今日三朵玫瑰
1.早起
2.參加親子模塊
3.整理啟這塊內(nèi)容
【幸福實(shí)修99天目標(biāo)】
1.臣服父母抒痒，每天做打卡杉允。
2.信念植入膳犹，每天對(duì)鏡子說一遍。
3.尊重老公蜂林，不評(píng)判老公的穿衣風(fēng)格遥诉、飲食習(xí)慣、工作生活方式和與孩子噪叙、父母相處的模式矮锈，溫和地表達(dá)自己的觀點(diǎn)。
【幸福金句】 說得對(duì)不對(duì)沒有意義睁蕾，說得有效才重要苞笨！
【夢(mèng)境】無(wú)
【覺察日記】回到家時(shí)像往常般擁抱親吻了大兒子债朵，然后給老二喂奶。躺在床上與老公聊天練習(xí)了聆聽復(fù)述瀑凝。對(duì)老公說的話用是的加上重復(fù)來回應(yīng)序芦。感受到老公這幾日有些疲憊，同時(shí)看到他不斷在調(diào)節(jié)自己的情緒粤咪。當(dāng)時(shí)我只是刻意練習(xí)谚中，但內(nèi)心仍有隱隱的擔(dān)心和由于既往經(jīng)是驗(yàn)而來的焦慮，到現(xiàn)在寫下來才看到老公的努力寥枝。如果當(dāng)時(shí)能給老公一個(gè)擁抱和身體上的支持和鼓勵(lì)他會(huì)感受好很多吧宪塔！
老公今天和兒子在玩游戲上爆發(fā)了戰(zhàn)爭(zhēng)，同時(shí)對(duì)我再次縱容孩子玩游戲表示不解囊拜。我與孩子特殊時(shí)光后躺在床上擁抱著一邊聊天某筐。發(fā)現(xiàn)兒子內(nèi)心好渴望玩游戲，同時(shí)有對(duì)爸爸的抵觸冠跷。與他一起回憶了我們一起去旅行的美好時(shí)光南誊，回憶了幼兒園生活，最后與他一起討論了關(guān)于游戲和電子產(chǎn)品的使用情況蔽莱。最后兒子要求我今晚陪他睡弟疆，抱著兒子睡著戚长。
今天寫下來時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的覺察是有后知后覺的盗冷，當(dāng)時(shí)的情緒是固有模式下的反應(yīng)，如果沒有那邊強(qiáng)烈同廉，我很容易忽略它對(duì)它視而不見仪糖。所以當(dāng)老公說那些時(shí)我感受到的是他的抱怨同時(shí)還有我的一些對(duì)抗。我甚至在當(dāng)時(shí)都看不見事情的正面意義迫肖。而一直以來與孩子的模式中更容易將關(guān)系拉進(jìn)，因?yàn)閻鄄煌２粠б蠛推诖厝ト粣壑鴮?duì)方時(shí)對(duì)方就能感受得到肋联。我需要修的是如何全然地去愛著老公同時(shí)尊重自己腰懂！
