文|貳柒姑娘
大家應該還記得今年初的“吉林1傳144”事件保礼。
一位養(yǎng)生大師安券，一兜雞蛋，最初的80多位老人氓英，構(gòu)成了一條新冠疫情的超級傳播鏈侯勉。
這次我們不談疫情，只談大師铝阐、老人和雞蛋址貌。
那天去聽“大師”講座的老人，真的是缺那一兜雞蛋嗎徘键？肯定不是练对，至少大部分不是。
作為老年人自主自愿聚集的場合吹害，“養(yǎng)生保健講座”排第一就沒有別的行業(yè)敢說個不字的螟凭。不客氣地說，養(yǎng)生保健行業(yè)的興起和火熱它呀，其實流程上和傳銷沒有什么區(qū)別螺男。無非就是打感情牌棒厘、洗腦、推銷產(chǎn)品下隧。那么真正讓老年人心甘情愿去聽“講座”和購買產(chǎn)品的原因又是什么呢奢人？
《共情陷阱》中，情緒管理領(lǐng)軍人物克里斯朵夫·阿格給出了答案淆院，并用最簡單的文字給了我們解決類似問題的方法何乎。
一、為什么你的情緒總是會受到別人的影響
克萊兒·麥克福爾的小說《擺渡人》中有這樣一個容易被忽略但其實貫穿全作品的背景：迪倫和她的擺渡人崔斯坦行走在荒原上的時候土辩，荒原的天氣總是會隨著迪倫的喜怒哀樂而變化支救，這讓崔斯坦很苦惱，因為他們能完好無損地走出荒原已經(jīng)不容易了拷淘，如果天氣惡劣的話萝风，那他們的行程將會無比困難诱篷。
因此派敷，為了趕快翻過山頭走出荒原笋粟，崔斯坦總是會抬頭觀察天空的變化较木，然后想方設(shè)法開導迪倫重父。
看僻弹，迪倫內(nèi)在的情緒會通過荒原的天氣表現(xiàn)出來炉菲，從而影響到崔斯坦的情緒以及行為详恼，這就是“情緒傳染”补君。
工作中我們也經(jīng)常會遇到的現(xiàn)象就是：老板的情緒幾乎影響著全公司員工的情緒（如果想知道你自己是不是職場上有毒情緒的源頭，作者也給出了測試題）昧互。
在此之前挽铁，遇到這類情況我們大腦里都會蹦出一個詞：“共情”，但我們有沒有思考過共情是怎么來的敞掘？
在書本中叽掘，作者非常細致地介紹了宇航員和操盤手的日常、心理活動和情緒波動玖雁，并從中給我們總結(jié)出了“情緒傳染”這一概念 更扁，這也是“共情”的來源。
作者研究了一系列實驗之后驚訝地發(fā)現(xiàn)赫冬，人和人之間的情緒可以在短時間內(nèi)迅速地互相傳播浓镜。而通常我們知道，消極情緒可比積極情緒傳播得快多了劲厌，并且總是揮之不去膛薛。
可怕的是，情緒傳染就像吸血鬼的咬痕一樣补鼻，會讓受害者也變成吸血鬼哄啄。
就拿“吉林1傳144”事件來說雅任，這類情緒的傳播流程通常是這樣的：首先向目標表現(xiàn)出強烈的情感，使其放松警惕增淹；接下來給受害者各種希望椿访；最后讓受害者有集體歸屬感。然而最后的集體歸屬感則是很多人難以擺脫的虑润，畢竟人是群居動物成玫，總是習慣性地加入集體。
當然最后大部分的結(jié)果就是拳喻，老年人很容易就跟阻止他們?nèi)ヂ犞v座哭当、買保健品的兒女翻臉了。
二冗澈、我們該如何遠離壞情緒钦勘、反洗腦
關(guān)于這點，作者先是給出了一個簡單粗暴的方法：切斷那種不真實的亚亲、消極的情緒連接彻采，將受害者和他們的真實情緒重新連接起來。
