前段時(shí)間我面試一個(gè)offer對(duì)女生的外在形象要求非常嚴(yán)格毫炉。
恰逢那半個(gè)月朋友從外地過(guò)來(lái)，工作后難得見(jiàn)面削罩，于是閨蜜days拉開(kāi)了瘋狂序幕瞄勾。
三個(gè)愛(ài)玩的姑娘夜夜笙歌，拎著勁酒瓶子談天談地談要買的房子和要嫁的人鲸郊，每天都折騰到后半夜才睡覺(jué)丰榴，第二天中午起來(lái)货邓，匆忙地跑到衛(wèi)生間敷價(jià)格不菲的急救面膜秆撮，然后梳妝打扮繼續(xù)下一輪的嗨皮。
縱情歌舞瀟灑通宵的十天下來(lái)换况，我的眼袋大得可以裝下一元硬幣了职辨。皮膚暗沉粗糙，甚至因?yàn)榘疽垢∧[臉型都變了戈二。
因?yàn)槌踉嚂r(shí)間太緊舒裤，我根本來(lái)不及保養(yǎng)和調(diào)整，匆匆去影樓化了個(gè)面試的妝容觉吭，企圖用專業(yè)的粉底來(lái)遮住我濃重的眼袋腾供，暗沉的皮膚，若隱若現(xiàn)的痘印鲜滩，和缺乏營(yíng)養(yǎng)的發(fā)質(zhì)伴鳖。
我心懷忐忑的頂著好幾層的粉底遮瑕去面試。
陰差陽(yáng)錯(cuò)我順利的通過(guò)了初試徙硅。
HR當(dāng)時(shí)對(duì)我說(shuō)榜聂，復(fù)試在一個(gè)月之后，這一個(gè)月嗓蘑，你需要做的就是好好休息早點(diǎn)睡覺(jué)把皮膚養(yǎng)好须肆。
我不好意思的點(diǎn)點(diǎn)頭匿乃。
還有，下次面試妝面簡(jiǎn)單自然就好豌汇，不要化這么濃的妝幢炸。
我當(dāng)時(shí)有些尷尬，但最尷尬的是脫裙子的時(shí)候還把臉上厚重的粉底蹭到服裝上瘤礁，簡(jiǎn)直是狼狽阳懂，狼狽，特狼狽柜思。
給大家放一張我當(dāng)時(shí)去面試的自拍岩调，憔悴倦容真的很可怕，眼袋赡盘，清潔不到位的脂肪粒和浮腫号枕，眼睛也沒(méi)神采。
在等待復(fù)試的這一個(gè)月時(shí)間陨享，我開(kāi)始了瘋狂的自我調(diào)整葱淳，養(yǎng)好皮膚和提升精神狀態(tài)其實(shí)并沒(méi)有多困難，但絕對(duì)需要強(qiáng)大的毅力抛姑，因?yàn)榕肿邮且豢谝豢诔猿鰜?lái)的赞厕，良好的狀態(tài)也需要日積月累的堅(jiān)持。
給大家看下我今天的自拍定硝，沒(méi)有經(jīng)過(guò)什么特殊處理皿桑，離臉特別近丑是丑點(diǎn)，但是大家對(duì)比下皮膚狀態(tài)和精神面貌蔬啡。
好了我就不廢話了诲侮。
下面我就給大家分享一下我的30天快速補(bǔ)救法，希望能夠給大家提供一些幫助箱蟆。
1.首先就是睡好美容覺(jué)
我之前的生物鐘是混亂的沟绪，晚上不睡早上不醒，中國(guó)有句古話叫做：“日出而作 日入而息”空猜，你不要覺(jué)得自己晚睡早起也是八小時(shí)睡眠甚至更多绽慈，皮膚狀態(tài)和精神就不會(huì)受到影響。事實(shí)上道法自然天地間存在著磁場(chǎng)辈毯，早睡早起才能讓身體機(jī)能和天地之間的道和磁場(chǎng)自然契合坝疼，形成良性循環(huán)和代謝，這樣你才能精神抖擻面無(wú)倦容漓摩。
