小平這幾天以來給我的陪伴和傾聽對我來說是一份珍貴的禮物。她鼓勵我把我的感受記錄下來逸寓，也許能幫到更多的人居兆。

那天之前，因為生活中發(fā)生的一些事情竹伸，我已經(jīng)在焦慮泥栖、恐懼等等各種情緒里困了很久，和自己失去了連接佩伤。近一兩個月聊倔，我想振作起來，我嘗試過各種方法生巡，比如冥想耙蔑、讀書、聽音樂孤荣、運動甸陌，比如找朋友聊，找NVC的小伙伴聊盐股，找心理咨詢師聊钱豁。始終不得法，我每天在焦慮中行尸走肉般做著“該做的事”疯汁。表面上看牲尺，我似乎一切正常。那天晚上，女兒的那句“我想死”成了壓倒我的最后一根稻草谤碳。

看到女兒哭成那樣還在喊媽媽溃卡，我下意識發(fā)出了求助信息。其實心里滿是絕望蜒简。那一刻瘸羡，死的心有了，我只是想死個明白搓茬。如果有人罵我或是給我講道理犹赖，我想我會直接跳下去，實在是聽不得任何一點道理或是建議卷仑，更聽不得一丁點評判了峻村。

小平發(fā)來語音通話，我立即接了系枪。嚎啕大哭雀哨。不能自己。

她的聲音很鎮(zhèn)定：“你很難過是吧私爷？想哭就哭雾棺，我陪著你” ……

“嗯糊闽，就是很累啊” ……

“是的毡代，感覺很孤獨……很想要支持……我會一直在……”圆丹。

每當我說出一個感受來绒极，她只是重復只是陪伴熔号，在我很懵的時候沉颂，她試著說出我的感受和需要个初，我跟著重復……我說一陣沈堡，哭一陣助币，慢慢我感覺浪听，我被人聽見了，也被自己聽見了眉菱，我看見自己一直在強撐著迹栓，我看見自己是多么需要休息和放松，多么想要陪伴和支持俭缓，多么想要輕松地活著克伊，我還想要看到女兒開心的笑，只要看到她的笑容华坦，我就覺得所有的一切都是值得的……

40多分鐘愿吹，我盡情沉浸在自己的痛苦里，慢慢理清了自己的需要惜姐，搞明白了自己犁跪。心里的絕望慢慢被希望取代了一大半，我知道，我是有可能滿足自己這些需要的耘拇，還有什么必要去死呢撵颊。

整個過程，小平?jīng)]說太多的話惫叛，她沒有給我講道理，沒有給我提建議逞刷，沒有否認我的感受嘉涌，更沒有批評我，更多的時候夸浅，她只是默默地陪著我仑最，隨我哭，隨我宣泄帆喇。這是我想要的陪伴和傾聽警医，給了我強有力的支持，讓我撥開眼前的迷霧坯钦，看見了自己预皇。

我認為，這次事件婉刀，是上天賜予我的禮物吟温，盡管接受起來有點痛苦。我很幸運地得到了一次真正的傾聽突颊。我也得到了一次彌足珍貴的經(jīng)驗鲁豪。

在陪伴一個處在痛苦中的人時，堅決不講道理律秃，不提建議爬橡，不評判，如果不知道怎么說棒动，寧愿不說話糙申，帶著同理心靜默地陪伴就好。

不管這個人是誰迁客，家人郭宝、朋友、孩子掷漱，或者是我們自己粘室。

小平手記：這次自殺危機干預，給我的印象太深了卜范。當事人體會到的是我沒有怎么說話衔统，但是我在這邊又緊張，也異常冷靜。做個比喻锦爵，就像一個殺伐決斷的手術醫(yī)生一樣舱殿。
她再痛苦，我的清晰和有力才能夠幫助他她险掀。
我也堅信自己只有這樣做才能夠救她沪袭。
過程中，我雖然知道這是個大事樟氢，但是我還邊包著餛飩邊做這件事兒冈绊。內(nèi)心也很堅定很有力。也正是這份堅定和有力埠啃，讓我?guī)椭怂?br>事后她和我說在那41分鐘里死宣，我但凡說一點建議的話，她都要堅決跳下樓去碴开。
我一身冷汗毅该。感恩感謝。
看到她收到了禮物潦牛，第2天第3天慢慢好轉(zhuǎn)看到正向意義眶掌。

我邀請她把這么精彩的生命禮物分享出來，告訴更多的人罢绽，當我們在此死面前仍然有很多選擇畏线，有很多方式可以讓我們?nèi)ヌ幚磉@些痛苦，而不僅僅依靠死亡良价。她欣然接受邀約寝殴。我對此非常的感恩。感激她的大愛和坦誠明垢。讓這次看起來是個問題的痛苦蚣常，變成了更寶貴的人生經(jīng)歷，造福更多的人痊银。

愿這個故事能夠傳播給更多的人抵蚊。死是解決問題的一種方式，但不是最佳方式溯革。

如果更多的人知道這個道理贞绳，種一顆種子在心田。下次自己和自己關心的人遇到痛苦的時候致稀，就不再是一死亡或者極端事件處理坐以待斃冈闭。還有另外一種可能，另外一種方法可以讓我們的生命更加美好抖单，我們的生命難題是有解的萎攒。

如果因為你而讓更多的人知道這個事情遇八，善莫大焉。每個人點亮自己的星星之火耍休，讓周圍的世界更加溫暖刃永。

贈人玫瑰，手有余香羊精，感恩您的閱讀和轉(zhuǎn)發(fā)斯够。

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