本文為期刊約稿，談談青少年抑郁的話題挪略，是以青少年的視角來講述的历帚，已于2021年9月發(fā)表，現(xiàn)在簡書分享杠娱。
以下為正文
那種感覺又來了挽牢，像沙灘邊的海浪，涌上來墨辛，退下去卓研，再涌上來趴俘，再退去睹簇，一次一次循環(huán)往復奏赘。海水的邊緣薄而透明，泛著白色的泡沫太惠，看起來不僅不危險磨淌，還很可愛，但它身后連著的是一片深不見底無邊無際的黑色汪洋凿渊，所有不可名狀的虛弱梁只、恐懼、沮喪埃脏、焦慮都藏在里面搪锣，蠢蠢欲動，它們派海浪來試探我彩掐，趁我不備或者在任何時候构舟，一口吞掉我。
對這種感覺我已經(jīng)有經(jīng)驗了堵幽，它的名字叫“抑郁”或者是“壓力過大造成的精神緊張”狗超。所以，我讓媽媽給我約心理醫(yī)生朴下。
1努咐、初現(xiàn)
我第一次感到抑郁，是在三年前的初夏殴胧。那時候渗稍，我還不懂這種感覺是怎么回事，只是覺得渾身無力溃肪、不想起床免胃、不想吃東西、不想做任何事情惫撰、對我最愛的樂隊也失去了興趣羔沙。我跟媽媽說心里不舒服，不想上學厨钻。媽媽說不想上學就不上扼雏，我給你請假。
我的媽媽從不強迫我做什么夯膀，更不要求我必須上學诗充。但我對自己有要求，我要盡力把每件事情都做好诱建，我要得到好成績蝴蜓，我希望周圍的人都喜歡我。媽媽說：“不要對自己要求那么高，成績能及格就行茎匠，也不要指望每個人都喜歡你格仲，沒有人能被所有人喜歡，就是世界上最可愛的人诵冒，也有人不喜歡的凯肋。”可這是我的性格汽馋，不是那么容易改變的侮东。
我懶在床上，媽媽精心制作的床上早餐我只勉強吃了幾口豹芯。然后悄雅，媽媽叫我去家附近的田里摘草莓，說出去走走感覺會舒服些铁蹈。
走出家門煤伟，媽媽就開始念念有詞：“出家門，只見屋舍儼然木缝，草坪美池花竹一應俱全便锨。”她指著我們居住的街道興奮地說：“你看那些房子和花園我碟，多好看放案，我才發(fā)現(xiàn)我們這個地方就跟桃花源一樣啊矫俺！”我不想說話吱殉，只是嗯了一聲。
我們一路走厘托，媽媽一路給我講《桃花源》的故事友雳，我完全進入到故事里的情景，桃花源真好啊铅匹，住在里面的人肯定都活得很快樂押赊。我暫時忘了那些不好的感覺，慢慢地包斑，身上的力氣回來了流礁，也有了說話的興致。
那一天我過得不錯罗丰，用我媽媽的語言來描述神帅，那天的情景是這樣的：往東行數(shù)百米，便是廣闊麥田萌抵，沒有阡陌找御，歸一人所有元镀。其余人村外謀生，所以雞犬相聞霎桅，人跡稀少凹联。麥田對面是花田，兩田夾路百米哆档，坦坦蕩蕩。走上林蔭道住闯，復行數(shù)百米瓜浸，路邊草莓田，無人看守比原，任意采摘插佛。然后自行過秤，投錢于小木箱量窘，公平交易誠實做人雇寇。返程途中包伏略沉，且行且吃蚌铜，心情歡暢锨侯。回家于后院靜觀蓮花錦魚冬殃，如此一天囚痴，青春期陣發(fā)性憂郁徹底治愈。
我真的得到了治愈审葬，之所以如此簡單深滚，是因為我那時候的病情很輕。對涣觉，這是一種病痴荐，媽媽告訴我，就像身體會感冒一樣官册，我們的心理也會感冒生兆，不管是身體還是心理，得了病就要治膝宁，不能不管它皂贩。
從那之后，那種不好的感覺時不時地來侵擾我昆汹，我在書上和網(wǎng)絡上找答案明刷，道理知道了不少，但要自己治愈自己還很難满粗。我們班上的朱莉婭也得了和我一樣的病辈末，只是比我嚴重得多，她的手臂上有一道一道的傷疤，我知道挤聘，那是已經(jīng)發(fā)展到“自殘”的階段了轰枝，只有弄傷弄痛自己，才能讓心里舒服些组去。朱莉婭因此經(jīng)常不來上學鞍陨。
