今天看完了《不抱怨的世界》啦啦睹晒！正式開始挑戰(zhàn)不抱怨21天趟庄，哇咔咔。之前的算練習(xí)啦!!
看完本書伪很，知道了抱怨和陳述事實的區(qū)別戚啥，關(guān)鍵是說的話，要表達的是什么锉试。如果是客觀事實而且利于事情發(fā)展的猫十，可以理解為陳述事實。比如：你對服務(wù)員說，湯冷了拖云，請換一碗贷笛。如果你的內(nèi)心只是希望通過陳述這個客觀事實，然后使事情往好的方向發(fā)展宙项，傳遞出來的感受和能量是積極正面的昨忆，那么，就是陳述杉允。 如果你說這句話時邑贴，內(nèi)心有另外一種聲音：你竟敢拿碗冷的湯糊弄我，那就是抱怨叔磷。
明了了這個區(qū)別拢驾，可以讓我在面對事情的時候，首先想到的是改基，我希望事情發(fā)展的結(jié)果是什么繁疤，我真正想要的結(jié)果是什么。根據(jù)結(jié)果秕狰，然后表達稠腊，這樣的表達往往是有建設(shè)性的，也是正面的鸣哀。被情緒綁架的機會也會相應(yīng)的減少架忌。
因為，不管是什么事情我衬，都無所謂好與壞叹放，只是人們對他的不同解釋和感受而已。如果挠羔，我們能將注意力放在問題的解決上井仰，其實，我們解決問題的時間也會縮短破加，那么我們就有更多的時間去感受生活俱恶，我們的心智也會逐漸平和。
手環(huán)在不抱怨挑戰(zhàn)的意義在于提醒我們范舀，也是給我們自己的一個儀式合是。
我要在11月21日完成21天不抱怨的挑戰(zhàn)。請大家監(jiān)督和共勉吧尿背。
