一挑胸、

有句話是這樣說的：

人生的路，靠自己一步步走去宰闰，真正能保護(hù)你的茬贵，是你自己的人格選擇和文化選擇簿透。

簡(jiǎn)單來說，就是你的選擇決定了你的生活解藻。

我們時(shí)不時(shí)會(huì)遇上這樣的情況:

明明不是自己的活老充，可是總有人要求你去做，你雖然不樂意卻也沒有拒絕螟左。時(shí)間長(zhǎng)了啡浊，你不禁懷疑——你來之前這事兒是不是沒人做？

下班回到家胶背，你已經(jīng)很累了巷嚣，恰逢同學(xué)朋友邀請(qǐng)你一起去逛街，你雖然很累奄妨，但脫口而出的還是：“好啊”涂籽。

親戚跟你借錢，讓你幫忙砸抛，甚至有時(shí)候住到你家里很久评雌，你明明心里不樂意，卻總是會(huì)笑著說：“沒問題直焙，可以的”

不管大事小事景东，無論親疏遠(yuǎn)近，只要有求于你奔誓，哪怕心里有多么不情愿斤吐，也會(huì)一邊擠出微笑一邊應(yīng)承下來。

可是你知道嗎厨喂？

工作中的職責(zé)不清和措，一件事可以是你做，也可以是別人做蜕煌，你不懂拒絕派阱，別人就會(huì)默認(rèn)為你接下來，以后斜纪，就都是你的贫母。偶爾沒做，就是你的錯(cuò)盒刚。

生活中過于老實(shí)腺劣，凡事謙讓忍耐，大包大攬因块，明明是別人的事橘原，你卻攬過來做了，你到底是在為誰的生活？

家庭中礙于面子靠柑，你覺得沒有理由不幫忙寨辩，可時(shí)間長(zhǎng)了，原本的幫忙就變成了你的義務(wù)歼冰，你的責(zé)任，做得好是理所應(yīng)當(dāng)耻警，做不好還會(huì)回頭怪你隔嫡。

你被迫同意每個(gè)請(qǐng)求，事事盡心甘穿，寧可浪費(fèi)自己的時(shí)間腮恩，也說不出個(gè)“不”字。

你做了那么多温兼，卻還是落得被人埋怨秸滴。

只能怪你太客氣了！

二募判、

上半年教書的時(shí)候荡含，遇見過兩件事兒，從那之后届垫，我就學(xué)會(huì)了說不释液。

1.

我是教英語的，整個(gè)校區(qū)的人都知道装处。

有一天误债，我正在備課，一個(gè)掃地阿姨走進(jìn)來對(duì)我說：

“楊老師妄迁，您有空嗎寝蹈？”

“有的，您說吧”

“我這兒有一本英語測(cè)試題登淘，我們學(xué)習(xí)要填的箫老，可我不懂，您能幫我嗎形帮？”

“整整一本啊”槽惫，我一邊翻看著一邊說。

“題不多呢辩撑，也很簡(jiǎn)單”

“噢界斜，可是我最近沒時(shí)間呀『霞剑”（內(nèi)心：簡(jiǎn)單你為什么不自己做各薇？）

“哎呦，不著急呢，你慢慢寫”

“可是我這一周都有課峭判，還有演講要準(zhǔn)備”（內(nèi)心：這下應(yīng)該能推掉了吧）

“其實(shí)我下一周或者下下周都可以的开缎，真的不著急”

“那，好吧林螃，不過我不保證準(zhǔn)確率奕删，還有，我的字也不好看”（內(nèi)心：你大爺疗认！還真不著急）

“不要緊的完残，做完了就行，這就是上頭的一個(gè)學(xué)習(xí)要求横漏，走個(gè)形式而已谨设。麻煩您啦！再見”

“好的缎浇，再見”（內(nèi)心：一個(gè)形式而已扎拣？那還來找我？知道麻煩我就別來找我呀Ｋ囟濉）

于是二蓝，我花了一個(gè)晚上的時(shí)間做完了一整本的——小學(xué)英語試題冊(cè)。

那一刻亡笑，我真覺得自己是個(gè)傻嗶侣夷！~

2.

一天晚上，我正在忙著第二天的演講仑乌，突然接到一個(gè)朋友的電話百拓。

“嘿！有空嗎晰甚？”

“額衙传，有點(diǎn)忙〔蘧牛”

“忙什么呢蓖捶？幫我個(gè)忙唄！”

“你說吧扁远，我不一定有空俊鱼。”

“好的畅买，你不是電腦高手嗎并闲？幫我做個(gè)酷炫的PPT標(biāo)題吧」刃撸”

“這帝火，我現(xiàn)在應(yīng)該沒工夫，明天有演講要準(zhǔn)備”

“哎呦，很快的犀填，幾分鐘就做完了蠢壹，你不是高手嘛？”

“那你準(zhǔn)備做成什么樣的九巡？”

“是給領(lǐng)導(dǎo)作報(bào)告用的图贸，要洋氣一點(diǎn)，大方一點(diǎn)比庄∏竺茫”

“這，一個(gè)標(biāo)題而已佳窑，要不你自己做吧”

“我做的不好，你不是高手嘛父能？”

“那神凑，好吧”