這當然是一個復雜又艱難的過程捌归，但要想徹底擺脫壞情緒肛响，就必須嘗試。
一個朋友跟我聊起前不久和老公吵架的事情惜索，著實讓我哭笑不得特笋。
她周末因為有很多事情要忙，所以即使是在家巾兆，依然抽不開身去接待維修工猎物，所以讓他老公招呼一下，可是她老公兩句話就把她的火攛掇起來了：我還要忙工作角塑，你不是就在家呆著呢嗎蔫磨。
她當時被堵得不想再跟老公說一句話，當然那天維修的事情也被她推后了圃伶。
當老公第三次問她“維修工還來不來”的時候堤如，她爆發(fā)了，說推后了留攒，然后她老公就一如往常不知所措地問她怎么火氣那么大煤惩，誰惹著她了之類的 ，她都選擇用一個字回答炼邀。
然而老公嬉皮笑臉地在她面前晃來晃去魄揉，一直不自知地逗她，她也終于忍不住笑了拭宁，她老公自從不久前發(fā)現(xiàn)這招好使之后洛退，幾乎每次遇到相同的狀況他都會這樣“應對”瓣俯。
拋開她老公的態(tài)度不談，至少通過這件事我們可以看得出來兵怯，笑真的有著很強的感染力彩匕，這也是書中作者教給我們的第二種方法，這就是大笑瑜伽媒区。
大笑瑜伽的原理不需要我們理解驼仪，因為我們在日常生活中經(jīng)常會遇到：只要身邊有一個人大笑，我們就很容易跟著笑起來袜漩，雖然我們可能并不知道TA在笑什么绪爸。這就夠了。
但切記宙攻，笑并不是百利而無一害的奠货，大笑過度也會給身體帶來負擔，更不用說那些冒險嘗試“笑氣”的人了座掘。
三递惋、寵物和我們的共情，以及它們對我們的治愈
當我們看到一個人抱著手機傻笑并露出寵溺的神情的時候溢陪，有很大可能那個人正在看寵物的視頻萍虽。
研究表明，人并不是地球上唯一會對某些（不好的）東西成癮的物種嬉愧，比如贩挣，馬會吃有害的致幻草喉前；非洲草原上東倒西歪的大象一定是吃了馬魯拉果没酣；海豚會刻意尋找小劑量的河豚毒素吸食。
同樣的卵迂，大多數(shù)動物——特別是哺乳動物——感覺到情緒裕便，它們甚至可能會記仇。除此之外见咒，狗可能會感覺并表達嫉妒的情緒偿衰；章魚會通過改變皮膚顏色來表達不同的情緒；即使是同情心改览，科學家們也在鸚鵡和小雞身上發(fā)現(xiàn)了下翎。
說到狗，我們總是說它們是人類的好朋友宝当，現(xiàn)在我們也知道了情緒會在我們和它們之間傳染视事，那么我們會在看到它們的時候產(chǎn)生積極的情緒其實也就不難理解了。
比如我們在看狗狗視頻的時候可能會想象我們在撫摸它們庆揩，漸漸地我們的情緒就會好起來俐东；我們在看貓咪視頻的時候跌穗，總是對它們“呼嚕呼嚕” 虏辫、“喵嗚喵嗚”的視頻尤其鐘愛蚌吸，那是因為它們這種聲音發(fā)出的低頻諧波能安撫人的焦慮。
也就是說砌庄，它們在自己的負面情緒之外羹唠，總是有方法讓我們開心起來、積極起來娄昆。
結(jié)語
知道了我們的情緒從哪來肉迫、怎樣遠離以及治愈的部分方法（書中還有很多，關(guān)于動物治愈的也很多）稿黄，我們是時候拋掉自身的壞情緒喊衫、屏蔽外界的消極負面情緒，并學會跟他人分享我們的積極情緒了杆怕。