2、傷害
第二次的情況很嚴重从隆。去年暑假結(jié)束诚撵，開學第一天我的感覺就很不好，堅持到第三天键闺，我沒辦法了寿烟。
一早醒來，我就嘔吐辛燥，然后大哭不止筛武，哭一陣，又嘔吐挎塌∨橇可以肯定的是，我沒有吃壞肚子榴都，完全是心理因素導致的嘔吐硕噩，我心里像被什么堵住了，我并不想嘔吐和哭缭贡，也許是我的身體為了讓我舒服一點炉擅，而產(chǎn)生了這兩種應激反應。
我渾身沒有一絲力氣阳惹，除了維持呼吸和心跳谍失，再沒有多余的力氣去做別的，我像爛泥一樣攤在床上莹汤，陽光從窗戶照進來快鱼，我卻感覺自己身處無邊的黑暗中，那種冰冷的絕望真是難以形容纲岭，好像只有死掉才能讓我解脫抹竹。我已經(jīng)沒有力氣哭了，只有眼淚無聲無息地流止潮。我討厭太陽窃判，它所有的溫暖和明亮都給了別人，我一絲也得不到袄琳。
媽媽幫我跟學校請了長假询件，一刻不離地陪著我，連睡覺和上廁所也不分開唆樊。我太需要陪伴了，媽媽在身邊我會略微感覺好一些。就是這種微乎其微的感覺红伦，讓我不至于被尋死的念頭帶走哺呜。
媽媽想盡辦法和我說話国撵，分散我的注意力介牙。第一天，我完全失去了行動能力澳厢，也說不出話环础，除了喝水，什么東西都吃不下剩拢，又嘔吐了幾次线得，吐出來的只有水。第二天徐伐，我可以和媽媽簡單地對話贯钩，但還是不能吃東西，媽媽問我要不要去看心理醫(yī)生办素，我不要角雷！我不想把自己的事情告訴別人！
我從很小就很在意別人的看法性穿，從上幼兒園起勺三，我就沒在別人面前哭過，即使被小朋友不小心弄傷了需曾，我也不哭檩咱，我覺得讓別人看見自己哭非常丟臉〗掖耄現(xiàn)在，要讓別人知道我這么不堪的一面刻蚯，我會羞愧死的绊含！
媽媽不讓我一直睡在自己的床上，她把我搬來搬去的炊汹，一會兒在客廳躬充，一會兒在花園，一會兒在小木屋讨便。媽媽給我講了許多故事充甚，我才知道，媽媽小時候也曾經(jīng)有過和我類似的情形霸褒，可是她不知道是病伴找，也沒有告訴父母，全靠自己扛废菱。有兩次技矮，她在考試之前特別害怕，怕得渾身長紅疙瘩殊轴，奇癢無比衰倦，臉紅腫得像個桃子，外婆才帶她去醫(yī)院旁理，醫(yī)生說是精神緊張導致的皮膚過敏樊零。考完試孽文，媽媽的病就不治而愈了驻襟。
媽媽夸我做得對，有任何問題都要告訴父母芋哭，尋求幫助塑悼。
我的媽媽隨時能編出好玩的故事或者發(fā)明一些小游戲，這些故事和游戲讓我獲得短暫的放松楷掉，我很幸運遇到這樣的媽媽厢蒜。可只要一靜下來烹植，我就很快被黑色的海水淹沒斑鸦，又像是站在懸崖邊，隨時可能掉下去草雕。我看得出媽媽很累巷屿，我這個累贅，真是害人啊墩虹，我活著就是給別人帶來麻煩嘱巾，要是我沒有被生出來憨琳，媽媽現(xiàn)在一定過得很幸福。
貌似我一天比一天好了旬昭，但是離正常還很遠篙螟，心里還被黑暗控制著。有時候前一秒還正常的樣子问拘，突然我就揪住自己的頭發(fā)哭起來遍略，要是哭不出來，我就對著媽媽一遍一遍地叫“我心里好難受骤坐！我心理好難受绪杏！”到底是如何的難受，我說不出來纽绍。媽媽抱著我輕輕拍我的背蕾久，或者給我做按摩，媽媽會一種梳理脈絡的按摩拌夏，非常舒服僧著，不僅身體舒服，還能使我心情平靜辖佣。這種平靜霹抛，在按摩結(jié)束之后還能維持一小段時間搓逾，之后我又進入患病模式卷谈。
人真是奇怪啊，自詡為高級生物霞篡，其實對自己是無能為力的世蔗，呼吸心跳血液流動內(nèi)臟運行這些重要的事情，都不由自己的意識控制朗兵，而是一群叫做植物神經(jīng)的東西來指揮它們污淋。人以為自己可以控制自己的思想，現(xiàn)在看來也不一定余掖，我命令自己要快樂寸爆，我的思想根本不理我。人的語言更是貧乏盐欺，沒能力描繪出內(nèi)心具體的感受赁豆，只能用比喻。
