文/憶如塵
落坐客廳窗前一角焕数,外面微風(fēng)細雨纱昧,單曲循環(huán)《We are the world》,內(nèi)心寧靜百匆,仿佛回到了百人同修現(xiàn)場砌些。此刻當下,我正在體驗幸福加匈。跟隨心流存璃,寫下姍姍來遲的心得感悟,愿往后每一天都活在體驗幸福的頻率中雕拼。
???緣起
三年來纵东,默默關(guān)注依娜老師,參加線下同修會是我的心愿啥寇。記得2016年元宵節(jié)偎球,老師帶領(lǐng)伙伴們在蘇州某寺院舉辦的公益線下同修會洒扎,場景深深印刻在心里。
三年來衰絮,依娜老師身邊人來人往袍冷,許多人得到身體和心靈的療愈,活出了想要的樣子猫牡。
三年來胡诗,每當看到小伙伴們跟隨依娜老師翩翩起舞的照片,內(nèi)心無比渴望親身體驗療愈的力量淌友。盼呀盼煌恢,終于盼來了。
十月某天震庭,一次偶然的閑聊瑰抵,得知12月有一場百人同修活動,既興奮又雀躍器联。然而二汛,抬頭面對現(xiàn)實,莫名感傷拨拓。剛從深圳回來习贫,又要前往上海,此時若將這個消息告訴先生千元,必定撞槍口,無疑被他痛批一頓颤绕,甚至引爆一場家庭大戰(zhàn)幸海,你這個人怎么如此不安分……
尋找恰當?shù)臅r機表達吧,莫著急奥务!這么一想物独,即刻放下,轉(zhuǎn)身便把精力投入到更有意義的事情上氯葬。
近水樓臺先得月挡篓,上海的伙伴特別有福氣。說起此行前往上海帚称,諸多不易官研。盡管一個多月前就報名了,可是許多念頭冒出來闯睹,比如:寶寶還在母乳喂養(yǎng)戏羽,出行不便;孩子托付給家人楼吃,無法安心始花;千里迢迢太折騰妄讯,花費太大……嘈雜的聲音響徹耳畔……
有一天,突然冒出一句話:“親愛的如塵酷宵,這一年辛苦了亥贸,請用你喜歡的方式犒賞自己吧!”于是浇垦,篤定前往上海面見依娜老師炕置,參加百人同修活動深挖“種子”,療愈內(nèi)在小孩溜族。
???一路前行
出行前糾結(jié)了許久讹俊,預(yù)訂機票的時候,跟先生商量幾個回合煌抒,無果仍劈。單人行,省錢省事省心寡壮;全家行贩疙,花錢費勁折騰。三思之后况既,最終決定一家人同行这溅,姑且當成一趟旅行“羧裕跨出家門悲靴,先生拉著行李箱,我背著小寶貝莫其,以為一切會順順利利癞尚。沒想到,這一路上磕磕絆絆乱陡,發(fā)生了大大小小的不愉快浇揩,只好在心里默默持續(xù)清理。
10月9日清晨憨颠,我從晨光中醒來胳徽,窗外冉冉升起火紅的日出,頓時莫名惆悵爽彤。自從小寶貝出生以來养盗,時時刻刻陪伴她,照顧她淫茵,呵護她爪瓜,快一年沒有早起跑步了,身體變得有些僵硬匙瘪∶或許這就是人生蝶缀,有喜有憂,擁抱生活吧薄货!
???體驗百人同修
轉(zhuǎn)眼功夫到了活動當天下午翁都,先生帶著孩子出去玩,我則安心參加百人同修活動谅猾。酒店二樓柄慰,遠遠看見一群穿著寬松衣服的伙伴,走近簽到臺税娜,小天使給我?guī)匣貧w身心靈健康中心專屬手環(huán)坐搔,上面印有“謝謝你,我愛你”敬矩,入場前噴灑神奇的清理能量水概行,凈化心靈。
正式進入會場弧岳,看見熟悉的朋友——葉子和Kevin凳忙,我們十月份在深圳剛見過面,又重逢了禽炬,真好涧卵!安靜坐下,正前方一位長發(fā)飄飄的小仙女腹尖,氣質(zhì)媲美劉詩詩柳恐,她回頭微笑著說:“你是如塵老師嗎?終于見到本人了热幔,好開心胎撤!”我也很開心認識小仙女。
蕭蕭断凶、鎮(zhèn)帆、聰聰巫俺、晶晶认烁、耶星、達宏介汹、園園却嗡、崢彥、秀蘭……我們終于見面了嘹承,特別興奮窗价!
