這些年心情特別煩躁墩剖，焦慮身體善涨，焦慮前途诉儒，焦慮未來同欠。于是最近打算充實自己的內心虎囚，讓靈魂變得更加有趣淮椰，方能擁有更深的幸福五慈。

有幸閱讀了曹麗君寫的《靜下來，一切都會變好》這本書主穗，得到了兩點感悟泻拦，心境轉變了許多。

印象最深的是第一部分里面的內容:不是世界太喧囂黔牵，而是你的心不靜聪轿。

第一個

為什么靜不下來？

1浮躁原因:

以前的生活多簡單啊猾浦，沒有手機電腦陆错，沒有電視冰箱洗衣機灯抛，日出而作，日落而息音瓷。人與人關系和諧对嚼，日子寧靜諧美。生活簡單而悠閑绳慎，思想也簡單而純潔纵竖。

可我們所處的的時代要求我們必須加班加點工作，甚至基本的休息日都被剝奪了杏愤，有誰過得不焦慮靡砌？

況且如今炫富的富豪和明星越來越多，短視頻越發(fā)泛濫珊楼，各種信息轟炸我們的腦袋通殃。我們處于一個速食快餐的時代，看著別人吃香喝辣厕宗，大魚大肉画舌，出門有豪車，宅家有傭人已慢，卻蝸居在一個被人忽略的黑暗角落曲聂，我們被各種虛名浮利誘惑，內心已經無法平靜佑惠，真的很難做到不浮躁了朋腋。

2學會沉淀

所以，我們的人生需要沉淀兢仰，把煩躁的情緒沉淀下來乍丈，把焦慮的事情沉淀下來剂碴，把糟糕的人際關系沉淀下來把将。就像作者說的一樣:

“一口井，經歷了暴雨的洗禮忆矛，井水自然清澈察蹲，原因在于它懂得沉淀。沉淀是一種人生智慧催训，沉淀能讓浮躁的心變得寧靜洽议，而寧靜又能讓生活變得更悠然。因此我們要學會沉淀自己的生活漫拭，讓清者上揚亚兄，濁者沉淀〔勺ぃ”

學會把人生沉淀下來审胚。

為人處世匈勋，最忌諱浮躁的心緒，一旦心有浮躁膳叨，萬事就會被你搞砸了洽洁。

我們的臟腑胃學會了沉淀，所以他每天被各種垃圾食品轟炸后菲嘴，依然運轉自如饿自，升清降濁，保證營養(yǎng)的供給龄坪。

井水學會了沉淀昭雌，所以它被暴雨摧殘后，依然清澈如初健田，不再是混濁的泥水城豁，給喝水的路人帶去健康。

正就像故事里的老者說的抄课，一杯水每天被灰塵落入唱星，依然澄明，那是因為它懂得沉淀跟磨，灰塵也奈何不了它间聊。

反之，杯中水不停地晃動抵拘，水自然變得混濁哎榴，人生自然痛苦。

（正僵蛛，反論證）

我們身為大自然的一物尚蝌，雖然擁有了其他生物沒有的情感和智慧，成為地球的主宰者充尉，擁有更多的自主權飘言。但也正因為如此，我們才會想偏驼侠，想岔姿鸿，像復雜了，反倒沒有那些思想簡單的動植物活得輕松自在倒源。

當你要去開餐館苛预，做菜卻總也做不出自己想要的味道時，內心跟著浮躁了笋熬，就無法接受失敗的菜品热某。失敗的焦慮不斷沖擊大腦，攪動了心中平靜的湖水，自然痛苦煩惱昔馋。

那么芜繁，此時應該讓自己沉淀下來，試著聽音樂舒緩舒緩情緒绒极，平靜內心骏令，思考能力才會更強大，繼而仔細找出失敗的原因垄提，也許鹽太多榔袋？肉太老？或者火候欠佳铡俐，調料放錯了先后順序凰兑？

真的，為人處世审丘，最忌諱浮躁的心緒吏够，一旦心有浮躁，萬事就會被你搞砸了滩报。

3沉淀的益處

文中提到一句話:

