一年前的現(xiàn)在孵滞，我的生活被我過的一團糟：
剛租到的房子被房東毀約退租中捆，新住所找了很久沒找到；跟一個重要的人徹底決裂坊饶，對人際關(guān)系心灰意冷泄伪，拒絕社交；
沒存款匿级，沒確定好下一步蟋滴，就辭去了工作，正青黃不接根蟹，又因為一筆不理智的大額消費脓杉，讓自己陷入財務危機……
生活、情感简逮、生存保障球散，目光所及的人生，都被黑黢濃霧包圍散庶，未來似乎看不到一絲光亮蕉堰。
或許深陷低谷能激發(fā)自救本能，迷糊的我突然醒悟悲龟，摸索著開始了改變困境屋讶、自我完善的嘗試歷程。
期間接觸到戰(zhàn)隼须教、簡七以及其它領域的一些牛人皿渗，每天從他們的分享中獲取科學有效的方法論斩芭，和源源不斷的正能量。
跟著他們的腳步去實踐后乐疆，生活終于開始好轉(zhuǎn)划乖，人生的任督二脈也仿佛突然被打通。
回顧馬上要結(jié)束的這一年挤土，開心地發(fā)現(xiàn)年初寫下的那些目標都已經(jīng)達成琴庵。
寫下這篇梳理筆記，算是對自己一年嘗試的總結(jié)仰美，也希望能借此幫到更多 “像當時的我一樣深陷困頓” 的人迷殿，希望它能給你一些啟示，幫你走出低谷咖杂、實現(xiàn)目標庆寺、邁向蛻變。
一. 年度計劃變行動清單后翰苫，我每天的生活都充滿了方向感
工作以來止邮，我每年都會給自己寫年度計劃。
長短不一的幾行小字奏窑，是對“清零過去导披、重新開始”新一年的期待，也是對未來可能會開始變優(yōu)秀的期待埃唯。
每一次用力寫下心中的目標撩匕，光是想想都覺得興奮激動；每一次年底檢視墨叛，都悲哀地發(fā)現(xiàn)止毕，計劃落空、夢想慘敗漠趁。
去年接觸到戰(zhàn)隼老師的微信公眾號（搜“warfalcon”）了解到100天行動計劃扁凛，關(guān)注了“行動派”（搜“行動派”）微信，看了很多別人的行動經(jīng)驗分享闯传，才明白自己的問題出在：只有雄心壯志的大目標谨朝，沒有腳踏實地的小細節(jié)。
我學著他們的樣子甥绿，把自己的年度目標也一一分解字币，于是變成了下圖這樣的行動清單。
有了這樣一張行動清單后共缕，我的生活發(fā)生了哪些改變呢洗出？
那個以前除了上班，其它時間都不知道該干嘛的我图谷，開始每天都充滿了方向感：
想到清單上有很多明確的事要去完成翩活，我開始覺得渾身充滿力量阱洪，不再感到迷茫；
想到每天真正屬于自己的時間并不算多菠镇，我開始爭分奪秒地去行動澄峰，哪怕那只是一點點時間碎片；
想到完成這些事后辟犀，自己能收獲微小的成長和充實的成就感，我開始每天都覺得踏實绸硕，不再像從前一樣堂竟，總是陷在對自己的不滿和對未來的恐慌中……
除了方向感，行動清單之于我的另一個意義是約束力玻佩。
就像學生時代為了一次考試出嘹，在紙上寫下這個月的目標，要求自己每天要背多少單詞咬崔、做多少習題税稼；
就像學校為了我們的成績，給我們嚴格制定日程滿滿的課程表垮斯，規(guī)定各科目每周要上滿多少課時郎仆；
就像工作后，為了更好地完成項目兜蠕，公司要求扰肌、或我們主動，寫下的很多張年度工作計劃熊杨、日計劃曙旭、周計劃表；
這些人生的行動清單晶府，讓我在回歸生活桂躏，失去考試、學校川陆、公司的約束后剂习，重新因為目標，變得自我克制起來书劝。
哪怕自制力依然不好进倍，可是因為這些清單，我開始像對待學業(yè)购对、對待工作一樣猾昆，開始認真經(jīng)營起 “我自己” 這家公司。
二.?殺死偷走時間的怪獸骡苞，我的一天仿佛多了24小時
看著滿滿當當?shù)挠媱澅泶刮希抑廊绻€是像以前那樣對待時間楷扬，這些目標肯定是完不成的。
也是在戰(zhàn)隼老師那里贴见，我開始學習時間管理烘苹。老師推薦的方法有很多，幾經(jīng)比較之后片部，我選擇了2個最適合自己的：
1.柳比歇夫時間管理法
