說來慚愧，今天竟是近兩年來第一次晨跑例朱。對于跑步這件事孝情，自從前幾年跑過三次半馬以后鱼蝉，覺得已經(jīng)掌握了要領(lǐng)，就沒有太大的吸引力了箫荡。相反魁亦，力量訓(xùn)練帶來的好處更吸引我。而且因?yàn)橐恢睕]有實(shí)現(xiàn)健身目標(biāo)羔挡，就更心心念念的是肌肉不掉洁奈，甚至還能繼續(xù)增長就好了。今年的特殊情況導(dǎo)致整個2月份幾乎沒怎么運(yùn)動绞灼，連走路估計都不超過5公里利术，這才一個月不動造成的影響已經(jīng)很大了。除了脂肪長了低矮，還有心理的影響印叁。健身房一直沒開，只能在家做一點(diǎn)基礎(chǔ)訓(xùn)練商佛。上周末因?yàn)榻M織小區(qū)演講比賽喉钢，在家坐了兩天姆打。到了周天下午比賽順利結(jié)束良姆，實(shí)在是感覺需要出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)了。晚上八點(diǎn)多幔戏，走到小區(qū)西邊的皂河邊上玛追，沿著河兩岸小跑了兩圈。
今天早上終于實(shí)現(xiàn)了第一次晨跑闲延，肌肉的感覺還沒有完全找回來痊剖。不過跑步時候的專注感還是很熟悉。跑步時候垒玲，人的五感會變得逐漸敏感陆馁，對外界的感知也會從嘈雜無序變得有條理。當(dāng)關(guān)注聲音的時候合愈，首先會聽到自己的腳步聲和呼吸聲叮贩。然后會注意到外界的聲音。旁邊行人走路的聲音佛析，偶爾有說話聲益老。不遠(yuǎn)處路上傳來的汽車聲。樹上傳來嘰嘰喳喳的鳥叫聲寸莫，據(jù)我的觀察鳥叫聲大概是城市里面早晨最接近自然狀態(tài)的聲音了捺萌。在農(nóng)村以前會有雄雞報曉的聲音，冬天的晚上會有狗叫聲膘茎，現(xiàn)在估計也比較少見了桃纯。今天早上還聽到了路旁邊小河里細(xì)微的流水聲酷誓。不過千萬不要把這畫面腦補(bǔ)成小橋流水的田園美景。這條小河其實(shí)在接近三環(huán)邊上的污水處理廠旁邊态坦，里面的水主要是污水處理廠處理過的排放水呛牲。不過處理過后基本沒有什么味道。
上面這些聲音能否進(jìn)入耳朵驮配，完全在于聽覺是否打開娘扩。平時也會路過，但未必會留意壮锻，可以說充耳不聞琐旁。可是這么多聲音猜绣，如果不加整理就是一團(tuán)亂麻灰殴。所以邊跑步邊給聲音分類，首先是自己的聲音有2種掰邢，接下來是外界傳來人的聲音牺陶，接下來是汽車的聲音，再接下來是自然界的聲音辣之。每一類中有新的聲音可以再往里面增加掰伸，這樣一來耳中反而清凈了。
除了聽覺以外怀估，接下來就是視覺狮鸭。跑步時候最大的好處是不看手機(jī)。除了關(guān)注前方跑步路線的參照物以外多搀，還會關(guān)注到環(huán)境中一些平時不去注意的點(diǎn)歧蕉。例如同一個路線跑的多了，自然會關(guān)注到周圍的環(huán)境康铭。這條河邊從南向北大約有1公里惯退，今天早上邊跑邊數(shù)，路旁一側(cè)約有180棵樹从藤。記得在以前的小區(qū)里晚上跑步催跪，也曾數(shù)過路燈的數(shù)量。這再一次驗(yàn)證了人的認(rèn)知過程呛哟，五感接受信息叠荠，思維加工信息，情感賦予信息意義扫责。當(dāng)然這個觀點(diǎn)并不嚴(yán)謹(jǐn)榛鼎，只是個人感受。
在城市里面最難打開的就是味覺。除了尾氣就是灰塵者娱，以前是不敢用嘴呼吸抡笼，現(xiàn)在連鼻子呼吸都要加個口罩。每年能略微感受好點(diǎn)的是桂花開的時候黄鳍，從旁邊走過真是暗香襲來推姻。今天早上跑步的時候聞到了路旁淡淡的花香，也算是不枉早起一場框沟。三月的最后一天藏古，真是大地萬物和人都到了不得不復(fù)蘇的時候。靜極生動忍燥，恢復(fù)下跑步拧晕，找到更好的節(jié)奏。
