“情緒是影響人身體健康的第一殺手”，我想這句話筷畦，大多數(shù)人或多或少都應(yīng)該聽(tīng)說(shuō)過(guò)眷昆。負(fù)面情緒帶來(lái)的危害實(shí)在是太多，網(wǎng)上很容易就能查到一大堆的介紹文章汁咏，我就不在這里做具體介紹亚斋。那么我們到底該怎么看待這情緒產(chǎn)生的來(lái)源呢？

最近攘滩，智聯(lián)招聘聯(lián)合微醫(yī)大數(shù)據(jù)平臺(tái)發(fā)布了《2019年職場(chǎng)人健康力報(bào)告》帅刊。報(bào)告中顯示：93.4%的白領(lǐng)認(rèn)為自己的負(fù)面情緒是來(lái)源于職場(chǎng)。而在職場(chǎng)漂问，造成情緒的來(lái)源除了來(lái)自于個(gè)人發(fā)展赖瞒，與生活成本不對(duì)等的薪酬、繁重的工作任務(wù)外蚤假，其中有一條情緒受到影響最普遍的就是復(fù)雜的職場(chǎng)人際關(guān)系栏饮。

俗話說(shuō)：“近朱者赤近墨者黑”，在職場(chǎng)磷仰，人的情緒是很容易被互相傳染的袍嬉，特別是負(fù)面情緒的傳染比正面情緒要快的多，產(chǎn)生的力量也遠(yuǎn)大的多灶平。負(fù)面情緒會(huì)讓你的判斷力和注意力持續(xù)減弱伺通，不但導(dǎo)致工作容易出錯(cuò)，造成一些不必要的損失逢享，還會(huì)面臨領(lǐng)導(dǎo)的指責(zé)和批評(píng)罐监，同時(shí)也會(huì)影響到身邊的人際關(guān)系。如果不能適時(shí)的去調(diào)節(jié)自已的情緒瞒爬，時(shí)間長(zhǎng)了弓柱，不但會(huì)對(duì)工作產(chǎn)生厭煩，還會(huì)讓自已的精神產(chǎn)生焦慮和抑郁侧但，最終傷害自已的身體健康矢空。

那么在職場(chǎng)，他人對(duì)你情緒產(chǎn)生影響的來(lái)源主要有哪些呢俊犯？

1妇多、和別人攀比導(dǎo)致的心理落差

在職場(chǎng)，我們經(jīng)常遇到一些同事燕侠，買了什么新的包包者祖、新的車和手表等立莉，總喜歡在沒(méi)有這些東西的同事面前炫耀。對(duì)于虛榮心很強(qiáng)的人來(lái)說(shuō)七问，這些都是巨大的誘惑蜓耻，因?yàn)樗麄冏砸褯](méi)有，于是內(nèi)心就會(huì)失去平衡械巡，產(chǎn)生心里落差刹淌。心情自然就開(kāi)始變得糟糕，開(kāi)始抱怨這讥耗、抱怨那有勾。其實(shí)這完全沒(méi)有必要，別人的東西再好古程，也與你無(wú)關(guān)蔼卡，只要努力，你也同樣可以擁有這些挣磨。

2雇逞、受到不公平的待遇

在職場(chǎng)中，沒(méi)有絕對(duì)的公平茁裙，也沒(méi)有什么是想當(dāng)然的事情塘砸。看到別的人升職加薪晤锥，自已沒(méi)有掉蔬，就會(huì)覺(jué)得心里不舒服；看到別的人工作輕松查近，自已忙的累得要死眉踱，就會(huì)覺(jué)得心里不平衡挤忙；看到別人取得一點(diǎn)小小成績(jī)就被領(lǐng)導(dǎo)表?yè)P(yáng)霜威，而自已成績(jī)突出卻沒(méi)被領(lǐng)導(dǎo)肯定，就開(kāi)始不斷抱怨册烈。其實(shí)如果把心思都放在這戈泼，并讓自已不痛快，就得不償失了赏僧。企業(yè)最終看的還是每個(gè)員工的價(jià)值貢獻(xiàn)大猛。只要你努力工作，不斷為企業(yè)創(chuàng)造價(jià)值淀零，企業(yè)終歸都會(huì)看見(jiàn)挽绩。