柳比歇夫是前蘇聯(lián)的一位學術(shù)大拿镣衡，他一生做過太多有成就的事，他既是昆蟲學家档悠、哲學家廊鸥，還是數(shù)學家。26歲的時候辖所，他發(fā)明了自己的時間管理法惰说，并在此后的56年中，不遺余力地將其踐行至工作和生活中缘回。
具體方法就是吆视，事無巨細地記錄每個事件的時間花銷，統(tǒng)計酥宴、分析啦吧、月小結(jié)、年終總結(jié)幅虑，根據(jù)自己的目標不斷調(diào)整丰滑、改進，優(yōu)化對時間的利用度倒庵。
這種方法的最大好處在于：
（1）
它讓我們清楚知道自己這一天的時間都花在了哪兒
通過這種記錄，我發(fā)現(xiàn)原來自己每天消耗在社交軟件上的時間有好幾個小時擎宝；
原來每天上班后的前半小時郁妈，我總用來刷新聞，工作的時候绍申，我總?cè)菀组_小差噩咪，而開小差的時候，時間居然過得那么快极阅。這導致我工作效率很低胃碾；
原來下班回家后，至少有三個小時可以利用筋搏，可是以前我都用來放松娛樂了……
原來所謂的沒時間做這個仆百，沒時間做那個，只是因為我在太多的無意識中奔脐，把自己的寶貴時間都浪費了俄周。
如果覺得記筆記很麻煩吁讨，IOS手機可以用左邊的時間統(tǒng)計APP “aTimelogger” 來記錄；右邊的APP“Moment”峦朗，可以記錄你每天打開手機的次數(shù)建丧、和使用手機的時間~
（2）
它讓我們進而去思考，有哪些時間是不必要的浪費波势，可以利用起來翎朱，去做自己想做的事？
知道了自己的時間消耗后尺铣，我開始思考怎么去優(yōu)化自己的時間利用度闭翩。
在戰(zhàn)隼老師的推薦下，我屏蔽了各種新聞彈窗（金山毒霸的廣告攔截大師迄埃、凈網(wǎng)大師可以實現(xiàn)），關(guān)掉了手機上各種軟件的消息提示兑障，這讓我在用電腦工作或?qū)W習時侄非，能保持專注，不被干擾流译、分散注意力逞怨；
我開始嘗試做生活的斷舍離，停掉了朋友圈福澡，每天限定刷社交平臺的時間叠赦，減少用手機的時間，不再追劯镌摇除秀；
優(yōu)化自己的時間表后，一天的碎片時間也都被我利用了起來：
早上6:30算利，起床册踩，到八點出門，除去洗漱效拭，我能有一個半小時自由支配的時間暂吉。這段時間，我用來做寫作練習缎患；
8:00慕的，上班路上的通勤時間，我聽有聲書挤渔，讓大腦每天維持新東西輸入肮街；
9:00，上班蚂蕴，不看新聞后低散，我迅速調(diào)整俯邓，進入工作狀態(tài)。我一般上午精力充沛熔号，所以全身心投入工作后稽鞭，效率比以前高很多，有時甚至能在下午勻出時間來引镊，看一篇小教程充電朦蕴；
12:00，中午休息弟头，半小時吃飯吩抓，半小時學習PPT、PS技能赴恨，十五分鐘盡情玩手機娛樂疹娶，十五分鐘午休，為下午的工作儲蓄狀態(tài)伦连；
6:00雨饺，下班，抓緊時間回家惑淳、吃飯额港，七點半到家，開始練琴到九點歧焦；
21:00移斩，迅速換衣服去健身房，健身四十五分鐘到一小時绢馍。在健身房洗完澡向瓷，回家差不多十一點，調(diào)整一下舰涌，看十幾頁書风罩，差不多十二點上床睡覺；
每一個碎片時間看起來都很微不足道舵稠，比如早上的寫作練習超升，根本不夠我寫出多少東西，比如午休學習技能的半小時哺徊，可能還不夠我看完一節(jié)教學視頻……
可是每一個微不足道的碎片時間室琢，經(jīng)過一年的累積，就會成為一筆可觀的時間財富落追，被存進改變我人生的一萬小時里面盈滴。
一年之后，看到這些碎片時間，都變成了我電腦里長長的學習筆記巢钓，和文件夾里的滿滿的練習記錄時病苗，我心里滿滿的都是充實和喜悅~
2.番茄工作法
番茄工作法，是一種用來解救 “注意力渙散症汹、無法保持專注” 的時間管理法硫朦。具體操作方式是：
把25分鐘，當作一個番茄時間背镇。每開啟一項任務咬展，就開啟一個25分鐘的番茄鐘。中途必須保持專注瞒斩，不允許做與任務無關(guān)的事破婆。番茄鐘響起后，可以休息5分鐘調(diào)整胸囱。每4個番茄時段祷舀，可以有一個延長的休息時間（比如你可以設置為15分鐘）。
