在這樣的過程中變得模糊不清了探越，成長狡赐，從來都是以喪失安全感為代價(jià)的，然后安全感是人的基本需要之一钦幔，其重要性僅次于對(duì)食物和性的需要枕屉。

不成長，或者說自我界限不清的第二個(gè)好處是可以獲得想象的虛假的溫情鲤氢，從生理的角度看搀擂，當(dāng)我們用手觸摸邊界很清楚的物品。比如表面光滑的硬物是我們的感受卷玉，是他是他哨颂，我是我。較少相种，有交流的體驗(yàn)威恼。但當(dāng)我們觸摸一件軟的。毛茸茸的物品寝并，是我們就會(huì)感覺到與該物品在某種程度上的融合箫措。和某種意義上的溫馨，心理上也是如此衬潦，在我們覺得與一個(gè)人沒有邊界的時(shí)候斤蔓，我們就會(huì)自然地感到來自他的溫情。即使這些問題是我們自己想象的也可以暫時(shí)幫助我們抵御人世間的風(fēng)寒镀岛。

自我界限不清的第三個(gè)好處是可以控制他人附迷。當(dāng)然這種控制感也是想象的是虛假的，需要這種控制感的原因是自我界限不清的人哎媚，往往都不太自信，他不能肯定別人會(huì)對(duì)她好喊儡，所以需要控制他人的態(tài)度拨与，這樣可以讓自己感到有信心一些。大家已經(jīng)看得很清楚這些好處艾猜，實(shí)際上并不是真正的好處买喧。如果把安全感建立在他人身上，這樣的安全感是很不穩(wěn)定的匆赃。假想的問題淤毛，隨著時(shí)間的推移也會(huì)露出其本來的面孔，結(jié)果是更令人難以承受的冷漠算柳。

假想的控制感會(huì)使人覺得自己對(duì)他人有巨大的權(quán)利低淡，這遲早會(huì)導(dǎo)致關(guān)系的破壞。不僅如此，在他控制別人的同時(shí)他自己實(shí)際上也失去了自由蔗蹋，他時(shí)常會(huì)有被別人控制的感覺何荚，言行舉止都會(huì)過多的考慮別人會(huì)怎么想，就好像在為別人而活著猪杭，只有成長本身會(huì)帶來真正的安全感餐塘。因?yàn)檫@種安全感是建立在自己的能力之上的，所以他非常穩(wěn)定可靠皂吮，當(dāng)然戒傻，即使是一個(gè)成長的很好的人也會(huì)需要溫情。但是她所感受到的溫情是真實(shí)的是不帶任何虛情假意的蜂筹。

至于控制感需纳，他可能根本就不需要。理性的控制除外狂票，比如作為行政首腦對(duì)下屬的必要控制候齿。他對(duì)自己有足夠的信心，別人對(duì)他的態(tài)度的好壞對(duì)他的自信心闺属，沒有任何影響慌盯。所以要在心理上劃清與他人的界限，并非一朝一夕之功是需要長久的努力的掂器。首先需要弄清楚的是自己在哪些看法情感和行為上與別人的界限亚皂，不清楚。然后一條一條慢慢的在那些不清楚的地方畫上清楚地線国瓮。這樣做灭必，雖然會(huì)有一些痛苦，但也會(huì)有更多成長的喜悅乃摹。

自我界限清楚的人并不意味著他不需要?jiǎng)e人禁漓。也就是說他并非在任何情形下都自己承擔(dān)一切拒絕別人在情感上和行動(dòng)上的支持，自我界限清楚意味著一個(gè)人與他人接近孵睬，但沒有盡到他失去自己的程度播歼，也沒有盡到把別人當(dāng)成了自己一部分的程度。他還是他掰读，別人還是別人秘狞。與此同時(shí)，他也不會(huì)離別人太遠(yuǎn)蹈集，不會(huì)遠(yuǎn)到喪失愛自己想愛的人的能力和可能性烁试。在他真正需要的時(shí)候他會(huì)從別人那里獲得不虛假的安全感與溫馨。

即使在夫妻之間拢肆。在父母與兒女之間减响，在朋友之間靖诗，每個(gè)人也都應(yīng)該清楚的自我界限。那種消弭了的自我介紹的情感遲早會(huì)對(duì)身處這種情感關(guān)系中的每一個(gè)人造成傷害辩蛋。也許有人會(huì)說呻畸，在這樣親密的關(guān)系中把界線弄得那么清楚，會(huì)不會(huì)使關(guān)系變得很冷漠呢悼院，回答是不會(huì)的伤为，因?yàn)樽晕医缦耷宄⒉灰馕吨鴽]有情感。而且兩個(gè)都有著清楚的自我界限的人之間的情感交流据途，還是最深厚最真實(shí)绞愚，可最有價(jià)值的。

所以讓我們近一點(diǎn)吧颖医，因?yàn)槲覀兌蓟ハ嘈枰获茫膊灰灰o的分不清哪個(gè)是你哪個(gè)是我∪巯簦或者讓我們互相離遠(yuǎn)一點(diǎn)吧糖驴，但是不要遠(yuǎn)的，在我們彼此需要愛的時(shí)候佛致。聽不到對(duì)方的聲音贮缕。