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第19講
"當(dāng)你站在起點的時候,你會覺得終點很遙遠(yuǎn);但是當(dāng)你已經(jīng)站到終點,你會覺得一切不過如此复隆。
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心得
今天葉武濱老師的"每天和身體談一次戀愛"呼胚，特別有感觸朗兵。正巧今天感冒終于好了膳音，早晨早早起床后达皿，開始了晨跑。
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當(dāng)看到太陽緩緩升起逊移，第一縷溫和的晨光斜斜灑于寧靜河畔预吆，那柳梢魅影皆被這賜予的光影所籠罩，不由得心曠神怡胳泉，心情舒暢滿滿動力拐叉，感恩上蒼賜予自己每個美麗的日子。
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這幾年一直有跑步的習(xí)慣扇商，但一般都是在傍晚凤瘦。運動確實是最好的方式，我也特別享受每一次跑步的過程案铺。從之前最初的三公里到后來最長挑戰(zhàn)到十公里蔬芥，打算今年參加一次馬拉松挑戰(zhàn)。整個人也充滿了無限憧憬與渴望，這就是晨跑帶給人無窮神奇的力量笔诵。
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日出而作返吻，日落而息。身體是革命的本錢乎婿，所以讓運動為身體賦能测僵，獲得最充沛的精力去快樂自信迎接生活與工作中每件事。
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第20講
丘吉爾說過,在人生的頭25年,我渴望自由;在接下來的25年,我渴望秩序;后25年,我意識到:自律就是自由!
有多自律就有多自由!
心得
著實養(yǎng)成習(xí)慣需要靠動機與目標(biāo)谢翎，比如捍靠，去洗冷水澡，早晨起去跑步森逮，我的動機是什么榨婆？來源于我的年目標(biāo)，甚至人生目標(biāo)褒侧。而我的目標(biāo)是良风，今年跑一次馬拉松，以及體重降到多少多少斤璃搜？每日鍛煉等行為都有助于我目標(biāo)的達(dá)成拖吼。
關(guān)于分享。如最近自己在朋友圈打卡早起以及英語閱讀計劃这吻，在分享自己每日精進同時也能收獲快樂，讓大家監(jiān)督我進步成長篙议，同時也能得到朋友們的一些建議與援助唾糯。
從每一點滴做起，自律鬼贱，精進移怯，每天都比昨天多進步一點點，向更好的自己奮進!
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