相信很多減肥的美眉都試過吃香蕉減肥煤篙，但是成效很一般嘴瓤。那么就有人懷疑了舷嗡，吃香蕉真的可以減肥嗎轴猎？可能你都走入了這些減肥的誤區(qū)。
吃香蕉能減肥嗎
香蕉屬寒性的水果进萄，卡路里低捻脖，含大量的鉀锐峭，有助于排出體內(nèi)多余的水分，由于能夠幫助排便可婶，很多人把它當(dāng)減肥的水果來吃沿癞，但每天吃香蕉不見得可以減肥。減肥要配合適量的運動矛渴，在此基礎(chǔ)上控制飲食椎扬，長期間堅持才能有效果。
吃香蕉減肥的誤區(qū)
1具温、空腹吃香蕉有害健康
長期空腹食用香蕉蚕涤，非但對胃酸分泌不利，還可因營養(yǎng)攝入過于單一造成貧血铣猩。而對于患有急慢性腎炎揖铜、腎功能不全的人群來說，是不能空腹吃香蕉的达皿。因為香蕉中含有較多的鉀鹽天吓，如果食用過量會增加腎功能的負擔(dān)，延緩病情的好轉(zhuǎn)峦椰，并有引起病情惡化的可能龄寞。
2、虛寒體質(zhì)不宜多吃
香蕉屬于寒涼性食物汤功，在我國古代醫(yī)書中早就有記載萄焦，香蕉可被用作清熱解毒、降低血壓冤竹。因此拂封，對于患有脾胃虛寒的身體體質(zhì)偏寒的女性來說，不宜多吃香蕉鹦蠕。
3冒签、早餐只吃香蕉
都說早上要吃好，早餐是攝取營養(yǎng)很關(guān)鍵的一餐钟病，如果為了減肥萧恕，早餐只吃香蕉，會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡肠阱，腸胃變差票唆、紊亂。
4屹徘、香蕉代替正餐
很多人以香蕉代主食的減肥走趋，時間太久的話，可能會導(dǎo)致我們身體免疫力的下降噪伊。而且就算出效果了簿煌，短期快速瘦身效果不能維持氮唯，一旦恢復(fù)飲食極可能會反彈。
5姨伟、香蕉多吃也會胖
如果一天只吃一兩根香蕉沒關(guān)系惩琉，但吃多了肯定也會發(fā)胖。一位辦公室白領(lǐng)夺荒，一天所需的卡路里大約是1300kcal瞒渠，如果她一天吃9根香蕉，平均每餐吃3根香蕉技扼，就已經(jīng)超過了她一天所需熱量了在孝。
雖然香蕉好處多多，但只吃香蕉減肥的做法明顯是不可取的淮摔。不但對身體不好私沮，而且香蕉中含有大量鎂離子，吃太多容易患上高鉀血癥和橙，導(dǎo)致心律失常和胃腸紊亂等癥狀仔燕。想減肥的朋友除了控制飲食之外，還要堅持運動魔招，效果才會好晰搀。
