為期一周的咖啡冥想研究生班接近尾聲奠支，雖然我沒有咖成大神窿给，但是見識(shí)了很多大神贵白，感恩這些好種子開出的花，僅僅只是去為大神們贊贊贊崩泡，就足以讓我滿心歡喜禁荒。下面對(duì)這一周的學(xué)習(xí)和實(shí)踐做個(gè)總結(jié):

一、個(gè)人成長記錄

1.學(xué)習(xí)允华。真的非常非常感恩遇見這么好的老師們圈浇！姚老師精心地準(zhǔn)備每一天的課程，咖啡冥想只有四個(gè)字靴寂，姚老師卻可以講出一本書磷蜀；姚老師的團(tuán)隊(duì)每天都要策劃不同的獎(jiǎng)項(xiàng)、玩法百炬，幫大家活躍氣氛提升興趣褐隆，同時(shí)還要關(guān)注每一個(gè)門的動(dòng)態(tài)，及時(shí)給予鼓勵(lì)剖踊，提出建議庶弃，要統(tǒng)籌兼顧各項(xiàng)重大的事情的進(jìn)展……常常看到老師們半夜在發(fā)文字德澈，每天想的比大家多歇攻，睡得比大家少。姚老師真實(shí)梆造、懇切缴守，帶著強(qiáng)烈地希望大家進(jìn)步的意愿，深刻地剖析自我，從各個(gè)角度提供咖啡冥想的思路屡穗，讓人大開眼界贴捡。姚老師謙遜好學(xué)，不斷地學(xué)習(xí)新知識(shí)新技能村砂。姚老師高度負(fù)責(zé)烂斋，高度嚴(yán)謹(jǐn)，高度守時(shí)础废。姚老師活潑善巧汛骂，啟發(fā)人心……這一切的一切，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了咖啡冥想本身的學(xué)習(xí)內(nèi)容评腺。這是一場咖啡冥想知識(shí)的盛宴香缺，更是一位德高望重的老師在現(xiàn)身說法，樹立榜樣歇僧，讓人看齊图张！學(xué)知識(shí)，學(xué)做事诈悍，學(xué)做人祸轮，三學(xué)歸一。

2.冥想侥钳。

每一天真的都很期待下一天的咖啡冥想課适袜。每一天按照姚老師的講授，從發(fā)心開始冥想增強(qiáng)了信心和力量舷夺；通過自我檢測苦酱，及時(shí)發(fā)現(xiàn)咖啡冥想中缺失的種子，趕快去補(bǔ)上给猾；冥想過去的好生活疫萤，讓自己不再苛責(zé)自己的過失；冥想現(xiàn)在的好生活敢伸，深刻領(lǐng)會(huì)到種子的價(jià)值扯饶，不再擔(dān)憂惶恐；冥想他人的好種子池颈，帶來了太多的期許和快樂尾序，同時(shí)還了解到一整天躺在家里隨喜他人并不是最好的方法，最好的方法是自己也要走心地去做躯砰！以前做個(gè)冥想稀稀拉拉拖泥帶水不情不愿每币，現(xiàn)在隨便一咖，半小時(shí)沒啦琢歇！特別是有了當(dāng)下做當(dāng)下咖兰怠，這樣的鮮活理念则北，做好事時(shí)候的覺知力明顯增強(qiáng)，今天去老人院痕慢，一邊陪伴一邊咖咖咖，有發(fā)心涌矢、有圖景掖举，感覺好極啦！