3冗美、治療
第四天魔种，媽媽再次勸說我去看心理醫(yī)生，她說醫(yī)生會對病人的事情守口如瓶粉洼，我同意了节预。
見到心理醫(yī)生時叶摄，我努力表現(xiàn)得像個正常人，我決定不對醫(yī)生隱瞞任何情況安拟。醫(yī)生說蛤吓，開學季有特別多的青少年需要心理咨詢，今年由于疫情去扣，情況更甚柱衔，有很多孩子因為對病毒的恐懼而產(chǎn)生心理問題。
在談話之前愉棱，醫(yī)生征求我的意見唆铐，要不要父母陪同，我說不要奔滑。這就意味著艾岂，所有的談話內(nèi)容，我的父母不會知道朋其，醫(yī)生不能告知他們王浴，我則按照自己的意愿決定是否告訴他們。因此梅猿，我也不想在這里寫出來氓辣。
談話結(jié)束后，醫(yī)生得出結(jié)論袱蚓，我是壓力過大造成的精神緊張钞啸，還沒有達到抑郁的程度，如果需要喇潘，可以再約談話体斩。天哪！我都那么難受了颖低，還不算抑郁絮吵，那真正的抑郁有多恐怖！忱屑？
由于這次會面產(chǎn)生了效果蹬敲，這之后，我又見了兩次心理醫(yī)生莺戒。我從網(wǎng)上買了一份心理測試伴嗡，結(jié)果是輕度抑郁，不管準不準確脏毯，姑且用它來稱呼我的病吧闹究。
爸爸媽媽帶我去安靜的森林湖畔住了幾天，純凈的大自然讓我心里的黑暗變得透明食店，光線可以照進來了渣淤。媽媽說：“你不必保持快樂赏寇，因為快樂像陽光，照亮四周价认，同時也產(chǎn)生陰影嗅定，你可以像陰天，不想理人就不理用踩，不想做事就不做渠退，不論怎樣，自己感覺舒服就好脐彩，如果下雨碎乃，爸爸媽媽會幫你撐起傘』菁椋”
又休養(yǎng)了兩個星期梅誓，我覺得可以去上學了。起初的一段時間佛南，我還是經(jīng)常感到沮喪和無力梗掰，注意力沒辦法集中，有幾次上課上到一半嗅回，我堅持不下去了及穗，只好請假回家。一個月之后绵载，我才慢慢恢復到發(fā)病以前的狀態(tài)埂陆。
4、直面
藝術課上尘分，老師講到很多畫家都有抑郁癥或躁郁癥猜惋，比如米羅丸氛、梵高培愁、蒙克。這些人天性超級敏感缓窜，他們能捕捉到普通人不易察覺的美定续，也放大了生活中的痛苦。他們把這些感受用藝術的手段表現(xiàn)出來禾锤，往往給人造成強烈的視覺沖擊力私股。他們也借藝術創(chuàng)造來釋放疾病帶來的痛苦。
在我的同學中間流行著一種怪異的游戲恩掷，就是給自己貼抑郁癥或者同性戀的標簽倡鲸，好像這樣就能彰顯他們的與眾不同和獨特的氣質(zhì)。唉黄娘，等他們真的抑郁了才知道其中的利害峭状。
平常我感覺到心里難受的時候克滴，我就讀心理學方面的書、或者找媽媽散步优床、跟好朋友視頻聊天劝赔、吃點好吃的，雖然這些沒什么作用胆敞，但好過跟難受的心情獨處着帽。我已經(jīng)讀了好幾本心理學的書，我以后決不當心理醫(yī)生移层，因為我沒辦法消化病人的負面情緒仍翰。
這一次，媽媽幫我約好了心理醫(yī)生观话，在下周歉备，現(xiàn)在又到了青少年心理醫(yī)生最忙碌的開學季，所以很難約到談話時間匪燕。這個病不知道要在我身上呆多久蕾羊，但我已經(jīng)不那么害怕了，因為爸爸媽媽和心理醫(yī)生都能幫到我帽驯。等我敢于完全正視它的時候龟再，它也許會覺得不好玩了該離開了吧。打個比喻——即使我被黑色的海水吞掉了尼变，但我學會了游泳利凑，我就有逃生的機會。