???零極限清理
開場,依娜老師讓我們觸摸胸口叹卷,感受心跳的頻率撼港,輕聲問自己:“多久沒有謝謝她坪它?忽略她多長時間了?”剎那間好感動帝牡,一個聲音鉆進來——健康無價往毡,身體健康的我很富有。
伴隨輕柔的音樂靶溜,帶上眼罩开瞭,依娜老師帶領(lǐng)大家做清理,對不起罩息,請原諒嗤详,謝謝你,我愛你瓷炮。這四句話說過無數(shù)遍葱色,此時此刻,念著念著崭别,眼淚奪眶而出冬筒,一邊抽泣,一邊清理茅主。貼心的小天使遞給我紙巾舞痰,這樣狼狽不堪的模樣,竟然一點也不在意旁人的眼光诀姚,真的全然放下了响牛。
???深挖“種子”
跟隨依娜老師的引導(dǎo),寫下討厭的人赫段、事呀打、物,不要停下來糯笙,想什么就寫什么贬丛,把最討厭的部分全部挖出來。我感覺毫不費力给涕,寫了一長串不喜歡自己的地方豺憔,以及不喜歡身邊人的種種行為。深刻領(lǐng)悟:所有你不喜歡的東西够庙,都是內(nèi)在陰影的投射恭应。
寫完之后,輕輕放下筆和紙耘眨,戴上眼罩昼榛,大聲吶喊,我討厭XXX(越簡短越好)剔难。當下胆屿,我最想療愈匱乏感和愧疚感奥喻,百人吶喊的振動頻率引領(lǐng)我說出了真心話。旁邊傳來一個女生撕心裂肺的吶喊聲莺掠,她不斷重復(fù):“我討論我軟弱衫嵌。”
依娜老師提示大家彻秆,既然來了楔绞,你想繼續(xù)裝睡,還是選擇醒來唇兑?我選擇卸下偽裝酒朵,卸下面具,赤裸裸面對真實的自己扎附,大聲喊出最討厭的匱乏感和愧疚感蔫耽。老師說,如果你想打自己也沒有問題留夜,不知道別人怎么做的匙铡,鎮(zhèn)帆說她把手臂打成青紫色了,而我則一直拍打著胸口碍粥,整個過程感覺自己慢慢變得越來越平靜鳖眼。
???自我問答
下半場,依娜老師準備了六個非常有深度的問題嚼摩,每一個問題敲打在我的心上都好痛钦讳,仿佛告誡我,你必須醒來枕面!六個問題沒有標準答案愿卒,通過自我問答,從中領(lǐng)悟到了什么才最重要潮秘。我有三點深刻領(lǐng)悟:
第一琼开,如果想要的永遠得不到,你是否還要繼續(xù)下去枕荞?你想要幸福稠通,還是體驗幸福?
想要幸福代表向外求买猖,體驗幸福代表活在當下。這次百人同修有好幾對夫妻出雙入對滋尉,當他們站在臺上分享故事的時候玉控,羨煞旁人,臺下響起一陣陣掌聲狮惜。旁邊的伙伴悄悄說高诺,好羨慕奥凳丁!我沒有艷羨臺上的夫妻虱而,只是深深祝福他們筏餐,因為幸福在我心里∧的矗看到葉子和Kevin深情相擁魁瞪,無比祝福他們。
家庭美滿惠呼,心懷感恩导俘,做著一份助人助己的有愛事業(yè),我非常幸福剔蹋!