這一次也學(xué)到了很多咖啡豆們的好創(chuàng)意娜庇，好建議塔次，好品質(zhì)。非常感恩名秀！

3.工作励负。

我在此次活動(dòng)中報(bào)名二把手，兼任美美噠匕得。每天主要協(xié)助一把手工作继榆，服從一把手的各項(xiàng)安排，不時(shí)在群里搞搞氣氛汁掠，同時(shí)學(xué)習(xí)并制作各種圖片略吨。我的一把手徐跇，本來是報(bào)名美美噠考阱，但可能由于信息匯總出現(xiàn)了一些差錯(cuò)翠忠，她一不小心成為了一把手。但是她非常地安住于當(dāng)下乞榨，接下這份意外的重任秽之，全心全力建設(shè)豐盛三門。她時(shí)時(shí)刻刻都在操心吃既，每個(gè)細(xì)節(jié)都要核對(duì)檢點(diǎn)考榨，真正做到了對(duì)每個(gè)成員負(fù)責(zé)擔(dān)當(dāng)。我有時(shí)會(huì)忽略一些豆豆的打卡情況鹦倚，而她每天都要一一過目董虱，對(duì)打卡出現(xiàn)問題的豆豆，還要進(jìn)行特別的慰問關(guān)心申鱼。是我學(xué)習(xí)的榜樣愤诱！

二、個(gè)人反思與改進(jìn)

1.關(guān)于創(chuàng)新捐友。姚老師講課中提到我們變化咖啡冥想的技巧淫半，也是在對(duì)抗生而為人的天性——審美疲勞。不只是咖啡冥想匣砖，很多事情科吭，一旦形成習(xí)慣動(dòng)作昏滴，就懶得調(diào)整變化，而乏味平淡和不再超越的生活便從此開始了对人。姚老師講了很多創(chuàng)新創(chuàng)意的思維方式谣殊，廣開思路，無限潛能牺弄，讓人重燃熱情和希望姻几。而我在做二把手和美美噠的工作上，沒有特別地在創(chuàng)新上下功夫势告，有時(shí)自己做的也會(huì)覺得興趣不高蛇捌。更別提激發(fā)他人了。這是我這一次很深刻的體會(huì)咱台。以后要帶著愛意和成就他人愿络拌，多加變換方式方法，給自己和他人都帶來不斷更新的體驗(yàn)回溺，讓智慧伴著激情一路狂奔春贸！

2.關(guān)于承擔(dān)。各位老師的承擔(dān)遗遵，每個(gè)門的豆?jié){的承擔(dān)祥诽，我每天都看在眼里。大家協(xié)調(diào)工作生活瓮恭，把這一周的活動(dòng)不斷推向高潮雄坪。有時(shí)工作生活事情比較多，我在承擔(dān)自己分內(nèi)之事乃至替他人考慮的積極性就會(huì)明顯下降屯蹦，雖然沒有推諉维哈，但是勇猛之心并沒有生發(fā)起來，偶爾會(huì)有希望“事情少一點(diǎn)再少一點(diǎn)”的念頭登澜。關(guān)于這一點(diǎn)阔挠，我要用四個(gè)力量好好拔除一下，如果以后有機(jī)會(huì)替團(tuán)隊(duì)分擔(dān)脑蠕，希望自己義不容辭全力承擔(dān)购撼！

三、下一步行動(dòng)計(jì)劃

1.把咖啡冥想的知識(shí)運(yùn)用到自己對(duì)未來的期許當(dāng)中谴仙，把咖啡冥想的知識(shí)融合自己的見聞體會(huì)迂求，分享給我們讀書會(huì)的金剛道友們，希望他們能更多地學(xué)到智慧晃跺、拓展思路揩局、實(shí)現(xiàn)五福，更多地了解姚老師和她的團(tuán)隊(duì)掀虎，更多地去上格西老師的課程凌盯，去接觸更深層次的智慧付枫。

2.把社群運(yùn)營的知識(shí)運(yùn)用到接下來要給讀書會(huì)引進(jìn)的一個(gè)商業(yè)項(xiàng)目中去，愿更多人都能通過互聯(lián)網(wǎng)+驰怎，跨越時(shí)間空間的限制阐滩，跨越舊有的思維執(zhí)著障礙，獲得喜悅豐盛县忌。