對(duì)于常年熬夜的夜貓子來(lái)說(shuō)裙士，早睡早起的習(xí)慣養(yǎng)成太困難，往往堅(jiān)持五天只要有一天沒(méi)早睡管毙，接下來(lái)的一周都要痛苦的調(diào)整調(diào)整再調(diào)整腿椎。
我的方法就是不管晚上睡得多晚桌硫，每天早上七點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)起床，哪怕什么都不做在地板上靜坐也要起床啃炸，起床后立馬把被子疊起來(lái)铆隘，不給回籠覺(jué)機(jī)會(huì)。
白天的時(shí)候運(yùn)動(dòng)南用，瑜伽膀钠，讀書(shū)寫(xiě)字背單詞，反正既動(dòng)腦力又動(dòng)體力裹虫，這樣到了晚上10點(diǎn)多就會(huì)覺(jué)得充實(shí)又疲憊肿嘲，洗個(gè)熱水澡，香香甜甜的睡一覺(jué)筑公。
堅(jiān)持一周雳窟，我就很明顯的發(fā)現(xiàn)自己皮膚變得細(xì)膩，眼睛也變得澄澈不再滿臉倦容匣屡。
2.堅(jiān)持保養(yǎng)和適當(dāng)按摩
這個(gè)季節(jié)很干燥封救，皮膚水分缺失的非常嚴(yán)重。對(duì)于我這樣的敏感肌補(bǔ)水更是頭等大計(jì)捣作，前一個(gè)星期我每天都敷一個(gè)牌子的精華類補(bǔ)水面膜誉结，（為避廣告之嫌不說(shuō)啥牌子啦，）因?yàn)榫A類的面膜能夠進(jìn)入皮膚基底層券躁，給皮膚細(xì)胞補(bǔ)足水惩坑，而不是表皮層的敷衍了事治標(biāo)不治本。
連敷了七天嘱朽，我發(fā)現(xiàn)自己皮膚的痘印變淡了锣杂，因?yàn)榘疽购透稍镄纬傻募傩园櫦y也基本沒(méi)有了糜俗。
所以不要懶惰统倒，勤勤保養(yǎng)复旬，趁著年輕皮膚調(diào)整快履肃，不要不舍得花錢(qián)花時(shí)間竿痰，一切非常值得霎终！皮膚絕對(duì)需要我們內(nèi)調(diào)外養(yǎng)备典！
剛剛我提到了我濃重的眼袋瓦侮，睡美容覺(jué)和晚上八點(diǎn)少喝水讓眼袋沒(méi)那么嚇人了艰赞，但依舊很明顯的存在。
我之前不太擦眼霜肚吏，也不進(jìn)行眼部按摩方妖，但為了工作我豁出去了。每天晚上都就用指壓法擦眼精華罚攀，并且在網(wǎng)上搜了一些去眼袋的提拉按摩手法進(jìn)行眼部的按摩党觅，有時(shí)候還用蒸臉儀進(jìn)行倒入雌澄，甚至連眼保健操我都做，結(jié)合瑜伽的倒立促進(jìn)血液循環(huán)杯瞻。
半個(gè)月下來(lái)镐牺，眼袋被我攻克了，雖然仍然存在痕跡魁莉，但是比之前低頭抬眼看人的貞子感睬涧，我已經(jīng)非常滿足了，身邊朋友都調(diào)侃我是萬(wàn)能小王子旗唁，哈哈畦浓，獻(xiàn)上自拍圖一張，眼袋不用Ps了检疫，挺開(kāi)心的宅粥。
3.結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)
我是小體重型的，強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)很容易拉傷电谣，所以我選擇了瑜伽和簡(jiǎn)單的十分鐘腹肌訓(xùn)練秽梅。
我沒(méi)有去健身房，就一個(gè)瑜伽墊加上網(wǎng)上搜的視頻剿牺，每天早上起床后做做排毒瑜伽企垦，微微出汗感覺(jué)一身輕松。