番茄鐘的好處烹笔，在于它的任務分解蔑鹦，和獎勵機制。
原本遙遙無期的可怕任務箕宙，被分解成若干個片段后涡贱，我們每次要面對的牡辽，就只剩下短短的25分鐘台舱。每搞定一個25分鐘根灯，還能獲得休息放松的獎勵踏幻。
不管怎樣值纱，使用番茄鐘后京景，我的效率真的比以前高了很多星掰，注意力也更集中了其馏。第一次嘗試時的不習慣凤跑，如今也已變成身體里自己長出了一個意識的番茄鐘。
我用的番茄鐘 APP “Flat tomato”叛复，界面簡約仔引，切換任務還會隨機變換顏色。如果你接受付費褐奥，還可以搜 “forest” 看看咖耘，界面更有愛。安卓系統(tǒng)可以搜 “番茄” 試試噢~
三. 堅持是一件苦逼的事撬码，好在我們還能在別人的故事里儿倒，抄到近道，搭上快船
熱情滿滿的雞血期呜笑，過得很快夫否，激情消退后彻犁，怎么一個人繼續(xù)優(yōu)雅堅持，不讓姿勢太苦逼凰慈？
我的答案是汞幢，找一位老司機帶帶你。
上面的經(jīng)驗溉瓶，都來自男神導師戰(zhàn)隼急鳄，接下來，是女神導師簡七上線時間堰酿。
簡七是一位理財牛人（微信搜 “簡七理財”）疾宏，接觸到她，是因為去年我真的太窮了触创，亟需解決一塌糊涂的財務問題坎藐。
當時抱著試試的心態(tài)，在網(wǎng)易云課堂搜理財課哼绑，看到了她和八爺岩馍，有趣又通俗的小白入門免費課程。
因為課程里的推薦抖韩，我讀了人生中第一本理財書《小狗錢錢》蛀恩。
就像簡七常說的“理財就是理人生”一樣，這本理財屬性的入門讀物茂浮，真的在過去一年双谆，給我的人生，帶來了超級多的能量席揽、方向和改變顽馋。
1. ?“夢想相冊”和“成功日記”和“72小時法則”
（1）
夢想相冊
夢想相冊是書中的天才狗狗錢錢，為幫助十二歲的小女孩幌羞、故事的主人公吉婭寸谜，實現(xiàn)自己的夢想，提出的方法論属桦。
每當吉婭有想要實現(xiàn)的小愿望時熊痴，錢錢就讓她把愿望變成具體的畫面，打印出來聂宾，貼在房間的墻上：時刻看到它愁拭，就能時刻提醒自己，要為夢想付出相應的努力亏吝；每天看著它岭埠，想象實現(xiàn)夢想后的快感，就會在行動的時候，更加充滿動力和激情惜论。
我跟著吉婭一起许赃，把夢想相冊，貼滿了腦海馆类，每天都幻想自己實現(xiàn)目標后的快感混聊，于是我真的就每天都能保持為目標努力的動力和激情。
（2）
成功日記
吉婭曾經(jīng)是一個怯懦乾巧、自卑的小女孩句喜，為了幫助她建立自信，錢錢讓她每天以日記的形式沟于，記錄下這一天里咳胃，讓她覺得開心，或者有成就感的小事旷太。
如果以后再遇到不開心的事展懈，或難題，翻出來看看供璧，想想自己曾經(jīng)做過那么多開心的存崖、有成就感的事，就會相信自己睡毒，能處理好當下遇到的難題来惧。
跟著吉婭的腳步，我已經(jīng)寫了240多天成功日記演顾。雖然有時會來不及供搀、會忘記，但寫成功日記偶房，已經(jīng)變成了我生活中必不可少的一部分。
是成功日記军浆，讓我從怯懦棕洋、自卑的深淵中爬出來，開始一步步變得自信乒融、喜歡自己掰盘。
（3）
72小時法則
“如果你很想做一件事，72小時內(nèi)必須去執(zhí)行它赞季，超過72小時愧捕，你很可能就再也不會做了！”
這是錢錢告訴吉婭的一句話申钩，也是我現(xiàn)在的行動座右銘次绘。每當我懶癌發(fā)作，拖延癥爆發(fā)時，想到這句話邮偎，我就會理智地該干嘛干嘛去了管跺。
PS：看到這篇文章的你，如果想改變禾进，記得文章看完后豁跑，就馬上去行動噢~
因為簡七，開始理財泻云，開始記賬艇拍，堅持了三百多天。安利一個記賬APP“口袋記賬”宠纯。
另外卸夕，女神最近也新開了精品付費理財課，我已經(jīng)開始在學了征椒，想學的你娇哆，可以網(wǎng)易云課堂搜“跟簡七學理財”~