3、同事間不恰當(dāng)?shù)难哉Z(yǔ)和爭(zhēng)論

在工作中我們時(shí)不時(shí)都需要與同事打交道驾中，雖然大多數(shù)時(shí)間唉堪，大家都是抱著彼此友好的態(tài)度模聋，但還是難免在接觸中會(huì)出現(xiàn)磕磕碰碰，很多時(shí)候?qū)Ψ绞菬o(wú)意間傷害了我們唠亚，甚至有時(shí)候連傷害也算不上链方，可是我們卻一直耿耿于懷，記在心上灶搜。這樣做只能是自尋煩惱祟蚀。即使對(duì)方傷害了我們，只要不是太過(guò)分或有違原則的問(wèn)題割卖，我覺(jué)得都應(yīng)該值得原諒前酿。在職場(chǎng)上多一個(gè)朋友總比多一個(gè)敵人好，冤家宜解不宜結(jié)鹏溯。

4薪者、領(lǐng)導(dǎo)的批抨指責(zé)

在工作中，難免會(huì)犯錯(cuò)剿涮，或沒(méi)有達(dá)到領(lǐng)導(dǎo)的要求言津，這自然就會(huì)受到領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)。碰到有的領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)過(guò)于嚴(yán)厲或簡(jiǎn)單粗暴取试，自已的小心臟就會(huì)有時(shí)承受不了悬槽，情緒會(huì)一直低落，有時(shí)還會(huì)記恨在心瞬浓。這樣話是最不明智的初婆，持續(xù)低落的心情不但會(huì)繼續(xù)影響你接下來(lái)的工作，還會(huì)讓領(lǐng)導(dǎo)看低你猿棉。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)放下磅叛，著眼于未來(lái)，把領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)當(dāng)作對(duì)你成長(zhǎng)路上的鞭策萨赁。

那么該如何避免和防止別人的某些做法或別人的壞情緒影響到我們自已呢弊琴？

1、提高自已的情緒控制能力

所有情緒的來(lái)源杖爽，主觀是根本敲董、客觀是其次。真正影響和把控我們情緒的其實(shí)是我們自已慰安，當(dāng)自身產(chǎn)生不好情緒的時(shí)候腋寨，學(xué)會(huì)暗示或者自我鼓勵(lì)的方法，讓自已盡快走出壞情緒化焕。如果是別人引起自已壞情緒的時(shí)候萄窜，一定要減輕對(duì)對(duì)方的關(guān)注度，縮小對(duì)對(duì)方所做事情重視的程度，這樣更利于我們掌控自已的情緒查刻。

2番宁、利用轉(zhuǎn)移注意力的方法調(diào)節(jié)情緒

當(dāng)別人傷害了我們，影響了我們的利益赖阻，而當(dāng)前依靠自已的能力又無(wú)法改變現(xiàn)實(shí)的時(shí)候蝶押，我們需要冷靜下來(lái)，不要直接去面對(duì)火欧，否則直接起沖突的可能性很大棋电。最好的辦法就是學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，暫時(shí)避開(kāi)這件事情苇侵，讓自已不要去想這件事情赶盔。當(dāng)雙方都冷靜下來(lái)的時(shí)候再來(lái)解決問(wèn)題。

3榆浓、避免與消極情緒的人長(zhǎng)期接觸

在職場(chǎng)上于未，身邊難免會(huì)遇到一些身上裝滿負(fù)能量的人，總是聽(tīng)到他們?cè)诓煌５谋г苟妇椋蛘呤乔榫w容易失控的人烘浦，這樣的人易怒，脾氣暴躁萍鲸。我們?cè)诠ぷ髦幸M量減少與這些人接觸的機(jī)會(huì)闷叉，避免發(fā)生沖突或被對(duì)方的情緒所感染。