昨日小雨，古人說「春雨貴如油」苟鸯，春天屬木同蜻，春雨的珍貴在于唯有水才可以滋養(yǎng)木，生命也由此重新勃發(fā)倔毙。
不過對于收斂了一個冬天的身體來說埃仪，初春如冬，依然生猛陕赃。北方的冷空氣和南方的暖風相遇卵蛉，忽冷忽熱，陰冷當中夾帶著寒濕么库，這個時候我們的身體最容易寒熱交雜傻丝。
雨水紛紛，容易上熱下寒
《遵生八箋》在四時調(diào)攝箋的春卷中說：「春冰未泮诉儒，衣欲上薄下厚葡缰，養(yǎng)陽收陰，長生之術(shù)也忱反。太薄則傷寒」泛释。意思就是說，初春的時候温算，我們穿衣要捂下不捂上怜校，這樣才可以順利的養(yǎng)陽收陰。
會有“捂下不捂上”這個說法注竿，是因為這段時間我們的身體很容易出現(xiàn)上熱下寒的情況茄茁。春天的時候，我們體內(nèi)的陽氣處于向上生發(fā)的狀態(tài)巩割，而陰氣則往下收斂裙顽。所以上半身會比較暖和，下肢會涼一些宣谈。一些體質(zhì)敏感的朋友愈犹，就會有雙腳冰涼，但同時伴隨著口干舌燥蒲祈，牙齦腫痛甘萧，嘴唇起皮干裂等上火癥狀萝嘁。
想要緩解上熱下寒這種情況梆掸，最好的辦法是把上半身的火給引導(dǎo)到下半身去扬卷，讓我們的身體達到陰陽平衡的舒適狀態(tài)。
摩腹法：引導(dǎo)火氣下行
在我們的身體里酸钦，心在上怪得，腎在下，即使不是在雨水節(jié)氣這段時間卑硫，我們也總會感覺自己下半身很寒涼徒恋。這里給大家推薦一個摩腹法，通過用手來摩擦腹部欢伏，把心火往下引來溫暖我們的腎水入挣；把腎水往上引來溫養(yǎng)克制我們的心火。
這個方法最早在隋朝的《神仙食氣金柜妙錄》里就有記載：以肚臍為中心硝拧，用手掌慢慢摩擦径筏，力度以自己感覺舒適就可以了。便秘的人以順時針方向按摩障陶，腹瀉的人以逆時針按摩滋恬，體質(zhì)正常的朋友兩個方向都可以。
每天晚上躺在床上的時候這樣按摩5分鐘抱究，會很明顯的感覺到小腹慢慢熱起來恢氯，很舒服。堅持一段時間鼓寺，就能讓身體達到水火相濟的狀態(tài)勋拟，平時雙腳和小腹冰涼的情況會有很大的改善。
青韭妈候，春天里最鮮嫩的起陽草
除了摩腹之外敢靡，我們還可以吃一種專門溫暖下半身，能給人體下焦的腎增加陽氣的蔬菜：韭菜州丹。
韭菜在越冬的時候得到了地氣的充分滋養(yǎng)醋安，初春時又最早接受到陽光的溫煦，所以特別補人墓毒，還不容易上火吓揪。古人說「草千歲者唯韭……春三月食之，苛疾不昌所计，筋骨益強柠辞，此胃（謂）百草之王。」主胧。認為在春天多吃韭菜叭首，可以讓人百病不生习勤，筋骨強健。在中醫(yī)看來焙格，韭菜就是“起陽草”图毕，它入肝、胃眷唉、腎三經(jīng)予颤。能幫助我們溫補腎陽，溫暖脾胃冬阳，驅(qū)趕身體內(nèi)的寒氣蛤虐。
韭菜雞蛋炒豆芽：通陽而不上火
我給大家推薦一個韭菜的吃法：韭菜雞蛋炒豆芽。這是因為韭菜性熱肝陪，能溫補腎陽驳庭，但有一些體質(zhì)敏感的朋友擔心吃了韭菜，會容易上火氯窍。這個時候饲常，搭配在一起的雞蛋和豆芽便發(fā)揮了它的作用。
雞蛋性平荞驴，是“血肉有情之品”不皆，除了有滋陰潤燥的功效之外，還有很強的生命力熊楼。春天是生發(fā)的季節(jié)霹娄，正是需要強悍的生命力來注入身體，幫助我們進行引導(dǎo)鲫骗。韭菜和雞蛋搭配在一起犬耻，互相平衡，彼此中和执泰，讓這道菜通陽而不易上火枕磁。
另外搭配在一起的豆芽，性向非常的平和术吝，有清熱解毒的功效计济。和韭菜搭在一起，一是為了防止上火排苍，二也是想借助新鮮豆芽在春天強悍的“生發(fā)之力”沦寂，幫助我們生發(fā)陽氣。
食材：雞蛋 2~3個 / 韭菜 一把 / 豆芽 一把
方法
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1.將雞蛋打散淘衙，熱油倒入雞蛋传藏，炒至蛋液完全凝固盛出備用。
2.鍋中倒少許油，油熱后毯侦，放入豆芽大火翻炒兩分鐘哭靖。
3.放入韭菜快速翻炒，這一步是最難的侈离。難就難在炒韭菜的時間上试幽，少了會生，炒過了又會老霍狰。算了算時間抡草，大概在20秒的時候饰及，趕緊放入炒好的雞蛋蔗坯，翻炒5秒左右，再加少許鹽調(diào)味兒即可燎含。25秒的時間宾濒，把韭菜的味道和熟軟都保持得剛剛好。
差不多每年開春屏箍，我都一定要去菜場買一把韭菜回來吃绘梦。時令的一切都想趕上，錯過一季便是一年的遺憾赴魁。享受著把這些春天的好物拿來放在一起卸奉，料理它們，心情愉悅颖御，身體也愉悅榄棵。
最后，還要囑咐大家?guī)c潘拱。
1.入春之后疹鳄，飲食上應(yīng)該少酸味，而多甘味來調(diào)理脾氣芦岂。但甘味與甜味不同瘪弓，中醫(yī)所說的甘味食物，不僅指食物的口感甜禽最，更重要的是要有補益脾胃的作用腺怯。建議春天吃的甘味食物有南瓜、紅棗川无、桂圓呛占。
2.南方地區(qū)春天多陰雨綿綿，盡量不要烘干衣服后立即就穿舀透，容易積熱于體內(nèi)栓票。最好烘干之后再自然晾曬一天，等熱氣慢慢散去。
3.最近如果有出太陽走贪，可以多出去走走佛猛，享受春光的蕩漾。順便也可以調(diào)暢氣機坠狡，散散心中的沉郁继找。要是沒有時間，可以喝一點玫瑰花茶逃沿，幫助自己梳理肝氣婴渡。
