盡管科學(xué)家一個(gè)接一個(gè)的科研成果讓我們對(duì)記憶有了越來越多的了解析校，但直到今天构罗，科學(xué)家所發(fā)現(xiàn)的所謂大腦的秘密也只是冰山一角，在很大程度上智玻，大腦和記憶仍是神秘的遂唧。
研究人員認(rèn)為，記憶是一個(gè)過程吊奢，并且當(dāng)你記憶的時(shí)候盖彭，實(shí)際上就是你把保存在大腦中零零碎碎的信息進(jìn)行重建。但讓人不解的是页滚，究竟是什么東西引發(fā)大腦開始這個(gè)重建過程召边？
這個(gè)謎團(tuán)繼續(xù)等待科學(xué)家們?nèi)ふ掖鸢福?0個(gè)事實(shí)是已經(jīng)科學(xué)家證實(shí)了的逻谦。
1.大腦喜歡色彩掌实。平時(shí)使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶邦马。
2.大腦集中精力最多只有25分鐘贱鼻。這是對(duì)成人而言，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘滋将。你可以利用這段時(shí)間做點(diǎn)家務(wù)邻悬，10分鐘后再回來繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好随闽。小孩子集中精力的時(shí)間更短父丰，所以要合理安排孩子的學(xué)習(xí)時(shí)間，勞逸結(jié)合掘宪。
3.大腦需要休息蛾扇，才能學(xué)得快，記得牢魏滚。如果你感到很累镀首，先拿出20分鐘小睡一會(huì)兒再繼續(xù)學(xué)習(xí)。
4.大腦像發(fā)動(dòng)機(jī)鼠次，它需要燃料更哄。大腦是一臺(tái)珍貴而復(fù)雜的機(jī)器，所以你必須給它補(bǔ)充“優(yōu)質(zhì)燃料”腥寇。垃圾食品成翩、劣質(zhì)食品、所有化學(xué)制品和防腐劑赦役，不僅損害身體麻敌，還削弱智力。英國一項(xiàng)新研究顯示掂摔，飲食結(jié)構(gòu)影響你的智商术羔。
5.大腦是一個(gè)電氣化學(xué)活動(dòng)的海洋职辅。電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動(dòng)，如果你脫水聂示，就無法集中精力域携。專家建議，日常生活要多喝水鱼喉，保持身體必需的水分秀鞭，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水扛禽、果汁和咖啡等锋边。另外，研究資料顯示编曼，經(jīng)常性頭痛和脫水有關(guān)豆巨。
6.大腦喜歡問題。當(dāng)你在學(xué)習(xí)或讀書過程中提出問題的時(shí)候掐场，大腦會(huì)自動(dòng)搜索答案往扔，從而提高你的學(xué)習(xí)效率。從這個(gè)角度說熊户，一個(gè)好的問題勝過一個(gè)答案萍膛。
7.大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時(shí)間有幾段嚷堡，如果你能在大腦功能最活躍的時(shí)候?qū)W習(xí)蝗罗，就能節(jié)省很多時(shí)間，會(huì)取得很好的學(xué)習(xí)效果蝌戒。
8.大腦和身體經(jīng)常交流串塑。如果身體很懶散，大腦就會(huì)認(rèn)為你正在做的事情一點(diǎn)都不重要北苟，大腦也就不會(huì)重視你所做的事情桩匪。所以，在學(xué)習(xí)的時(shí)候粹淋，你應(yīng)該端坐吸祟、身體稍微前傾瑟慈，讓大腦保持警覺桃移。
9.氣味影響大腦。香料對(duì)保持頭腦清醒有一定功效葛碧。薄荷借杰、檸檬和桂皮都值得一試。
10.大腦需要氧氣进泼。經(jīng)常到戶外走走蔗衡，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)身體纤虽。
11.大腦需要空間。盡量在一個(gè)寬敞的地方學(xué)習(xí)绞惦，這對(duì)你的大腦有好處逼纸。
12.大腦喜歡整潔的空間。最近的研究顯示济蝉，在一個(gè)整潔杰刽、有條有理的家庭長大的孩子在學(xué)業(yè)上的表現(xiàn)更好。為什么王滤，因?yàn)榻邮芰税才磐獠凯h(huán)境的訓(xùn)練后贺嫂，大腦學(xué)會(huì)了組織內(nèi)部知道的技巧，你的記憶力會(huì)更好雁乡。
13.壓力影響記憶第喳。當(dāng)你受到壓力時(shí)，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生皮質(zhì)醇踱稍，它會(huì)殺死海馬狀突起里的腦細(xì)胞曲饱，而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。因此珠月，壓力影響記憶渔工。最好的方法就是鍛煉。
14.大腦并不知道你不能做哪些事情桥温，所以需要你告訴它引矩。用自言自語的方式對(duì)大腦說話，但是不要提供消極信息侵浸，用積極的話代替它旺韭。
15.大腦如同肌肉。無論在哪個(gè)年齡段掏觉，大腦都是可以訓(xùn)練和加強(qiáng)的区端。
16.大腦需要重復(fù)。每一次回顧記憶間隔的時(shí)間越短澳腹，記憶的效果越好织盼，因?yàn)槎啻慰赐皇挛锬芗由钣∠螅豢匆淮螀s往往容易忘記酱塔。
17.大腦的理解速度比你的閱讀速度快沥邻。用鉛筆或手指輔助閱讀嗎？不羊娃，用眼睛唐全。使用這種方法的時(shí)候，需要你的眼睛更快地移動(dòng)蕊玷。
18.大腦需要運(yùn)動(dòng)邮利。站著辦公效率更高弥雹。
19.大腦會(huì)歸類，也會(huì)聯(lián)系延届。如果你正在學(xué)習(xí)某種東西剪勿，不妨問問自己：它讓我想起了什么？這樣做能幫助你記憶方庭，因?yàn)榇竽X能把你以前知道的知識(shí)和新知識(shí)聯(lián)系起來窗宦。
20.大腦喜歡開玩笑。開心和學(xué)習(xí)效率成正比二鳄，心情越好赴涵，學(xué)到的知識(shí)就越多，所以订讼，讓自己快樂起來吧髓窜！
