今天是什么日子

起床：4點(diǎn)30分

就寢：22點(diǎn)7分

天氣：晴捶枢，輕度污染赡鲜，溫度-5-6℃吝镣，日出時(shí)間7點(diǎn)6分睬塌。

心情：

? ? ? ?心情很好泉蝌。本來(lái)以為《遇見(jiàn)未知的自己》和《當(dāng)下的力量》一樣，比較難啃揩晴，對(duì)自己比較艱難勋陪，因?yàn)榭础懂?dāng)下的力量》有張德芬的序，說(shuō)《遇見(jiàn)未知的自己》借鑒了《當(dāng)下的力量》硫兰，也是自己選擇閱讀《遇見(jiàn)未知的自己》時(shí)的一點(diǎn)小障礙诅愚，比較《當(dāng)下的力量》對(duì)自己來(lái)說(shuō)還是比較艱難的，沒(méi)想到《遇見(jiàn)未知的自己》給了我驚喜劫映，竟然是一本小說(shuō)违孝，心理學(xué)小說(shuō)還是第一次讀到，新奇的感覺(jué)泳赋。

? ? ? ?雖然暫時(shí)閱讀得不多雌桑，但還是能引發(fā)人的思考∧∧ⅲ“我是誰(shuí)筹燕？”的問(wèn)題確實(shí)是一個(gè)大問(wèn)題，通過(guò)不停的追問(wèn)與反思衅鹿，最終這個(gè)問(wèn)題的答案仍舊是未知的撒踪，但我們的深入思考，還是得出了一定的結(jié)論大渤，起碼知道了我們?cè)?jīng)仍同的身份并不是真正的自我制妄，只是一種身份，一個(gè)標(biāo)簽泵三，名字只是一個(gè)代號(hào)耕捞，身份只是一個(gè)標(biāo)簽衔掸，當(dāng)我們脫離了名字和身份之后，我們還剩下的才能靠近真實(shí)的答案俺抽，接近本質(zhì)敞映。

? ? ? 我們身上的標(biāo)簽不止身份和名字，還有地位磷斧，金錢振愿，名譽(yù)，權(quán)力弛饭，甚至包括責(zé)任與義務(wù)冕末，剝離的所有這些外在的東西之后，我們還剩下什么侣颂，死亡都無(wú)法剝奪的東西才是真正的自己档桃，但這個(gè)真我到底是什么？我暫時(shí)還沒(méi)有找到答案憔晒，連真正的小我都沒(méi)有清醒的認(rèn)識(shí)藻肄，更何況最真實(shí)的真我呢！不過(guò)已經(jīng)開(kāi)始有意識(shí)的向內(nèi)探索了丛晌，探索自己的精神世界仅炊，探索自己的想法和思維方式，探索自己產(chǎn)生如此想法和思維方式的底層邏輯澎蛛。

? ? ? ?“親愛(ài)的抚垄，外面沒(méi)有別人”心外無(wú)物，所有的外部世界都是我們內(nèi)心的反射谋逻，我們的內(nèi)心是什么樣的呆馁，外面的世界就會(huì)是什么樣的，所以想改變世界毁兆，我們首先要改變自己浙滤，改變自己對(duì)外部世界的看法，改變自己的觀念气堕，自己改變了纺腊，世界也就隨之改變。我們看到的世界并不是真實(shí)的世界茎芭，只是我們以為的真實(shí)的世界揖膜，受限于每個(gè)人的知識(shí)，閱歷梅桩，經(jīng)歷壹粟，環(huán)境等因素的不同，每個(gè)人對(duì)世界的理解宿百，對(duì)世界的闡述都不一樣趁仙，所以每個(gè)人都有自己的世界洪添，每個(gè)人的世界都不一樣，但真實(shí)存在的世界永遠(yuǎn)都存在于那里雀费，永遠(yuǎn)只有一個(gè)真實(shí)的世界干奢，我們孜孜追求的可能就是讓自己的世界和真實(shí)的世界更多的融合，通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)盏袄，實(shí)踐律胀，反思來(lái)不斷的完善自己的世界，讓自己的世界更接近于真實(shí)的世界貌矿。

紀(jì)念日：根據(jù)實(shí)際情況，合理的制定計(jì)劃罪佳，不再?gòu)?qiáng)迫自己的日子逛漫。腿傷復(fù)發(fā)，跑步已經(jīng)成為暫時(shí)的困難赘艳，如何克服這個(gè)困難擺在眼前了 酌毡，繼續(xù)堅(jiān)持下去可能影響腿傷，讓傷情更嚴(yán)重蕾管；休息一段時(shí)間枷踏，可能讓計(jì)劃受阻，甚至影響跑步習(xí)慣的持續(xù)掰曾；選擇總是艱難了旭蠕，但運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣不能掉，身體健康也是自己追求的目標(biāo)旷坦，活得更長(zhǎng)的人生才能是精彩的人生掏熬。

叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想

年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：

1.早起：每天4點(diǎn)45分前起床? 21/365

2.跑步1200公里：120/1200

?（腿傷復(fù)發(fā)，慢跑4公里? 30分鐘）

3.寫作：晨間日記D198? 22/365

4.閱讀紙書60本：6/60《烏合之眾》

5.每天閱讀紙書40頁(yè)：18/365

6.每天閱讀英語(yǔ)10分鐘：20/365

7.每天寫讀書筆記30分鐘：13/365

8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇：15/365

9.每天做俯臥撐20個(gè)：20/365

本月重要成果：

? ? ? 早起和寫作堅(jiān)持的較好秒梅，跑步又是一個(gè)艱難的考驗(yàn)旗芬，前一段時(shí)間是因?yàn)楦忻翱人裕瑖?yán)重影響跑步的節(jié)奏捆蜀，速度直線下降疮丛，跑步時(shí)間更長(zhǎng)；現(xiàn)在又因?yàn)橥瞬脚f傷復(fù)發(fā)辆它，影響跑步的距離誊薄，速度和頻率；看來(lái)跑步習(xí)慣的養(yǎng)成任重而道遠(yuǎn)娩井，需要克服的困難很多暇屋，也算是對(duì)一種好習(xí)慣培養(yǎng)的考驗(yàn)吧!越是優(yōu)質(zhì)的好習(xí)慣，培養(yǎng)起來(lái)越發(fā)艱難洞辣，不過(guò)我愿意接受任何困難與考驗(yàn)咐刨。

? ? ? 人生就是一連串的困難與考驗(yàn)昙衅，我們從內(nèi)心中接受它，這是我們無(wú)法跨越的坎定鸟，既然如此而涉，我們就需要勇敢面對(duì)，盡自己最大的努力去解決這些問(wèn)題联予，我們的人生在解決問(wèn)題的過(guò)程中不斷的盤旋上升啼县。

今日三只青蛙/番茄鐘

1.跑步3公里：1個(gè)番茄鐘

2.閱讀紙書40頁(yè)：2個(gè)番茄鐘

3.寫作 晨間日記D198:2個(gè)番茄鐘

成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)

2019-01-21

1.早起：4點(diǎn)30分起床? 20/365

2.寫作：晨間日記D197? ?21/365

? ? ? ? ? ? ? ? ? 2107字? 52分?? 40分/分

3.跑步：4公里? 30分? 7.5分/公里? ?120/1200

4.閱讀：《烏合之眾》7/60-165

32頁(yè)? 73分? ?2.3分/頁(yè)

《遇見(jiàn)未知的自己》8/60-29

41頁(yè)? 48分? 1.2分/頁(yè)

5.閱讀紙書73頁(yè)? ?121分? ?1.7分/頁(yè)? 18/365

6.閱讀英語(yǔ)10分鐘? 20/368

7.每天寫讀書筆記30分鐘? ?13/365

8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇? ?15/365

9.每天做俯臥撐20個(gè)? ?20/365

財(cái)務(wù)檢視

人際的投入

開(kāi)卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽(tīng)書

《烏合之眾》閱讀完畢，關(guān)于群體心理學(xué)有所了解沸久，閱讀起來(lái)感覺(jué)很舒服季眷，通俗易懂，不想《當(dāng)下的力量》那么艱澀卷胯，我始終懷疑《當(dāng)下的力量》要不就是作者根本就沒(méi)有理解清楚子刮，只能來(lái)個(gè)模糊的難以言表的臨在，本我窑睁，大我的概念挺峡，自己也沒(méi)弄明白到底是什么；或者就是翻譯的沒(méi)有理解清楚担钮；由此橱赠，學(xué)習(xí)英語(yǔ)的作用還是非常重要的，只有自己學(xué)好的外語(yǔ)箫津，自己閱讀學(xué)習(xí)第一手的資料狭姨，才能知道真實(shí)的信息和知識(shí)，而不是吸收別人吃下去再吐出來(lái)的東西鲤嫡，有時(shí)候想想這個(gè)說(shuō)法有點(diǎn)惡心送挑，但現(xiàn)實(shí)就是如此，別人吃進(jìn)去的東西不一定能全部消化暖眼，就算能全部消化再拉出來(lái)也已經(jīng)是另外一種東西惕耕，另外一種形態(tài)了。

健康與飲食

今日步數(shù)：12000步（昨日10284步）

今日鍛煉：跑步3公里（昨日跑步4公里）

今日飲食：薄荷健康記錄卡路里

好習(xí)慣打卡

早起

寫作

跑步

閱讀

時(shí)間統(tǒng)計(jì)法

晨間日記

成功日記

俯臥撐