生活中锅知，成功總是屬于那些懂得沉淀的人。

它像一只重錘狠狠敲擊我的心里脓钾，讓我痛苦不堪售睹，讓我醒醐灌頂。

（反思自己）

是啊可训，我成功過嗎昌妹？從未有過吧？十年的時間握截，日子跌入深譚飞崖，爬不上來了。只有各種失敗糾纏我谨胞，擊潰了我的心里防線固歪。

我在堂姐夫的介紹下，跑到梧州鐵路橋工程項目部里學習做資料員畜眨，但我沒有CAD繪圖基礎昼牛。后來發(fā)生種種糟心事，沒學成康聂，見慣了別人奢侈浪費，月入過萬的工資胞四，心湖不再平靜恬汁，變得浮躁焦慮。

后來學過倉管辜伟，不到三天就被一個大專學歷的女孩頂替了學習位置氓侧。又學過美容脊另，明明交錢培訓了，都沒做成美容師约巷。后來又學了跟單偎痛，初學成卻因為老板娘的一句話就不干了，變得矯情還煩躁独郎，無法提升也無法脫離困境踩麦。沒有一天不浮躁，怎么做得成事氓癌？

做不成事谓谦，總是屢敗屢受挫，有生理的原因贪婉，也有心理的原因反粥。總之疲迂，那是因為才顿，我不懂得沉淀啊尤蒿！不懂得控制壞情緒娜膘，不懂得分析當時的處境，不曾改變思維方式优质，不曾強大自己竣贪，所以從來達不到成功的彼岸。所以巩螃，不懂得沉淀的人演怎，她容易處于惡性循環(huán)中無法自拔。

作者曹君麗說:

不懂得沉淀的人避乏，內心難以獲得真正的寧靜爷耀，也得不到真正的快樂。他們被各種事物誘惑拍皮，不停地追逐不同的目標歹叮，結果卻事事差一步，煩惱和痛苦也因此而生铆帽。這些煩惱和痛苦又會加深浮躁的情緒咆耿，如此循環(huán)往復，人生必然疲憊不堪爹橱∪荩”

看來我真是應證了作者的一番話。內心浮躁的人，心會變得疲憊慰技，也快樂不起來椭盏。失敗得多了，也就更加煩惱吻商，萎靡不振掏颊，無心做事。所以我現在還是保持著最糟糕的現狀艾帐。

除了學會沉淀乌叶，我還得到了第二個感悟:心靜才能體會自然的真味。

只有靜才能獲得真理掩蛤，“萬物靜觀皆自得”枉昏，這恰如一泓清澈的湖水，只有平靜時揍鸟，才能映出周圍群山的倩影兄裂。如果水波涌動奔騰，那就只能聽到自己的響聲阳藻，而映不出天上的星月和地上的山峰晰奖。同樣，只有靜才能涵養(yǎng)自己的心智腥泥，浮躁不安只能使自己變得荒疏淺陋匾南。只有以閑情、以心靜才可以耐得住寂寞蛔外，才能體會到自然的真趣蛆楞。

靜下來，就能靜靜觀賞一朵花的綻放夹厌，看到花瓣的嬌艷美麗豹爹，還能聞到花蕊散發(fā)的芬芳；靜下來矛纹，就能靜靜撫摸一棵草的萌芽臂聋，看到綠葉的碧綠發(fā)亮，還能聞到草兒散發(fā)的土香或南。

看靜下來孩等，就能看到天上繁星的璀璨；靜下來采够，就能看到宇宙蒼穹的浩瀚肄方。

以閑看庭前花開花落，靜觀天上云卷云舒的心態(tài)去欣賞大自然的一草一木吁恍。平靜地看待它們的開花結果扒秸，就能知道生老病死不過是大自然的常態(tài)播演，誰也逃不過這一個必然的過程冀瓦。

以陶淵明“采菊東籬下伴奥，悠然見南山”的悠閑心態(tài)去看月的陰晴圓缺，就能明白悲歡離合不過是人之常情翼闽，很難避免拾徙。

看到宇宙的浩渺壯闊，就能明白人外有人感局，天外有天的自然規(guī)律尼啡，強求不得的名利不要強求了。

心靜下來询微，你就能得到大自然的真諦崖瞭，不會被花花世界的金錢，名族撑毛，利益等東西誘惑书聚，而迷失心智，從而達到大道至臻的心境藻雌。靜下來的心會變得簡單雌续，達到大道至簡的心境。

所以像我這么浮躁的人需要學會沉淀胯杭，讓內心平靜下來驯杜。