20180713感覺(jué)覺(jué)察日記
（一）覺(jué)察日記
1)說(shuō)話標(biāo)準(zhǔn)“不該說(shuō)的話不說(shuō)，可說(shuō)可不說(shuō)的就不說(shuō)字旭，必須說(shuō)的才說(shuō)”:微信聊天時(shí)發(fā)出去一句話后覺(jué)察到自己這句話沒(méi)說(shuō)清楚，覺(jué)察內(nèi)心是想獲得注意力而不是把事情說(shuō)清楚崖叫；工作群里同事發(fā)了消息遗淳，大家開(kāi)心的閑聊，自己本來(lái)也想調(diào)侃下心傀，覺(jué)察到?jīng)]必要說(shuō)屈暗，就不說(shuō)了，不要覺(jué)得尷尬就說(shuō)廢話；微信打字時(shí)养叛，檢查一遍是否有錯(cuò)別字种呐，語(yǔ)句是否通順。
2)覺(jué)察自己的念頭:上半年對(duì)于工作不在狀態(tài)弃甥，不斷冒出各種念頭爽室，最近再有念頭冒出來(lái)的時(shí)候（比如有時(shí)候幻想未來(lái)怎樣怎樣，有時(shí)候想到困難）淆攻，我能意識(shí)到這種念頭是個(gè)中間的狀態(tài)阔墩，不再對(duì)念頭評(píng)判，更不與念頭共振瓶珊，專注當(dāng)下啸箫，相信內(nèi)在會(huì)引導(dǎo)我不斷朝真正適合我的方向走。
3)覺(jué)察自己一直以來(lái)存在的問(wèn)題:1)自我太嚴(yán)重:比如在工作上艰毒，經(jīng)常會(huì)想同事怎么看我筐高，導(dǎo)致自己不敢，內(nèi)心戲太多丑瞧，以至于屬于自己工作范圍的職責(zé)沒(méi)有承擔(dān)起來(lái)；2)受害者模式:公司氛圍不好蜀肘，領(lǐng)導(dǎo)如何如何绊汹，員工如何如何。
（二）感恩日記
1)感謝籍姐扮宠，小瓊姐帶我一起參加潘麟老師的心經(jīng)視頻課西乖，親自上課效果與自己在家里看書看視頻效果完全不一樣，感恩開(kāi)啟我新的世界坛增；
2)感謝潘麟老師的心經(jīng)視頻課获雕，以及書籍，對(duì)我的啟發(fā)很多收捣，感恩遇到明師届案；
3)感謝我的領(lǐng)導(dǎo)，很細(xì)心罢艾，和總部開(kāi)會(huì)覺(jué)得不用我們?cè)跁?huì)議室之后就讓我們離開(kāi)忙工作去楣颠，感恩感謝；
4)感謝領(lǐng)導(dǎo)對(duì)于犯的投標(biāo)錯(cuò)誤的寬容咐蚯，感謝幾個(gè)同事一直積極共同想辦法童漩，感謝用戶一直為我們著想，最終沒(méi)有造成大問(wèn)題春锋，感恩感謝矫膨；
5)感謝公司組織的一系列干部培訓(xùn)，感謝請(qǐng)外部黨校老師講解京津冀協(xié)同發(fā)展規(guī)劃，聽(tīng)到一些雄安新區(qū)的規(guī)劃侧馅，看到完全不一樣的工作生活模式直奋，讓我感受到國(guó)家在不斷創(chuàng)新模式越來(lái)越統(tǒng)籌綜合發(fā)展，感恩感謝施禾；
6)感謝公司給予我的比我想要的多得多脚线，感恩感謝；
7)教琛琛盤腿打坐弥搞，一說(shuō)盤腿他就能夠做下雙腿交叉坐下邮绿，我教他把一個(gè)腿放另外一個(gè)上面，能堅(jiān)持一會(huì)單盤腿攀例；
8)感謝婆婆下雨后帶著琛琛拿著小桶鏟子出去玩水去船逮，玩的特別開(kāi)心自在，婆婆心里也沒(méi)有孩子臟等評(píng)判粤铭，感恩感謝挖胃；
9)感謝先生狀態(tài)越來(lái)越好，覺(jué)得生活越來(lái)越美好梆惯；
10)感謝給予我們投資機(jī)會(huì)的過(guò)老師酱鸭、明劍和羿智老師，感恩一直以來(lái)給我們指導(dǎo)的各位老師垛吗；
11)感恩感謝我在這個(gè)年齡接觸儒釋道凹髓，接觸到新教育，接觸到潘麟老師等各位智慧老師怯屉，有時(shí)間有一定的經(jīng)濟(jì)能力去學(xué)習(xí)開(kāi)啟自己內(nèi)在的生命智慧蔚舀，提升生命的質(zhì)量，感恩感謝锨络；
12)感謝困擾我半年多來(lái)的兩個(gè)問(wèn)題突然之間就覺(jué)得不是問(wèn)題赌躺，釋然啦，通透啦羡儿，感恩感謝礼患。
（三）運(yùn)動(dòng):昨晚單盤腿打坐30多分鐘，后面逐漸感受不到腿麻的感覺(jué)失受，腿麻和膝蓋疼都可以忍受讶泰，后期心靜不下來(lái)，有點(diǎn)無(wú)聊和慌亂的感覺(jué)拂到，與白天空閑總想刷刷手機(jī)看看群消息的感覺(jué)類似痪署。用潘麟老師的話是心飄。
對(duì)于打坐的感受:越打坐越喜歡打坐兄旬，現(xiàn)在可以單盤腿1.5小時(shí)狼犯，晚上打坐完感覺(jué)念頭都被清理了一遍余寥，身心輕松很多∶跎看潘麟老師的關(guān)于打坐的開(kāi)示中提到宋舷，有人問(wèn)，修行有什么方法瓢姻？沒(méi)有方法祝蝠。若有方法就是“只管打坐”這四個(gè)字。
