每個(gè)人都會(huì)有的，抑郁從腦神經(jīng)的角度來(lái)看主要是“多巴胺”益缠、“內(nèi)啡肽”等快樂(lè)激素的分泌減少脑奠，而快樂(lè)激素的分泌跟一些條件相關(guān)。
快樂(lè)激素分泌少的原因主要有：
1.缺乏合成激素的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)幅慌。（所以膳食均衡，營(yíng)養(yǎng)供給很重要）
2.不良的生活方式胰伍。如：熬夜齿诞、大量飲酒吸煙等。
3.外界刺激骂租。如：不舒服的光線祷杈、噪音、不合適的濕度溫度等渗饮。
4.其他精神因素但汞。如：目標(biāo)太大產(chǎn)生的壓力宿刮、工作學(xué)習(xí)任務(wù)繁重的壓力。
促進(jìn)快樂(lè)激素分泌的因素有：
1.適度的運(yùn)動(dòng)并補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)私蕾。
2.欣賞令人愉悅的藝術(shù)作品僵缺。電影、音樂(lè)等踩叭。
3.大膽地來(lái)點(diǎn)甜食磕潮。
4.不妨增加幾次嘿咻嘿咻[笑哭]。（床上運(yùn)動(dòng)其實(shí)也很關(guān)鍵）
