早安【日精進(jìn)第637天/3650用生命影響生命覆旱！如何過(guò)一天就如何過(guò)一生壁酬！
沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)｀谒（湖北省恩施市）
10/5/2020 農(nóng)歷四月十八 星期天 晴16-27℃? 日出5:51―日落19:26
4:58起床―22:20睡覺(jué)
? 今日金句：爛開(kāi)始? 好發(fā)展? 好結(jié)果
【踐行目標(biāo)】
? 1. 運(yùn)動(dòng)健身（八段錦）
? 2.每天 看書(shū)膜赃、聽(tīng)書(shū)各25分鐘诉稍，
? 3. 把計(jì)劃落到實(shí)處
? 4. 每天正念冪想10分鐘
? 5.學(xué)會(huì)使用番茄鐘/學(xué)會(huì)吃青蛙
6.學(xué)會(huì)聆聽(tīng)妙真、微笑缴允、閉嘴
【今日三只青蛙】
a. 早課英語(yǔ)養(yǎng)生學(xué)習(xí)
b.讀國(guó)學(xué)/看書(shū)《規(guī)矩背后的自由》并做筆記
c.整理衣柜
【其他】
1. 大女兒早起跳繩500個(gè)
2. 堅(jiān)持挑戰(zhàn)讀《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞》一個(gè)章節(jié)1遍
3. 陪小女兒讀國(guó)學(xué)看繪本兩本
4.主動(dòng)和兩個(gè)女兒聊天五分鐘
5.學(xué)會(huì)主動(dòng)聆聽(tīng)擁抱兩個(gè)女兒和愛(ài)人一次
【今日習(xí)慣養(yǎng)成】
? 每天跳繩500
? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫(xiě)日檢視
? 聽(tīng)看書(shū)《中醫(yī)養(yǎng)生》、《每天學(xué)點(diǎn)開(kāi)車(chē)技巧》各1個(gè)番茄鐘
? 養(yǎng)成隨時(shí)收集/排成/執(zhí)行/反思的習(xí)慣
? 4D原則做事/高能要事優(yōu)先原則/青蛙蕃茄鐘
? 全心全意陪孩子們與家人
【反思〕學(xué)會(huì)閉嘴微笑！開(kāi)善眼閉惡口练般！學(xué)會(huì)時(shí)間管理矗漾！什么時(shí)間做什么事情！
學(xué)會(huì)吃青蛙/學(xué)會(huì)運(yùn)用番茄工作法
【感恩】
感恩父母薄料、孩子敞贡、夫君及親朋好友的陪伴
感恩大地萬(wàn)物！
