最近被臉上的痘折磨，無(wú)奈之下去醫(yī)院檢查漂彤。沒(méi)想到醫(yī)生直接下結(jié)論雾消，基本上肯定是遺傳的，而且可能會(huì)繼續(xù)遺傳下去挫望。想想老婆肚子里的寶寶立润，期望她（他）運(yùn)氣好一點(diǎn)，別遺傳老爸這個(gè)缺點(diǎn)媳板。
上網(wǎng)查了一下桑腮，青春痘既有遺傳因素，也有體質(zhì)因素蛉幸，還與情緒睡眠精神壓力等因素有關(guān)破讨。遺傳在很大程度上決定生痘的可能，但不熬夜奕纫，不郁悶提陶，不著急，減輕精神壓力匹层，做運(yùn)動(dòng)都有利于減少青春痘的發(fā)生隙笆。整理了一些預(yù)防治療青春痘的注意事項(xiàng)，轉(zhuǎn)給有需要的人升筏，也給自己留著一份飲食指南撑柔。
1、戒掉所有甜食甜飲料您访，甚至連甜湯甜粥也別喝铅忿。甜食促進(jìn)痘痘已經(jīng)不是什么新研究結(jié)果，可以說(shuō)灵汪，每位負(fù)責(zé)的皮膚科醫(yī)生也會(huì)這么告誡你檀训。
2、降低食物血糖反應(yīng)识虚。把一半以上主食換成全谷雜糧肢扯，對(duì)有多囊問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，必須更加嚴(yán)格執(zhí)行這一條担锤。
3蔚晨、少吃牛羊肉。紅肉類不僅升高炎癥反應(yīng)，而且不利于降低雄激素水平铭腕∫瘢可以換成豆制品和：雜豆類來(lái)供應(yīng)蛋白質(zhì)。豆制品含有膳食纖維累舷，豆固醇和大豆異黃酮浩考，都有利于平衡較高的雄性激素水平。
4被盈、多吃綠葉菜和其他蔬菜析孽。它們含的多種抗氧化組織有利降低炎癥反應(yīng)。
5只怎、弄清楚自己有不良反應(yīng)的食材袜瞬。部分人對(duì)雞蛋有反應(yīng)，部分人對(duì)牛奶有反應(yīng)身堡，吃了容易發(fā)痘痘邓尤。自己弄清之后要暫時(shí)避免這些食物。
6贴谎、節(jié)制辛辣食物和酒類汞扎。一般都能理解
7、保護(hù)好消化功能擅这。消化不良時(shí)容易發(fā)生食物慢性過(guò)敏往往會(huì)加劇痘痘澈魄。
