嘴上說(shuō)不要吓妆，但身體很老實(shí)……
這是一句有點(diǎn)開(kāi)玩笑的話(huà)，我們大部分人都認(rèn)為自己的行為被大腦操控吨铸。
但是行拢，心理學(xué)新研究為我們提供了新的認(rèn)知角度——具身認(rèn)知。
這本書(shū)《具身認(rèn)知》告訴我們：身體和大腦是相互影響的诞吱，我們可以利用身體來(lái)影響大腦舟奠。
不管在學(xué)習(xí)、職場(chǎng)還是在人際互動(dòng)上房维，利用具身認(rèn)知的原理沼瘫，打通頭腦和身體之間的雙向聯(lián)系，從此咙俩，你就擁有利用自己身體耿戚、動(dòng)作和周?chē)h(huán)境改變自己想法和其他人的力量。
一阿趁、什么是具身認(rèn)知
什么是認(rèn)知膜蛔？我們學(xué)習(xí)新知識(shí)、新概念脖阵、一個(gè)思維皂股，我們大腦有影響力了，下次你再問(wèn)我1+1等于幾命黔，我就會(huì)給你比2了呜呐。
什么是具身認(rèn)知就斤？
就是你身體里的大腦，比如你身體感受到蘑辑，這個(gè)是燙水洋机，這個(gè)是冷水、這個(gè)是溫水洋魂。于是你的腦子就有了這個(gè)概念：燙的槐秧、冷的、溫的……
二忧设、身體會(huì)影響情緒
身體會(huì)通過(guò)三個(gè)方面影響情緒，一方面颠通，面部表情影響心情址晕；另外一方面，身體姿勢(shì)會(huì)改變你的情緒顿锰；還有呢谨垃，身體的溫度會(huì)影響他人的感受。
1.改變面部表情可以改變心情
現(xiàn)在微整很發(fā)達(dá)硼控，可以消除皺紋刘陶。有醫(yī)學(xué)研究證明，當(dāng)肉毒桿菌消除臉上的肌肉牢撼，讓你無(wú)法皺眉后匙隔，抑郁癥患者無(wú)法皺眉頭了，于是她的抑郁情緒也得到了很大緩解熏版。
2.高能量姿勢(shì)讓人自信
有一個(gè)實(shí)驗(yàn)纷责，讓人在上臺(tái)演出之前，保持一個(gè)自信的撼短、驕傲的再膳、自信的姿勢(shì)一分鐘，參與實(shí)驗(yàn)的人曲横，在實(shí)驗(yàn)結(jié)束后喂柒，都明顯覺(jué)得自己有了信心，自信了禾嫉。
3灾杰、身體的溫度影響別人對(duì)你感受
科學(xué)家做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，給一群猴子兩個(gè)假媽媽?zhuān)阂粋€(gè)是鋼絲加奶瓶熙参，另外一個(gè)是木頭加燈泡還有個(gè)衣服吭露。
她們的區(qū)別是，有燈泡的假媽媽燈泡會(huì)發(fā)熱尊惰，有奶的假媽媽有吃的讲竿。
最后結(jié)果是泥兰，猴子都去選擇有溫度的媽媽?zhuān)皇怯惺澄锏摹Ｉ眢w的溫度會(huì)讓人更人更想親近题禀。
二鞋诗、身體影響對(duì)他人的理解
當(dāng)我們說(shuō)“我明白你的痛苦”的時(shí)候，我們真的明白么迈嘹？
只有我們有過(guò)同樣的身體經(jīng)驗(yàn)削彬，才是真的感同身受，我們看到別人難受的時(shí)候秀仲，腦子里會(huì)自動(dòng)回憶起來(lái)之前的經(jīng)歷和動(dòng)作融痛，這讓我們真的開(kāi)始理解別人了。
三神僵、身體影響思考
身體會(huì)在三個(gè)方面影響大腦的思考雁刷。
第一，我們的手指越靈活保礼，數(shù)學(xué)會(huì)更好沛励。
第二，動(dòng)作會(huì)幫助記憶炮障。
第三目派，運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你更有創(chuàng)造力。
1胁赢、手指越靈活企蹭，數(shù)學(xué)會(huì)更好。
回憶一下小時(shí)候智末，我們學(xué)數(shù)學(xué)练对，一開(kāi)始是不是從數(shù)手指開(kāi)始？別人為你幾歲了吹害，我們也會(huì)下意識(shí)用手指比數(shù)字螟凭。
有科學(xué)研究證明：我們小時(shí)候用手指的方式，對(duì)成年之后大腦處理數(shù)字的方式有影響它呀。
2.動(dòng)作會(huì)幫助記憶
給你的學(xué)到的東西加上動(dòng)作螺男，會(huì)加深記憶。
同樣課堂纵穿，要求小朋友乖乖坐著下隧，另外的教室讓孩子可以進(jìn)行表演，孩子的理解能力增加了50%以上谓媒。
3淆院、運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你更有創(chuàng)造力
很多大公司都有健身房，讓員工忙碌工作一段時(shí)間后運(yùn)動(dòng)一下句惯。
很多科學(xué)家的靈感也是都是在跑步土辩、泡澡支救、唱歌……其他和工作無(wú)關(guān)的動(dòng)作里產(chǎn)生。
多笑笑吧!
愛(ài)笑的人拷淘，運(yùn)氣都不會(huì)太差各墨。
