周一，固定的上秤時(shí)間泣矛。輕牛顯示體重75.2kg疲眷，體脂率39.9%。
上周一同期的數(shù)據(jù)分別是75.3kg和39.2%您朽。
狂丝。。哗总。几颜。。我還能說什么讯屈？
結(jié)合記錄蛋哭，反思這一周減肥失敗的原因：
1）幾乎都是打車上下班，連這唯一的運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)都沒有了耻煤；
2）咖啡還是照喝的具壮，雖然沒像以前那么隨心所欲想喝就喝，憑良心而言哈蝇，還是部分克制了自己棺妓，但平均每天還是妥妥的不少于一杯的；
3）吃的太好了炮赦，早餐吃了四五次煎蛋土司和火腿怜跑，油脂太高；
4）周六（2-11）恰好是元宵節(jié)，自己包了韭菜雞蛋豬肉餃子性芬，不知不覺吃了30多個(gè)....包子和餃子絕對(duì)是減肥大忌峡眶。
本周調(diào)整：
1）晚飯堅(jiān)決不吃，咖啡堅(jiān)決不喝植锉，包子餃子堅(jiān)決不吃辫樱！
2）早晚地鐵通勤，絕不打車俊庇！
3）每天堅(jiān)持至少兩次運(yùn)動(dòng)狮暑，早上練習(xí)瑜伽，晚上跳鄭多燕辉饱！
4）午餐開始調(diào)整為減肥餐單搬男，白煮蛋+水煮青菜
5）午飯后堅(jiān)決不趴桌午睡，去走廊散步或者爬樓梯運(yùn)動(dòng)彭沼！
對(duì)自己心狠手辣一個(gè)禮拜缔逛，看看效果到底如何！
距離3月末的公司會(huì)議還有6周姓惑，我的目標(biāo)是能瘦5KG褐奴，達(dá)到70kg，這樣站在臺(tái)上發(fā)言我也能更有自信一些于毙！
更奢侈的目標(biāo)是6月底瘦到60kg歉糜，能夠有勇氣穿我那些露胳膊露腿的珍藏多年的裙子，把現(xiàn)在這些肥肥大大的內(nèi)衣都統(tǒng)統(tǒng)扔掉望众，換成精致性感的內(nèi)衣！：）