第二旅薄,你每天的焦慮、擔憂泣崩,正讓你的生命虛度少梁。如果有一個可以讓自己無條件幸福的選擇,你要嗎矫付?
遇到大事小事凯沪,感覺自己比較容易陷入焦慮和擔憂的漩渦中,這種狀態(tài)就是所謂的虛度年華技即。從當下開始著洼,我選擇無條件幸福。
第三而叼,生命中所有讓你追悔莫及的事情都可以不再發(fā)生身笤,只需要記得發(fā)生的時候問自己:“此時愛會做什么?此時我是愛嗎葵陵?”
不管過去發(fā)生了什么液荸,哪怕曾經(jīng)傷害過最親近的人,姑且放下脱篙。如果今后遇到相同的事件娇钱,或出現(xiàn)情緒不佳,當下覺察自己绊困,帶著愛出發(fā)文搂。我把這句話寫下來,貼在家中醒目位置秤朗,以示警醒煤蹭。
???自我療愈
做完問答,現(xiàn)場伙伴分成A、B兩組硝皂,兩人一組成為搭檔常挚,進入療愈環(huán)節(jié)噪裕。依娜老師說银还,你有任何的憤怒和不滿部服,盡情釋放尚骄,允許破口大罵醇蝴,允許拳打腳踢壤躲,允許傾訴衷腸绪商,把心中的委屈坛掠、難過傀缩、痛苦釋放出來那先。
第一輪,我的搭檔是一位女孩赡艰,因為我戴著眼罩售淡,不知道她是誰。她想療愈與父母的關(guān)系慷垮,我扮演她的父母揖闸。安靜聆聽她的傾訴,感應(yīng)到她很委屈料身、很難過汤纸,我一直在流淚,最后和她緊緊抱在一起芹血,對她說:“寶貝贮泞,爸爸媽媽愛你!請原諒爸爸媽媽不懂愛的表達方式幔烛,委屈你了啃擦,我愛你《鲂”
第二輪令蛉,我的搭檔是一位高大的男士,他戴著眼罩狡恬,目無表情珠叔,似乎遇到了不順心的大事。他扮演我的內(nèi)在小孩弟劲,我對著內(nèi)在小孩說了很多話祷安,表達愛與感謝,表達悔恨與愧疚兔乞,眼淚不停流淌汇鞭。幾分鐘后撇眯,依娜老師引導(dǎo)伙伴們牽起對方的手舞動起來,我的心豁然開朗虱咧,一陣跑跑跳跳之后,歡暢淋漓锚国,真正體驗無條件信任陌生人腕巡,真正體驗無條件開心快樂。
???大合唱
最后血筑,大家合唱《We are the world》绘沉,依娜老師提醒伙伴們用心體會歌詞,跟著哼唱豺总。歌聲響起车伞,大家手拉手歡唱,喜悅油然而生喻喳。
老師一直說:“最重要的是你體會了什么另玖?你領(lǐng)悟了什么?”
沒錯表伦,放下頭腦谦去,跟隨靈感。即使全程沒有做一個字的筆記蹦哼,親身體驗的點點滴滴鳄哭,浸潤于心。
???彩蛋
活動結(jié)束后纲熏,一個個伙伴向依娜老師致謝妆丘,擁抱。我走到老師面前局劲,自報家門勺拣,表達誠摯的謝意∪菸眨可愛的依娜老師來了一句:“你就是大名鼎鼎的憶如塵靶觥!如塵剔氏,你太棒了塑猖!”
老師得知我和先生孩子前來參加活動,邀請我們一起共進晚餐谈跛。席間羊苟,依娜老師抱著我們家小寶貝,輕聲細語對寶貝說:“寶貝感憾,你好美蜡励!你好棒!”
老師溫柔慈愛的音容笑貌深深印在我的腦海里。和老師擁抱的溫度凉倚,直抵心靈深處兼都,好幸福!好幸運稽寒!
