到底是為什么呢？
你如果問自己"為什么我做不好肤粱？弹囚！"你可能已經(jīng)處于沮喪、失望领曼、挫敗感的深淵之中鸥鹉。甚至于把它變成:
"為什么我總是做不好！Ｊ尽毁渗！"
然而，讓我們從情景中跳出來单刁，靈魂出竅飛到天空灸异，回望自己，仔細(xì)想一想幻碱，到底是什么妨礙了我們出色地完成任務(wù)绎狭？
比如說细溅，帶孩子褥傍。表面上看，它是一個(gè)很簡單的任務(wù)喇聊。然而恍风，你帶過你就知道，孩子有時(shí)候很纏人誓篱，想盡各種辦法找新意朋贬、找東西玩……哭、鬧……窜骄，特別在哭的時(shí)候锦募，我剛開始真的手足無措，驚慌失措邻遏，只會(huì)一味地說"不要哭!不要哭!"然后呢糠亩？你知道的，哭得更厲害了准验！
那么赎线，到底是什么妨礙了我?guī)Ш煤⒆幽兀?/p>
首先，帶孩子所需要的知識(shí)超出了我的知識(shí)范圍糊饱。
你可能不以為意垂寥！是的！我是說，帶孩子的知識(shí)超出了我的知識(shí)范圍滞项。人狭归，對(duì)自己總是有過于樂觀的傾向，所以文判，總會(huì)表現(xiàn)出過渡自信的傾向唉铜，而對(duì)困難的預(yù)估總是不足。比如說律杠，你預(yù)計(jì)做一件事情30分鐘可以完成潭流，結(jié)果，要1個(gè)小時(shí)柜去！你曾試過暑假最后一天晚上才開始做"暑假作業(yè)"嗎灰嫉？相信我，你并不孤獨(dú)嗓奢！
在帶孩子讼撒，或者我們所做的"不出色"的任務(wù)里，其實(shí)心里對(duì)它的認(rèn)識(shí)股耽，是停留在"想當(dāng)然"的狀態(tài)中根盒，你缺乏期間必要的"知識(shí)"，這些知識(shí)在你頭腦中的知識(shí)范圍以外物蝙，而你炎滞，并不自知。這就是關(guān)鍵诬乞。
其次册赛，你不相信自己可以改變。
是的震嫉，如果碰到幾次"我為什么做不好"的痛苦經(jīng)歷森瘪，你會(huì)怎么樣呢？你不再相信自己能夠改變票堵。直到你經(jīng)歷了別人在這件事情上的改變扼睬，或者，知道你看見了別人在這件事情上的改變悴势。無論你相信與否窗宇，改變都是可以做出來的。情緒上的改變更快瞳浦，它只是你的動(dòng)作所產(chǎn)生的担映。
"動(dòng)作創(chuàng)造情緒"---安東尼*羅賓
如果你不能拋棄"做不好"的信念，那么叫潦，你可能永遠(yuǎn)也不會(huì)做出改變的決定蝇完，進(jìn)而改變自己。
最后，你不能出色完成任務(wù)的原因是短蜕，你沒有進(jìn)行刻意練習(xí)氢架。
對(duì)所要做的事情進(jìn)行足夠多的訓(xùn)練，是做好一件事情的關(guān)鍵朋魔。馬可科母在<異類>中提出了"一萬小時(shí)的訓(xùn)練"成為該領(lǐng)域的專家岖研。而后，<一萬小時(shí)天才理論>把這種訓(xùn)練警检，稱為"刻意練習(xí)"孙援，在大腦中創(chuàng)造"髓鞘質(zhì)"，類似于包裹住神經(jīng)回路的"橡膠皮"（絕緣體）扇雕，使你能夠出色地完成任務(wù)拓售。
刻意練習(xí)的關(guān)鍵，一是重復(fù)镶奉，二是突出自己的舒適范圍以外础淤！
重復(fù)練習(xí)，沒什么好說的哨苛。什么是舒適區(qū)以外的訓(xùn)練呢鸽凶？比如說，做俯臥撐建峭，做10個(gè)玻侥，是你現(xiàn)在的極限，那么迹缀，10個(gè)以內(nèi)的俯臥撐使碾，就是你的舒適范圍，如果你要訓(xùn)練自己祝懂，進(jìn)行"刻意練習(xí)"，然后成為俯臥撐達(dá)人拘鞋，你要怎么做呢砚蓬？做"第十一個(gè)"，把自己推出舒適范圍以外盆色！這就是關(guān)鍵灰蛙。當(dāng)你做第十一個(gè)都毫不費(fèi)力時(shí)，那么隔躲，"第十二個(gè)"就是你突出"舒適范圍"的關(guān)鍵摩梧。如此類推。
很多做了一份工作十年宣旱，甚至一輩子仅父，為什么還是沒有成為專家呢？
的確有這種情況，因?yàn)轶舷耍麤]有進(jìn)行"刻意訓(xùn)練"耗溜，他如果只是停留在舒適區(qū)內(nèi)進(jìn)行工作，那么省容，他所謂的"十年經(jīng)驗(yàn)"抖拴，只不過是第一年或者第二年經(jīng)驗(yàn)的重復(fù)，而非"刻意練習(xí)"的重復(fù)腥椒。
如今阿宅，你明白自己為什么不能出色地做好一件事情了嗎？停止抱怨笼蛛，家夺，讓我們想一想，
做這件事所需要的知識(shí)是否超出了我的知識(shí)范圍伐弹？
我是否真正相信自己能夠改變拉馋？
我要進(jìn)行怎么樣的刻意練習(xí)？
如此惨好，相信你能找到解決的辦法煌茴！
