周末刺覆，在家無事严肪。于是打開手機(jī)聽書，樊登老師講解的關(guān)于“平和喜樂地成就事業(yè)”谦屑。深度解讀一行禪師的《和繁重的工作一起修行》驳糯。感觸很深，十分受益氢橙。于是酝枢，寫幾行文字，來記錄此時此刻的心情與感想悍手。
一直以來帘睦，我都認(rèn)為工作和生活不可分離袍患，工作是生活的一部分，而工作又帶給我們修行的契機(jī)官脓。生活處處是道場协怒，帶上繁重的工作一起修行也是一種別樣的禪修吧。
在現(xiàn)實(shí)生活中卑笨，我們每一個都離不開工作孕暇，工作可以養(yǎng)家糊口，工作可以實(shí)現(xiàn)人生價值赤兴。有科學(xué)研究說：人生的70%的樂趣來源于工作妖滔。對此，我不做評判桶良，但是我知道每天我至少有八小時的時候奉獻(xiàn)給了工作座舍。很多人常常抱怨工作辛苦、事業(yè)不順陨帆，甚至討厭上班曲秉。殊不知，工作中的壓力和挫折疲牵，恰好是自我修行的最好機(jī)會承二。
辦公室就是修行的最好場所，工作中事事都是修行纲爸。無論你身處什么樣的境遇亥鸠，從事什么樣的工作，遇見什么樣的人识啦，一切都是在訓(xùn)練你的心性负蚊。正如張德芬《遇見最好的自己>>一書中寫到：“所有你遇見的一切都是你的禮物，不管包裝如何颓哮，拆開都是給你的禮物”是的家妆，哪怕是面對一場無緣故的非議，或者填一份繁瑣的報表题翻，你都要在這樣的事情面前揩徊，學(xué)會調(diào)適自己的內(nèi)心。少一些抱怨嵌赠，多一些自省熄赡；少一份煩躁姜挺，多一份從容。一切磨礪都是你修行的助緣彼硫，喜悅地接納來自工作的磨礪炊豪。
與繁重的工作一起修行凌箕，一行禪師將指引你在工作的重壓下磨煉自己的心性，提高自己的人格词渤，最終使自己的工作牵舱、事業(yè)在平和喜樂中獲得成功。
翻開這本書缺虐，跟隨一行禪師的腳步芜壁，和繁重的工作一起修行，平和喜樂地成就事業(yè)高氮。
清晨蘇醒后慧妄，聽一行禪師的小詩。詩中說：清晨剪芍，破曉塞淹，靜坐，微笑罪裹，新的一天從正念開始饱普。是的，我不認(rèn)為這是一種矯情状共，而是一種對生活美好的感悟與擁抱套耕。有時候，我也會寫一些分行的文字口芍，只是喜歡箍铲，由于閱歷和水平有限，還不能稱之為詩鬓椭。也許在朋友圈里大家會覺得我很矯情颠猴。整天寫些無病呻吟的文字，還好意思發(fā)在朋友圈里小染。其實(shí)翘瓮，每個人無論地位高低，水平如何裤翩，都有熱愛生活的權(quán)力资盅，抒發(fā)對生活的感悟的權(quán)力。我們是不是應(yīng)給予接納與鼓勁呢踊赠！而我 也并是一個矯情的女子呵扛，柔弱的外表下住著一個女漢子。僅僅是熱愛而已筐带，熱愛分行的文字帶來給我的片刻愉悅今穿。還有對生活至今生存希冀而已。上周聽了宋一生老師的課伦籍，他說女性最重要的是純潔蓝晒。這里說的純潔指的是：歷經(jīng)生活的磨難腮出，依舊對生活充滿著希望與幻想。被愛情打擊得活不過來芝薇，依舊對下一份感情敢于探索胚嘲，相信真愛。那日洛二，對純潔二字有了更加深刻的認(rèn)知馋劈。生活已經(jīng)很辛苦了，為什么不在辛苦中挖掘片刻的愉悅呢灭红？侣滩！，用自己喜歡的方式变擒。