深知外出參加一場活動不容易扮碧,所以加倍珍惜。相比上海當?shù)鼗蛑苓叧鞘械幕锇樾硬冢宜冻鼋疱X成本慎王、時間成本和精力成本遠遠超過課程報名費。但是宏侍,體驗幸福是無價的赖淤,不枉此行,愿財富千萬倍回流谅河。
世上只有三件事咱旱,管好自己最重要。感謝依娜老師的智慧引領(lǐng)旧蛾,心靈成長路上莽龟,我愿意修好自己,持續(xù)清理锨天。謝謝你毯盈!我愛你!
一場震撼心靈的百人同修圓滿結(jié)束病袄,我把愛裝進心里搂赋,深深愛上自己。
???番外
鎮(zhèn)帆好有心益缠,特意帶來禮物脑奠。開口第一句話竟然說:如塵,你比照片更美幅慌。好驚喜的贊美宋欺!我們擁抱彼此,像多年不見的好友胰伍,親切如故齿诞。
中場休息,秀蘭和園園跑過來擁抱骂租,說了同一句話祷杈,特別歡喜。園園抱起我原地轉(zhuǎn)圈渗饮,天吶但汞,簡直就是閨密約會的待遇宿刮,無言的感動!
蕭蕭私蕾,坐在我前排僵缺,原諒我眼拙,沒能第一時間跟你打招呼踩叭。上次我們曾在深圳擦肩而過谤饭,有緣人總會相見,終于見面了懊纳。蕭蕭好貼心,晚餐的時候幫我抱著小寶貝亡容,一直夸贊寶貝好靈氣嗤疯、好乖巧,哈哈哈~
耶星闺兢,第二次見面茂缚,一如既往的熱情∥萏罚活動進入尾聲才“相認”脚囊,她的眼鏡踩壞了,見我肯定就是朦朧美桐磁。
崢彥悔耘,聲音帶有魔力,非常好聽我擂。短短幾個月衬以,從重度抑郁到活潑開朗,她的轉(zhuǎn)變令我吃驚校摩,好喜歡她的微笑看峻,深深祝福她。
達宏衙吩,再度重相逢互妓,笑容滿面,他很熱情坤塞,多次主動提出當“導(dǎo)游”冯勉,帶我參觀復(fù)旦大學(xué)。因行程安排緊湊尺锚,下次有機會再約珠闰。
晶晶,善良可愛的姑娘瘫辩,最早在紫微的分享群里伏嗜,她時常給予她人善意的回應(yīng)坛悉。私下,她經(jīng)常私信鼓勵我承绸、贊美我裸影、支持我。這次見面军熏,我們擁抱了好幾次轩猩,好開心好開心!
聰聰荡澎,眉清目秀均践,清新脫俗。她從南昌飛過來摩幔,我們在會場擁抱彤委,她今年的變化可以用“巨大”兩個字形容,祝福她或衡!
葉子和Kevin焦影,結(jié)婚多年,依然甜如蜜封断,看著他們十指相扣斯辰,肩并肩在一起,美好的畫面烙印在心坡疼。相親相愛彬呻,相敬如賓,他們就是我婚姻生活的風(fēng)向標柄瑰。
其他到場的伙伴废岂,因時間關(guān)系,未能深度交流狱意,希望再次相遇時湖苞,我們好好聊聊。
???歸來仍是我详囤,又不像我
回程途中财骨,發(fā)現(xiàn)我變了,不再計較得失藏姐,不再貪戀名利隆箩,不再遮遮掩掩。大方敞開懷抱羔杨,真真實實做自己捌臊,感恩這趟無怨無悔的旅程。
看著窗外漸漸西下的落日兜材,所有的付出都化作未來前行的動力理澎,美好如影隨形逞力。
謝謝親愛的自己,穿越千山萬水糠爬,為愛相遇寇荧。謝謝家人的慷慨和支持,謝謝所有的遇見执隧。
當你意志消沉揩抡,不被接納,
一切似乎毫無希望镀琉,
但只要堅定信念峦嗤,就永遠不會跌倒。
——《天下一家》
憶如塵|愛讀書屋摔,愛分享寻仗,愛生活。喜歡文字的優(yōu)雅凡壤,喜歡行走在文字的國度里。