看到同學(xué)們?cè)凇拔⒄n”之后開(kāi)始行動(dòng)起來(lái)了军浆，特別感到高興與欣慰棕洋，改變是需要行動(dòng)的，沒(méi)有動(dòng)就沒(méi)有改變乒融，開(kāi)始換軌了掰盘，讓我們持續(xù)進(jìn)行下去，告別過(guò)去的自己赞季，走向全新的生命愧捕。以下是新整理的分享，非常值得參考申钩。
攝耳諦聽(tīng)：當(dāng)我聽(tīng)到老師講到拿杯子時(shí)次绘，去感受它的重量、質(zhì)地撒遣、溫度……不知為什么眼淚就流下來(lái)了邮偎。這堂微課我聽(tīng)得特別感動(dòng)。
牙醫(yī)生Dr.：謝謝老師分享义黎，微課后最大的收獲是當(dāng)天晚上睡眠特別好禾进。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]感謝林老師解答我們的問(wèn)題，使我們?cè)诔砷L(zhǎng)的路上少走很多彎路轩缤，也使我們?cè)诔砷L(zhǎng)的路上越走越好命迈，感恩老師！[玫瑰][玫瑰]林老師解答我們問(wèn)題認(rèn)真火的、一絲不茍的態(tài)度也值得我們?nèi)W(xué)習(xí)壶愤！老師辛苦了！[咖啡][咖啡]
劉萍：感恩感謝馏鹤，讓我明白微改變才能使火車(chē)不知不覺(jué)換軌道征椒，內(nèi)心才沒(méi)有過(guò)大的壓力，才會(huì)帶著注意力去做事湃累，慢下來(lái)去覺(jué)知所做的事情勃救，發(fā)現(xiàn)陪孩子沒(méi)有了急躁碍讨，放下手機(jī)，去體會(huì)和孩子的時(shí)間蒙秒，慢下來(lái)勃黍，開(kāi)門(mén)找鑰匙慢慢在包里找，發(fā)現(xiàn)今天翻第一下沒(méi)有找到內(nèi)心不急躁晕讲，第二下就看到了鑰匙覆获，以前都會(huì)很著急，越急越翻甚至把包里的東西全倒出來(lái)瓢省，注意力弄息，讓我覺(jué)知我做的每一件小事，去完善自己勤婚，去成長(zhǎng)自己摹量！
大力：[玫瑰][玫瑰][愛(ài)心][愛(ài)心]說(shuō)到心坎上去了，謝謝林老師馒胆！期待未來(lái)能有系統(tǒng)的講“易經(jīng)與心靈成長(zhǎng)”缨称，讓傳統(tǒng)文化落地，讓我們和自己的源頭連接国章，汲取養(yǎng)分來(lái)促進(jìn)我們的成長(zhǎng)具钥。
郭妤：對(duì)比昨天，感覺(jué)有力量生發(fā)出來(lái)液兽，敢于直面矛盾沖突了骂删，生命深層的能量與理性層面的焦點(diǎn)接上了，希望繼續(xù)行動(dòng)～微行動(dòng)四啰，微壓力宁玫，微變化，微擴(kuò)展[拳頭][拳頭]
木木：謝謝林老師的傳道授惑柑晒，[強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)]收益蠻多欧瘪，這兩天提醒自己先從認(rèn)真吃飯做練習(xí)起。知道容易匙赞，做到不容易佛掖。[掩面][掩面]
迎春：謝謝林老師，很受益涌庭。帶著覺(jué)知芥被，帶著注意力，一點(diǎn)一滴坐榆。從每個(gè)現(xiàn)在拴魄，開(kāi)始。[勝利]
溫柔天使：一直猶豫糾結(jié)要不要休假什么時(shí)間休假，真的要請(qǐng)假了似乎又有很多的擔(dān)憂(yōu)恐懼匹中，為休假找了好多理由夏漱，有安排了好多事，昨天的某一時(shí)刻顶捷，突然感覺(jué)就是想休假挂绰，不為別的只為自己，讓自己慢下來(lái)停下來(lái)焊切，哪怕是有各種不安扮授，看見(jiàn)就好！工作十幾年沒(méi)有修過(guò)探親假专肪，以前覺(jué)得是工作忙走不開(kāi)，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)哪里是什么走不開(kāi)堪侯，是自己內(nèi)心有個(gè)聲音“我怎么可以休假呢”嚎尤，無(wú)關(guān)乎工作無(wú)關(guān)乎領(lǐng)導(dǎo)，一切都在于自己伍宦！很高興我走出了這一步芽死！在找領(lǐng)導(dǎo)簽字時(shí)，我看到領(lǐng)導(dǎo)雖然在簽了次洼，我可以感覺(jué)到他的不高興关贵，有些微的害怕，然而我知道那是他的事卖毁，我沒(méi)有做錯(cuò)什么揖曾！[偷笑]
繼萌：這是我參加過(guò)的最“用心”的一次微課組織。有課后的提綱亥啦、分享整理炭剪、答疑，學(xué)習(xí)啦翔脱！謝謝林老師和主辦方奴拦。[玫瑰][愛(ài)心]從這些細(xì)節(jié)中也再次感受到了有“注意力”和沒(méi)有的差別。
芍藥：感謝林老師的課!剛才閉著眼睛聽(tīng)老師講課届吁。當(dāng)喝完4次水后错妖，不知不覺(jué)睡著了。當(dāng)老師的聲音停止時(shí)疚沐，我一下醒來(lái)暂氯。感覺(jué)到身體的放松及內(nèi)心的平靜。請(qǐng)問(wèn)林老師這是否也是專(zhuān)注力的一種表現(xiàn)?
陳宣：我把林老師的點(diǎn)到面理論濒旦，微休息理論株旷，刻意練習(xí)理論進(jìn)行了組合，得出以下思路，和大家分享晾剖。5分鐘刻意練習(xí)（刻意練習(xí)的目的為將它擴(kuò)展到接下來(lái)30分鐘的行動(dòng)中來(lái)锉矢，比如練習(xí)腹式呼吸，深度放松齿尽，輕柔動(dòng)作沽损，刻意練六根，最小力度敲擊鍵盤(pán)并聽(tīng)敲鍵盤(pán)的聲音等）循头， 30分鐘行動(dòng)動(dòng)（有意識(shí) 的把5分鐘的刻意練習(xí)結(jié)果擴(kuò)展到30分鐘的行動(dòng)中）绵估，然后不斷循環(huán)，使用的計(jì)時(shí)工具為手機(jī)端番茄鐘卡骂。
亞利：在辦公室?guī)е惺芎陀X(jué)察喝水可以得到片刻的休息国裳，可以很好地進(jìn)入下一個(gè)環(huán)節(jié)的工作，專(zhuān)注力在全跨，效率高缝左。老師的分享讓我感受到 有一個(gè)內(nèi)在力量強(qiáng)大的人在前面引領(lǐng)著我們一起走在成長(zhǎng)的路上，這種有依靠有指引的方式讓我感到很自在很安全浓若。