一行禪師說君珠，清晨醒來，他看見藍(lán)天娇斑，雙手合十策添，正念的一天開始了。正念地洗臉毫缆，穿衣唯竹，內(nèi)心充滿了祥和與喜悅。記得在《正念的奇跡》中苦丁，吃桔子的故事浸颓。當(dāng)我們吃下這個桔子的時候，要想到陽光旺拉，土壤产上，雨露以及種桔子的老農(nóng)，慢慢吃蛾狗，慢慢品晋涣，慢慢感悟。哈哈沉桌，我們吃下的這個桔子不是簡單的一個桔子谢鹊，它里邊蘊(yùn)含著宇宙，我們不要辜負(fù)這個食物留凭，而且要轉(zhuǎn)換出正念佃扼。我想，這是一個好的辦法蔼夜，讓我們更多地學(xué)會了思考和感恩松嘶。時刻保持覺知。寫到這里挎扰，我想到了去年翠订，我和閨蜜外出，車子行駛在高高的青藏線遵倦，崎嶇的S形山線尽超，高聳入云的山脈，隨處可見的金帆梧躺，開遍山坡的格伤扑花。那真是一種無與倫比的空曠與大美掠哥。放牧牦牛的阿姐告訴我說：每天都會有人來圍著大山來轉(zhuǎn)巩踏，轉(zhuǎn)山，轉(zhuǎn)水续搀，轉(zhuǎn)金筒塞琼。為家人祈福，為族人祈福禁舷。風(fēng)吹著金帆彪杉，映紅了本來就有著高原紅阿姐的面龐，她說：吹過金帆的風(fēng)牵咙，吹到的地方派近，都會喜樂平安，帶著我們族人的祝福洁桌。是的，那是怎么的一種大愛與正念呢谱轨，那一刻碟嘴，我感覺阿姐是這個世界上最美麗的女人囊卜，我有一種想上前擁抱她的沖動栅组。
出門上班，無論是步行刃麸，還是開車泊业。都要保持正念吁伺。其實(shí)堵車也是一種修行，當(dāng)車停在路上的那一刻捆愁，安住當(dāng)下窟却，欣賞一下車外的風(fēng)景，末曾不是一種美好菩帝。
接下來憔足，到了單位，帶著飽滿的喜悅與責(zé)任開啟一天的工作控妻。在工作中揭绑，時刻保持覺知，保持呼吸菇存，集中精力做好每一件事情依鸥，少一些抱怨贱迟，多一些付出衣吠。解決問題而不是推卸責(zé)任缚俏。沒有條件創(chuàng)造條件去工作忧换。做工作的主人翁包雀，每隔一段時間宿崭，覺知一下自己的呼吸，這種休息是非常好的奖蔓。比如單位有一個小小的開水間赞草，當(dāng)你接水的時候吆鹤，看看窗外的藍(lán)天厨疙，呼吸一下疑务，讓內(nèi)心寧靜一下沾凄，接下來知允，投入更好的精力去工作撒蟀。也可以用番茄鐘的方法，提高工作效率温鸽。在15分鐘里保屯，專心做一件工作涤垫，15分鐘后啟用正念之靈蝠猬，呼吸一下。
做一個辦公室的活佛，和工作一起修行镰惦。而不是葛優(yōu)躺。在思想上旺入，切入工作茵瘾，而不是天馬行空礼华。而不是做一天和尚撞一天鐘。
每一人的工作都離不開溝通拗秘，而溝通又離不開電話圣絮。接打電話也是一種禪修。當(dāng)電話響了雕旨，把手放在電話上扮匠，呼吸二到三下，調(diào)整好情緒凡涩。讓美好的言語行萬里棒搜，美如寶石，傳萬里活箕。而電話中傳達(dá)的是積極的向上的正能量力麸，而非負(fù)面的消極的情緒，這樣有助于工作的事半功倍育韩。和一個單位良好的形象的樹立克蚂。
