文/唐小棠
我們常說的時間是：一分鐘有60秒，一個小時有60分鐘诸衔，一天有24小時盯漂，一個月有30天，一年有12個月笨农，除去月小的時間就缆，我們的一年有365天。當我們把365天折合成小時谒亦、分竭宰、秒的時候空郊，它是這樣的一組數(shù)據(jù)。一年等于8760小時切揭，525600分鐘狞甚，31536000秒。
看起來數(shù)據(jù)好壯觀廓旬，可是當我們減去吃飯哼审、睡覺、上廁所孕豹、洗漱涩盾、游戲、刷微博微信上網(wǎng)励背、聊天春霍、外出乘坐交通工具或走路、購物叶眉、買菜做飯址儒、洗衣服做家務......這些必須要用的碎片時間之后，不禁嚇了一跳竟闪。一天中屬于自己的有效時間真的不多啊离福。每次到了月末和年底杖狼，總會不由自主的感慨時間都去哪兒啦炼蛤？
按照我們一年生活的平均時間計算，我們每天要睡8個小時蝶涩，三頓飯用2個小時理朋，洗漱、搞衛(wèi)生時間3個小時绿聘，走路嗽上、購物每天平均3個小時甚至更多，已經用去了16個小時熄攘，還有8個小時兽愤。每年還會生病、看醫(yī)生挪圾，要會朋友浅萧，去旅游，同學聚會哲思，看電影洼畅，K歌，和別人扯談閑聊棚赔，還有會遇到不順心的時候郁悶發(fā)燥焦慮帝簇，有可能還會遇到突發(fā)狀況需要處理徘郭。剩下的8個小時，要做這么多的事情丧肴，我們還得工作残揉，還得自我提升，還得學習芋浮，還得發(fā)展自己的業(yè)余愛好冲甘，屬于自己的有效時間真是少的可憐。
如果按照活到80歲計算途样，除去我們嬰兒時期不能自主的時間和成年后必須要用掉的時間以及年老之后的行動遲緩江醇，可能真正屬于我們的有效時間只有10年。10年能做什么何暇？根據(jù)博恩-崔西的一萬小時理論陶夜，任何人只要專注于一個領域，5年可以成為專家裆站，10年可以成為權威条辟，15年就可以世界頂尖。所以宏胯，如果你不是擁有超能力或者使出了超人不能達到的努力羽嫡，那么這10年你如果全部有效利用的話，你也只能成為某領域的權威肩袍。
而我們普通的大眾常常不會對自己人生進行合理和嚴格的規(guī)劃杭棵，也不會惜時如金那樣去對待我們的有效時間，所以我們成為某個領域的專家很困難氛赐。但是我們依然有夢想魂爪、有自己的業(yè)余愛好，有想做的事情和想去的地方艰管。所以滓侍，我們還是要學會合理管理和利用自己的時間。讓更多的時間為我所用牲芋。
以前的某一天撩笆，我認真地對我的時間進行了記錄。早上6點40起床洗漱換衣服缸浦，給孩子洗漱后吃完早餐7點20左右夕冲，再從家里下樓取車、發(fā)車餐济，7：35正式出發(fā)耘擂，8點左右到單位由于時間緊張有些手忙腳亂，清掃和整理完自己的辦公室和辦公桌絮姆，打開電腦醉冤，對昨天未完的工作進行清理秩霍，查看辦公系統(tǒng)里面今天的待辦件。時間就到了8點30分蚁阳。
然后開始處理手中的每一項工作铃绒，忙的時候，整個上午除了上衛(wèi)生間之外螺捐，基本上都是屁股沒有離開座位颠悬。接著就到了12點。
12點—12點40分定血，午飯赔癌，飯后散步。
12點50分開始午睡30分鐘澜沟，有時候會因為刷手機而耽誤午睡時間灾票。
13點20分起來稍作活動，開始看書或寫作茫虽。時間不經意就到了下午15點刊苍。當然，中午的寫作時間也只有在工作不忙的時候進行濒析，如果有需要加班的時候正什，就只能讓位和優(yōu)先于工作。
下午15點上班繼續(xù)處理工作中的事情号杏，有時候手頭上的事情處理完會看看專業(yè)方面的書籍和一些講話稿件婴氮，同時對已處理完的事項進行回頭看和查漏補缺。
18點是單位的正常下班時間馒索。通常莹妒，我不會按時下班。我的加班事項有兩種绰上，一是工作中的事情繼續(xù)處理完，我沒有讓今天一定可以做完的事拖到明天的習慣渠驼；二是繼續(xù)手中未寫完的稿件蜈块，當然不管寫沒寫完我一般都會在18點35分左右離開，因為家中的孩子還需要我迷扇。
下樓取車百揭，18點40或45分正式出發(fā)，回到家已是19點10左右蜓席。晚餐后是陪伴孩子的時間器一，和她說話、回顧所經歷的一天厨内、和她一起看書祈秕、游戲渺贤，很快時間又到了9點，洗漱完请毛，9點30左右?guī)Ш⒆铀X志鞍，孩子睡后我才真正獲得屬于自己的時間。
