產(chǎn)后已經(jīng)一年靶庙，體重由原來(lái)產(chǎn)前的120減到現(xiàn)在的102斤后叮叹，便一直卡在這個(gè)重量不變了艾栋。
我理想的目標(biāo)是92斤。現(xiàn)在的體重對(duì)我來(lái)說(shuō)還是偏肥蛉顽，衣櫥里挺多漂亮衣服都穿不下去蝗砾。
為了完成這個(gè)目標(biāo)。目前制定了一個(gè)大致的方向蜂林。一是節(jié)食遥诉，二是運(yùn)動(dòng)。
節(jié)食相對(duì)比較容易執(zhí)行噪叙。目前已經(jīng)開(kāi)始慢慢實(shí)行減少食肉，除了午餐可以吃一點(diǎn)肉霉翔，其余時(shí)候都是吃素睁蕾。同時(shí)戒掉飲料和少吃甜食，適量吃水果。
運(yùn)動(dòng)子眶，堅(jiān)持下去很重要瀑凝。由于一個(gè)人在家?guī)蓿瑢殞毈F(xiàn)在13個(gè)月大臭杰，比較活動(dòng)調(diào)皮粤咪。帶寶寶已經(jīng)挺累，而且總有干不完的家務(wù)活渴杆，剩下一點(diǎn)休息時(shí)間都只想躺下來(lái)睡著寥枝。目前唯一的運(yùn)動(dòng)兩只有周六的時(shí)候跑去上一節(jié)瑜伽課。且瑜伽課程是搬家前報(bào)的磁奖，離現(xiàn)在住的地方有一個(gè)半鐘的路程囊拜。剛剛訂購(gòu)了網(wǎng)上的瑜伽課程，接下來(lái)打算每天提前一個(gè)小時(shí)起床比搭，在客廳跟著練習(xí)瑜伽冠跷。
為了美，為了健康身诺，值得堅(jiān)持下去蜜托！