在辦公室，也可以用瑜伽呼吸法筋讨，深呼吸埃叭，然后再用瑜伽冥想法，放松常時間工作來的疲憊版仔。并用正確的方式方法來高效地完成工作游盲，不要過多地注重別人的評判，而是腳踏實(shí)地地做好手頭每一件工作蛮粮。一朵花益缎，從來不想去成為另一朵花的樣子，它不去比較然想，只開成自己的樣子莺奔，這樣就好。努力做好自己的工作就好变泄，而不要去攀比和其它的同事付出的多與少令哟，不去計較領(lǐng)導(dǎo)給予的是肯定還是無視。
工作中妨蛹，情緒管理也是一種修行屏富。任何人的工作都需要匯報，請示蛙卤，配合狠半，執(zhí)行等等噩死，沒有一個人能夠獨(dú)立完成所有的工作。一個單位如果是一臺機(jī)器神年，那么每一個配件的完美運(yùn)轉(zhuǎn)與配合才會是一個高效運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器已维。我想在合作的過程中，也要做到禪修已日。我們可以借鑒這個故事：在書中垛耳，一行禪師有一個小禪房。一日飘千，大雨來襲堂鲜，小禪房在風(fēng)吹雨打中不成樣子。一行禪師沒有抱怨占婉，而是打掃了小禪房泡嘴，并取火生暖，像照顧一個孩子一樣照顧它逆济。很快小禪房又恢復(fù)成了以前溫暖的樣子。其實(shí)禪房就一個療傷的地方磺箕，它可以接納我們工作中產(chǎn)生焦躁奖慌，不安，恐懼松靡，疲憊简僧，憤怒，不平衡等等雕欺。有些情緒是無常的岛马，每個人在工作中都會有不良的情緒，而這些不良的情緒包圍著我們屠列，使工作停滯不前啦逆，影響大局。我們要學(xué)會像照顧孩子一樣去照顧它笛洛，克服不良情緒夏志，重新投入工作中來，解決工作中棘手的問題苛让，使工作能夠順暢的推進(jìn)沟蔑，可以向同事或領(lǐng)導(dǎo)取得幫助，來完成工作狱杰。行禪的方法去照顧情緒瘦材。
在工作中，如果與同事或領(lǐng)導(dǎo)意見相左仿畸，導(dǎo)致溝通不順時食棕，內(nèi)心沮喪。可以用下面三句話來消除沮喪：親愛的同事宣蠕，我真的很生氣例隆，我此刻很憤怒，我希望你能夠明白我的憤怒抢蚀。我正在轉(zhuǎn)化我的情緒镀层。請你幫幫我。用非暴力溝通的方式皿曲，放下驕傲的心情唱逢。正像一個房子里很冷，用暖氣來溫暖屋休，而繼續(xù)投入冰塊坞古，則會使房子成為冰山，不可融化劫樟。用我們正念與正定來工作痪枫，定能順暢地開展工作。痛苦與憤怒只是自己的叠艳，而不是他人奶陈。
一行禪師還在書中提到：每個人都要有生發(fā)喜悅的能力，善于發(fā)現(xiàn)幸福附较。憶苦思甜吃粒，安住當(dāng)下，喜悅地接納并包容幸福與不幸福拒课，時刻與當(dāng)下合解徐勃，時刻與工作講合。如此早像，和繁重的工作一起修行僻肖，工作也是一種快樂。又能體現(xiàn)人生價值扎酷，何樂而不為呢檐涝？
如果你正在繁重的工作中抱怨，痛苦法挨，甚至想放棄谁榜。或者你找不到工作中的喜悅凡纳，每天只是一杯茶窃植，一張報紙混天聊日，那么建議你在百忙之中荐糜，來讀一讀一行禪師的《和繁重的工作一起修行》巷怜，或許你能夠在書中找到答案葛超，扭轉(zhuǎn)乾坤，找到工作的樂趣延塑，實(shí)現(xiàn)和工作的禪修绣张，愉快地工作，幸福地生活呢关带？侥涵！
