每天正式入睡前的1-2個小時，其實(shí)是我最佳的睡眠時間廉邑，這個時間段一般是22:30-23:30,但在理性上明知應(yīng)該睡覺了哥蔚，行動上卻極少有做到。
我當(dāng)時的想法是：
我就逃避一下下蛛蒙，比如就看一會兒書糙箍、打一會兒電話、看一會兒電視劇牵祟。結(jié)果呢深夯，從來都不是一下下就能結(jié)束的。事實(shí)上是诺苹，既然我在尚未開始之前就沒能阻止自己咕晋，那么一旦開始了一段新的內(nèi)容，隨著情節(jié)的推進(jìn)收奔，更加不可能讓自己脫離這樣的狀態(tài)掌呜，省視下一步的選擇。進(jìn)一步來說坪哄，我為什么在一開始的時候會選擇回避质蕉，或縱容自己開始一個本不該開始的事情呢势篡？我內(nèi)心真實(shí)的想法是什么，我在害怕或者擔(dān)憂什么模暗？
一是我的潛意識在對抗顯意識禁悠，潛意識不想睡，顯意識覺得該睡了兑宇。我的顯意識連起碼的抗?fàn)幎紱]有就選擇了妥協(xié)碍侦，毫無抵抗和還手之力。這樣的情形似乎每天都會上演隶糕。這樣的模式已經(jīng)自覺不自覺的成為了我生活的常態(tài)祝钢，形成了固定的模式而不容易被修改。
二是這背后反應(yīng)的是我對自己的底層若厚、原始的任性的縱容拦英。即我想怎么樣就怎么樣，從來沒有好好的學(xué)會約束自己测秸、自由散漫慣了疤估。
三是我雖然第二天起不來，影響身體霎冯、耽誤工作铃拇、降低效率，后悔不已沈撞】独螅可是思想的懊悔沒有帶來內(nèi)心深處的觸動，更沒有持之以恒的行動的改變缠俺。即沒有思考和行動的深度显晶。一般來說，只有將這種影響積累到足夠大的時候才會在短期里下個決心壹士，以后我要怎么怎么樣磷雇，我要怎么怎么改□锞龋可是往往還沒有堅(jiān)持幾天唯笙，或是1個星期，短期緊迫的癥狀得到了緩解以后盒使，就又放松了要求崩掘，該怎么樣怎么樣。于是一切又進(jìn)入到了積累壞影響少办，短期爆破苞慢，然后繼續(xù)積累壞影響的循環(huán)往復(fù)之中。
四是如果有人在旁邊凡泣，我會受到影響枉疼。好的就是正面影響皮假，不好的也同樣受到負(fù)面影響鞋拟。沒有辦法自己獨(dú)立的遵照原則骂维、規(guī)律一以貫之的執(zhí)行。即沒有自己的方向贺纲、方法論和做事習(xí)慣與原則航闺。
那么如果調(diào)動自己的潛能、行動猴誊，真正切實(shí)可行的落實(shí)呢潦刃？是需要外部的獎懲機(jī)制？還是懈叹？
我的問題是：方法不對乖杠？動力不足、并不是真的想改澄成？喜歡即時滿足胧洒，不愿意為了長遠(yuǎn)考慮，獲得更多更好更大的利益而犧牲眼前的利益墨状？嚴(yán)重的風(fēng)險厭惡卫漫？沒有建立良好正確的做事習(xí)慣，比如用好的方法肾砂、更高的效率解決問題列赎，而不是用簡單的、不加深入思考與設(shè)計(jì)的镐确、僅憑付出時間與努力的死辦法表明表面上很努力包吝。缺少全局觀？
怎么解決源葫？解決的路徑是什么漏策？期限？最深層次的問題出在哪里臼氨？問題復(fù)盤掺喻。
能不能解決？