下午看書(shū)寫(xiě)文有些疲憊就洗把臉換上運(yùn)動(dòng)裝晒来，放音樂(lè)自己做腹肌訓(xùn)練钞诡，肌肉拉伸和對(duì)抗的感覺(jué)讓人神經(jīng)亢奮，同時(shí)也在訓(xùn)練一個(gè)人的意志力湃崩。
排毒瑜伽和簡(jiǎn)單的肌肉訓(xùn)練不光讓我的身體機(jī)能在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)良好荧降，最重要的是給了我持久的好心情。心情好了戾氣少了神色自然親切攒读。
我是個(gè)很熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的姑娘朵诫，如果你也是，我相信你的肌膚問(wèn)題一定會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)得到改善薄扁。
4.合理膳食多攝入水分
問(wèn)題肌膚最怕的就是辛辣油膩剪返，之前我玩得太兇，頓頓火鍋烤魚(yú)邓梅，喝酒抽煙脱盲，盡管用著價(jià)格不菲的濃縮精華，但皮膚一看就暗沉粗糙不細(xì)膩日缨，像裹了一層油钱反，不清爽透亮。
為了養(yǎng)臉，我告別了一切吃喝玩樂(lè)面哥，專心致志的在家靜心伺候自己清淡的一日三餐乙各。
立冬吃餃子我都沒(méi)有蘸大東北的蒜醬，多么痛的領(lǐng)悟幢竹！麻辣燙烤肉甚至是好利來(lái)的各種甜點(diǎn)蛋糕我都全部拒絕耳峦。
我妹妹嘲笑我說(shuō)我是老年人，什么都得注意焕毫，還一身毛病蹲坷，哈哈，這都沒(méi)關(guān)系邑飒，我不在乎過(guò)程經(jīng)歷什么循签，我只在意結(jié)果。
每天早晨起來(lái)一大杯溫開(kāi)水疙咸，早飯無(wú)糖黑芝麻加天然黑糖县匠，一個(gè)雞蛋，一杯自己榨的水果奶昔撒轮，兩片全麥面包乞旦。
早飯和午飯之間，最少吃兩種不同顏色的水果補(bǔ)充水分题山，幾顆干紅棗補(bǔ)充鐵劑兰粉。
午飯和晚飯吃正常的飯菜，但都平淡為主顶瞳，清涼的養(yǎng)生小炒玖姑，米飯或者饅頭，瘦肉炒菜慨菱，有時(shí)候晚上會(huì)自己熬點(diǎn)養(yǎng)生粥喝焰络，鮮蝦辣炒魷魚(yú)什么的堅(jiān)決不碰。
隨時(shí)喝溫開(kāi)水清理腸道符喝，但是晚上八點(diǎn)之后我很控制自己水分的攝入闪彼，只在入睡前吃月見(jiàn)草膠囊喝上四分之一杯溫水。
我將這四條人人都知道的護(hù)膚規(guī)則雷打不動(dòng)的堅(jiān)持了30天洲劣，簡(jiǎn)直打開(kāi)了通向美好人生的新大門(mén)备蚓。
早睡早起讓我擁有更多的有效時(shí)間提高了效率课蔬，堅(jiān)持鍛煉讓我精力充沛能量滿滿囱稽，清淡的飲食讓我的皮膚通透，持續(xù)的保養(yǎng)讓我又變成了那個(gè)光彩照人的自己二跋。
改變從來(lái)不需要太多金錢(qián)和借口战惊，只要30天，你就能得到更好的自己扎即，沒(méi)有什么肌膚和人生是不能逆轉(zhuǎn)的吞获。
只要你有毅力肯堅(jiān)持况凉，只要你決心整改并持之以恒，我想各拷，我們的人生會(huì)發(fā)光的刁绒。