2.付費學習，最好的投資是投資自己
簡七常說勃救，最好的投資碍讨，是投資自己。一開始蒙秒，我的理解并不深刻勃黍，直到后來，在一次次自我投資中晕讲，獲得數(shù)倍不止的回報收益覆获。
第一次，是給自己買PPT付費課瓢省。當時內(nèi)心糾結(jié)弄息，不知道該不該花錢。等值的錢如果請人吃頓飯勤婚，我根本不會猶豫摹量，可是買課，我糾結(jié)了一兩天馒胆。
后來還是買了缨称。完全沒后悔，反而因為課程的高質(zhì)量祝迂，進入了一個新世界睦尽。
在以前的基礎上，我的技能快速提升型雳，我在工作上表現(xiàn)的更出色当凡。公司給我加到了想要的薪資山害，不到年中，我就提前完成了漲薪目標宁玫。
后來我又用這個技能粗恢，賺回了學費的數(shù)倍不止，我學琵琶的課時費欧瘪，有一大半眷射，都是用這個技能接私單賺來的。
（PS：再后來佛掖，我又接觸到了一群無私的PPT大神妖碉，他們的訓練營都是免費的噢，如果你想學PPT技能芥被，可以微信搜 “一周進步”~）
我健身也請了私教欧宜，學費不菲，并不后悔拴魄。在私教的指導下冗茸，我少走了很多彎路，避免了很多可能會帶來的身體的傷害匹中。
當我的琵琶老師告訴我夏漱，以后我也可以自己帶學生時，我知道我又get到了一項賺錢技能顶捷。想到以后可以做自己喜歡的事來養(yǎng)活自己挂绰，我學琴的動力更強了。
這些經(jīng)歷服赎，讓我開始有了為知識付費的意識葵蒂。因付費產(chǎn)生的良性循環(huán)，愛好之間的良性給養(yǎng)重虑，它們幫我避過的坑践付、少踩的雷，都是這一年內(nèi)缺厉，我能相對高效地永高、同時做好幾件事的關(guān)鍵。
3. ?學習大神芽死，但不要跟大神比乏梁，除此之外次洼，還要學會適時獎勵自己
這樣堅持了大半年关贵，開始有一些明顯進步時，我突然開始浮躁：能看到自己的蛻變卖毁，可是不滿足揖曾；看著大神們的分享落萎，一面?zhèn)涫芄奈瑁幻姹队X氣餒炭剪。
進入這種狀態(tài)练链，不要慌張，你只是進入了平臺期（瓶頸期）奴拦。這個時期媒鼓，要學習大神的經(jīng)驗，但不要比大神的成績错妖。
比如健身绿鸣，如果我拿自己的身材，去跟keep（一個超好用的健身APP）里那些練了好幾年的大神比暂氯，我可能會覺得潮模，這一年流過的汗水，根本毫無意義痴施；
比如寫作擎厢，如果我拿自己，跟我崇拜的幾位偶像比辣吃，我會覺得自己寫的都是什么垃圾动遭，會沒有信心提筆……
可是大神們都是經(jīng)過了五年十載的努力和沉淀，我才努力了短短一年齿尽，我有什么資格沽损、憑什么拿自己，去和他們比循头？如果一年的付出和五年的努力绵估，回報一樣，那那些一直在奮斗的人卡骂，他們的持續(xù)努力国裳，還有什么意義？
所以后來我跟自己和解：
健身不求多快全跨，只要今年比去年好缝左，我就戰(zhàn)勝了自己；
如果跟健身達人比浓若，我的成果根本不值一提渺杉，但跟自己比，就是“蛻變和變優(yōu)秀的開始”~
寫作不求寫的多好挪钓，只要堅持在寫是越，每天進步，就是在為自己的夢想碌上，付出努力倚评；
彈琴浦徊、PPT、設計天梧，每一樣盔性，都是如此。
我也學會了給自己一些獎勵呢岗。
《奇葩說》冕香、《瑯琊榜》、《權(quán)力的游戲》《青云志》更新的那些日子后豫，我給自己的獎勵就是暂筝，這一天的目標完成的足夠好，就獎勵自己硬贯，心安理得地享受一集焕襟。
偶爾我也吃一些欺騙餐，來犒勞健身后控制飲食的自己饭豹。
這些穿插在苦逼堅持中的獎勵鸵赖，讓我在披風沐雨中，能時不時地啜一口甜拄衰，時不時地感受到它褪，生活的快樂，和偶爾享受的意義翘悉。
以上茫打，就是我一年實踐，總結(jié)出的心得經(jīng)驗妖混、方法論老赤。希望它們能幫助你，在2017年制市，實現(xiàn)全部的夢想和目標~ （比心抬旺、笑臉）
