春節(jié)快到了涵卵，又到了媽媽覺(jué)得你還能吃一口的時(shí)候了。每天鼓鼓的胃都不是自己的了荒叼，而且是非常的難受轿偎。吃太多有很多方法可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，今天小編就告訴你被廓！
這些妙招讓你開(kāi)心吃：
1坏晦、吃太多了首先站起來(lái)
吃撐了首先站起來(lái),躺下最不利于消化胃部的東西也會(huì)流回食道,會(huì)導(dǎo)致人更加難受。肚子撐得不舒服,如果躺下來(lái)這樣睡了,很容易長(zhǎng)胖,而且對(duì)消化液不好嫁乘。
一般情況下,吃多了最好等大概兩三個(gè)小時(shí)后,等食物基本上完成了消化之后再入睡比較好昆婿。
2、吃太多了適量喝點(diǎn)開(kāi)水
胃脹一方面是吃的東西太多,另一方面也可能是因?yàn)橄瘯r(shí)產(chǎn)生的碳酸氣體排不出去,從而導(dǎo)致胃撐的慌蜓斧。這時(shí),即使你感覺(jué)很飽,也可適量的慢飲些開(kāi)水,開(kāi)水的溫度宜較高,有助于碳酸分解,這樣就能打出嗝來(lái)了,胃部的脹痛也可以緩解仓蛆。
3、吃太多了可適當(dāng)給肚子按摩
肚子吃撐了不要急于運(yùn)動(dòng),就站在原地,適當(dāng)?shù)淖约涸诙亲雍透共堪茨?促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),消化食物,一般大概只要半個(gè)小時(shí),或許你會(huì)發(fā)現(xiàn)癥狀會(huì)有所緩解挎春。
4看疙、吃太多了的消食偏方
4.1豆拨、消食方。配方:山楂能庆、麥芽各100克,神曲施禾、粳米各50克,萊菔子20克,木香10克。白糖適量搁胆。
制法:將以上六味一同炒到米黃,研末備用弥搞。
功效:消食導(dǎo)滯,和胃止痛。
用法:每次取20克,用開(kāi)水沖泡,用白糖調(diào)勻熱服渠旁。
4.2攀例、山楂蜂蜜飲。配方:山楂顾腊、山楂葉各15克,蜂蜜適量粤铭。
制法:將山楂、山楂葉加適量水煎煮15分鐘,然后濾渣取汁,調(diào)入蜂蜜即可投慈。
功效:主治傷食胃痛。
用法:溫服,每日3次冠骄。
4.3伪煤、內(nèi)金散。配方:雞內(nèi)金5個(gè)
制法:雞內(nèi)金洗凈,放入鐵鍋內(nèi)用微火焙干,研末凛辣。
功效:消積滯,健脾胃,適用于食積不化所致的胃痛抱既。
用法:每次取3克雞內(nèi)金粉,用開(kāi)水送服,每日3次。
吃太多可能引發(fā)以下疾脖馐摹：
1防泵、肥胖
現(xiàn)代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起來(lái)更加困難,多余的“營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)”堆積在體內(nèi),其后果就是肥胖和一系列富貴病。無(wú)數(shù)科學(xué)研究證實(shí),肥胖會(huì)帶來(lái)包括心血管疾病蝗敢、高血壓捷泞、糖尿病、高脂血癥寿谴、腦血栓锁右、痛風(fēng)、脂肪肝讶泰、動(dòng)脈硬化咏瑟、膽囊炎等,再加上由此帶來(lái)的并發(fā)癥,可能達(dá)到上百種,非常可怕痪署。
2码泞、胃病
吃得過(guò)飽所帶來(lái)的直接危害就是胃腸道負(fù)擔(dān)加重,消化不良。此外,人體胃黏膜上皮細(xì)胞壽命較短,每2～3天就應(yīng)修復(fù)一次狼犯。如果上頓還未消化,下頓又填滿胃部,胃始終處于飽脹狀態(tài),胃黏膜就不易得到修復(fù)的機(jī)會(huì),胃大量分泌胃液,會(huì)破壞胃黏膜,屏障,產(chǎn)生胃部炎癥出現(xiàn)消化不良癥狀,長(zhǎng)期以往,還可能發(fā)生胃糜爛余寥、胃潰瘍等疾病领铐。
3、腸道疾病
長(zhǎng)期吃得太多太好,腸道負(fù)荷過(guò)重,會(huì)引起消化不良劈狐。脂肪堵塞在腸道里,會(huì)造成腸阻塞,大便黑色罐孝、帶血。且食物在腸道內(nèi)腐敗變質(zhì),會(huì)刺激腸壁,引起腸管擴(kuò)張,功能衰退,還可能并發(fā)結(jié)腸癌肥缔。
在我國(guó)莲兢，一般豐盛的都是晚餐，那么晚餐吃太多會(huì)有什么危害续膳？
1改艇、晚餐吃太多早上沒(méi)食欲。晚餐吃的太多會(huì)超過(guò)消化功能的消化能力,再不運(yùn)動(dòng),倒頭就睡,導(dǎo)致食物不能被完全消化坟岔、吸收,消化道內(nèi)食物殘?jiān)嗑蜁?huì)導(dǎo)致早上沒(méi)食欲,中午一下子又會(huì)猛吃,從而,這樣的惡性循環(huán)就開(kāi)始了谒兄。
2、晚餐吃太多引起腸胃病社付。偶爾一次吃太多或許感覺(jué)不到有什么異常,如果每天晚餐都吃很多,久而久之消化功能會(huì)下降,胃腸功能出現(xiàn)障礙,進(jìn)而引起胃腸疾病,胃炎承疲、胃潰瘍,腸炎、便秘鸥咖、腸癌等等燕鸽。
3、晚餐吃太多易患血管病啼辣。大量的食物殘?jiān)鼫粼诖竽c當(dāng)中被細(xì)菌分解會(huì)產(chǎn)生很多有毒有害物質(zhì),其中被細(xì)菌將蛋白質(zhì)分解后會(huì)產(chǎn)生一種物質(zhì)叫做“苯酚”,這種物質(zhì)會(huì)經(jīng)腸壁進(jìn)入人體血液,容易患上心腦血管疾病啊研。