大概花了十分鐘完成了一個(gè)很是一般的標(biāo)題，由于內(nèi)心塞滿了演講的事兒何吝，既沒有動(dòng)態(tài)溉委，也沒有特效，只是顏色很喜慶爱榕。

“兄弟瓣喊！你逗我玩呢吧？”

“不是你說只要看著喜慶就好了嗎黔酥？”

然后藻三，對(duì)方就沒回我了。

我內(nèi)心雖然有些憂慮跪者，卻也還是先做完了演講棵帽，之后專門發(fā)了一個(gè)信息為標(biāo)題的事道歉。

那一刻渣玲，我覺得自己又變成了傻嗶逗概！~

三、

明明內(nèi)心千般不愿忘衍，為什么我們還要答應(yīng)對(duì)方的要求呢逾苫？

興許是因?yàn)槲覀儍?nèi)心中把拒絕與漠不關(guān)心，甚至自私劃了等號(hào)枚钓。

我們害怕自己的拒絕會(huì)令別人受傷铅搓，或者會(huì)損害到已有的親情、友情秘噪。

其實(shí)狸吞，人際交往中，能否毫無顧忌地說出“不”，是判斷心理成熟度的標(biāo)準(zhǔn)之一蹋偏。

不會(huì)拒絕便斥，也不會(huì)提要求，害怕被拒絕的狀態(tài)在心理學(xué)上叫做“被拒敏感”威始。

有這樣心理的人通常在外人看來人緣極好枢纠，但是內(nèi)心究竟有多么苦，只有他自己知道黎棠。

我們還可以把這種人叫做“死要面子活受罪”

一個(gè)有趣的現(xiàn)象是晋渺，人越是缺乏自信，就越是難以拒絕別人脓斩，因?yàn)樗麄冃枰ㄟ^第三方的需求來滿足自己的存在感木西。也就是那句——我是被人需要的。

其實(shí)說到底随静，不懂得拒絕就是沒有弄清楚自己的原則八千，不信的話，你可以試試下面的問題：

我覺得咱倆挺合適的燎猛，我們結(jié)婚吧恋捆？

你銀行卡能不能借我用一下？明天還你重绷？

你老婆挺漂亮的沸停，今晚借我用一下？

“你覺得合適昭卓？我不覺得愤钾！”

“銀行卡？你想多了吧葬凳〈麓梗”

“我艸你大爺！~~”

咳咳火焰，扯遠(yuǎn)了劲装。

關(guān)于拒絕這件事，國(guó)外有一個(gè)T.P.O原則昌简，即拒絕的時(shí)間（Time）占业、地點(diǎn)（Place）和機(jī)會(huì)（Opportunity）。

1.時(shí)間上來看纯赎，越早越好谦疾，可以給對(duì)方留足做預(yù)案的準(zhǔn)備。同時(shí)態(tài)度堅(jiān)決犬金，一定要讓對(duì)方明白你是真的不愿意念恍。

2.地點(diǎn)上來說六剥，越小的地方，越適合拒絕峰伙，兩個(gè)人的時(shí)候疗疟，斜對(duì)面而立，這樣的拒絕不會(huì)讓對(duì)方過于難看瞳氓。

3.機(jī)會(huì)上來說策彤，可以清楚告訴對(duì)方，一次拒絕匣摘，不等于以后都不幫忙店诗，必要時(shí)自己還是會(huì)伸出援手。切記音榜，別把路堵死庞瘸，要學(xué)會(huì)給對(duì)方留下退路。

四赠叼、

當(dāng)然恕洲，話說回來，人力有時(shí)窮梅割。

如果有的事情當(dāng)真無法拒絕，或者你已經(jīng)應(yīng)承下來葛家，那就請(qǐng)你把它盡力做好户辞。

對(duì)于做不到的事，首先要明白自己的能力癞谒，做不了就是做不了底燎；其次還要跟對(duì)方解釋清楚，不要為了面子或者可能造成的不愉快而勉強(qiáng)答應(yīng)弹砚。

因?yàn)楹苡锌赡苣阕霾缓玫氖路炊鴷?huì)破壞力了你煞費(fèi)苦心經(jīng)營(yíng)的面子和感情双仍。

承諾了，卻不能守諾桌吃，只會(huì)讓人對(duì)你失望朱沃，不是你的錯(cuò)，也就變成你的錯(cuò)了茅诱。

老子說：“輕諾必寡信,多易必多難”

古人有訓(xùn):“嚴(yán)于律己,寬以待人”

不要輕易許諾逗物，但自己答應(yīng)的事，就一定要盡力完成瑟俭。

體諒別人答應(yīng)了卻做不到的情況翎卓，畢竟有些事兒真的不容易。

同時(shí)摆寄，這世上總有那么幾句話是不能輕信的失暴，比如“改天請(qǐng)你吃飯”這樣的坯门，能不信就不信，因?yàn)檫@句話的可信度與高中老師的經(jīng)典名言——“我就占你們一分鐘”是一樣的逗扒。

人生的路古戴，靠自己一步步走去，真正能保護(hù)你的缴阎，是你自己的人格選擇和文化選擇允瞧。

反之，真正能傷害你的蛮拔，也是自己的選擇述暂。

別太客氣，做一個(gè)有原則的人建炫，你的人緣反而會(huì)更好畦韭。