于是9點40或50分左右方仿，我打開電腦將沒有寫完的文稿寫完固棚，如果文章不長可能11點之前我就會找好插圖、排好版在公眾號上推送給關注的小伙伴仙蚜，如果文章比較長或是中午沒來得及寫那么多此洲，可能就會更晚，一般是11點50左右會發(fā)出來委粉。如若沒有黍翎，那肯定是那一天我把所有的工作之余的時間都用來加班處理工作上的事情或是其他重要事情了。
當以睡眠結束這一天艳丛，我才真正發(fā)現(xiàn)自己可以利用和把握的時間真的太少匣掸、太短。
以前的我為了更多的利用時間氮双，我也曾試過用延遲睡眠的時間碰酝，晚睡。常常因為工作或自己的事情熬到凌晨1-2點戴差，但是每天不管睡多晚依然要在早上6點多起床送爸，晚睡又影響了第二天的精力。后來覺得這樣做真的太傷身體和精力暖释，尤其是對于需要睡美容覺的女人來說袭厂，更是太不劃算。后來我也試過10點睡第二天早上5點起球匕，但是長期形成的生物鐘在短時間內適應不了5點就起床的習慣纹磺，早起反而更影響精力和效率。
于是亮曹，我又不斷的嘗試橄杨、摸索更多適合自己的時間管理方法，以贏得更多屬于自己的時間照卦。后來我做到了晚上11點睡早上6點多一點起式矫，然后充分用好四個時間段，保證自己精神滿滿役耕。
1采转、用好上下班途中的開車時間，一邊開車一邊聽書瞬痘，在網(wǎng)下提前下載好自己想要學習的講座故慈、演講節(jié)目或是朗誦作品板熊，既有效利用了開車的時間又不會因為堵車無聊煩悶，一舉兩得惯悠。
2邻邮、用好中午休息時間，在這段時間里可以鍛煉+午睡+寫作（或是閱讀）克婶。午飯后給自己30分鐘慢步時間筒严，散步后給自己做個放松，比如閉上眼睛深呼吸情萤、然后冥想2分鐘鸭蛙。在12點50到13點20這個時間段午睡，這段時間做到與手機斷舍離筋岛，只要不是緊急來電娶视，所有微信和短信都設置為靜音，給自己一個雖然短暫但是高效的睡眠睁宰，睡眠時間控制在30分鐘左右肪获。其實你不用擔心30分鐘的時間太短，如果你真正的睡著了柒傻，30分鐘完全可以讓你的身體孝赫、精神恢復到最佳的狀態(tài)。有專家研究指出红符，健康的午睡應該在中午1點左右青柄，健康的午睡以15分鐘—30分鐘最恰當。因為這個時間段睡個短覺可以有效刺激體內淋巴細胞预侯，增強免疫細胞活躍性致开。我會在每次醒來后給自己做一個身體的拉伸，然后做幾組深呼吸萎馅，身體馬上精神滿滿双戳。13點30到15點之間還有一個半小時的時間可以用來寫作或是閱讀。
3校坑、用好工作中的碎片時間拣技。如果上午、下午的工作安排的不是很滿耍目，我就利用工作中的碎片時間按需讀一些專業(yè)性書籍或報告，總之多讀多看些有利于工作效率提升的東西徐绑。這樣做的好處是邪驮，當你手中有工作時，你就可以游刃有余傲茄、又快又好地做完毅访，既能輕松完成工作沮榜，又可以不要加班，下班后就贏得了更多屬于自己的時間喻粹。
4蟆融、用好睡覺前的時間。哄孩子入睡后守呜，不看電視不刷網(wǎng)型酥，堅持在這個時間段里做我的愛好，或是看幾頁書或是寫一篇查乒、一段文字弥喉，或是做些思考。現(xiàn)在的我玛迄，不管寫不寫完都會堅持在11點左右睡覺由境，因為我的習慣是超過11點20就會拉長入睡的時間，之前因為睡的太晚蓖议，入睡的時間也拉長虏杰，第二天還得早起，得不償失勒虾》睦《皇帝內經》說，子時从撼，即晚上23點到第二天凌晨1點州弟，這個時候人的身體由膽經當令（值班）、膽經最旺低零。而子時也是一天中最黑暗和陰氣最甚的時候婆翔，過了子時就會陰氣漸衰、陽氣開始生發(fā)掏婶。陽主動啃奴，陰主靜。子時最需要安靜雄妥。這時候睡覺是睡眠效果最好的時候最蕾，可以起到事半功倍的效果。我相信而且對我自己來說也確實是這樣的老厌，休息的好精力才會好瘟则、狀態(tài)才會好，做事的效率更高枝秤。
以前的我更注重的是一天的時間內做了什么醋拧？合理利用時間之后的我更注重的是一天的時間內做成了什么、做好了什么？有沒有一件讓自己滿意的事情丹壕。
作為上班族又想發(fā)展自己愛好的你是怎樣合理利用自己的時間的呢庆械？一起來說說看吧。
