參考文獻(xiàn)《別在為小事抓狂:青春篇》
剽悍晨讀感悟
? ? ? "一個(gè)人如果能控制激情悍募、欲望和恐懼，那他就勝過國(guó)王"
? ? ? ? 我們每天都經(jīng)歷著各種各樣的事件常侦，同樣也忍受著各色的情緒帶給我們的喜怒哀懼浇冰，但卻只能坐在一旁任由情緒的"擺布"。每個(gè)人相信都有討厭自己的時(shí)候聋亡，"剛才我怎么能那樣啊?真是不該""怎么機(jī)會(huì)來(lái)了就慫了爸庀啊！看不起你"……這些都是自己的內(nèi)心活動(dòng)坡倔，我們對(duì)于自己行為的不滿漂佩，可我們卻袖手旁觀脖含，因?yàn)槟愀緵]有把你的情緒當(dāng)"朋友"。對(duì)待朋友一定要真誠(chéng)投蝉，那么如何真誠(chéng)的對(duì)待我們這位特殊的"朋友"呢养葵？為大家提供以下幾個(gè)"相處之道"。
? ? ? 首先就是要"單獨(dú)約會(huì)"瘩缆，當(dāng)自己發(fā)覺情緒狀態(tài)不太好的時(shí)候港柜，要多帶它出去散散心，此時(shí)不要跟別人去交往咳榜，以防這種癥狀傳染給別人
? ? ? ? 其次呢就是給予情緒足夠的"自由"，不要限制它的出行和過往爽锥，讓它自由旋轉(zhuǎn)涌韩，她累了就自己回來(lái)了
? ? ? ? 第三點(diǎn)就是別給你的情緒買"我知道"這頂帽子，老是不希望別人說自己氯夷，總是在解釋臣樱，這樣會(huì)讓人感覺你很沒有禮貌，不好
? ? ? ? 第四點(diǎn)軟化自己的"情緒"腮考，面對(duì)自己的意見被推翻雇毫，面對(duì)自己確實(shí)不懂的事情是時(shí)候，而此時(shí)一位老鐵提出解決方案的時(shí)候踩蔚，要馬上給予認(rèn)可"謝謝你棚放，說的真好" 之后你的心情絕對(duì)會(huì)不一樣，不信你試試
? ? ? ? 第五點(diǎn)馅闽，客觀評(píng)價(jià)自己的情緒飘蚯，為他設(shè)置十個(gè)等級(jí)，方便自己認(rèn)清現(xiàn)實(shí)福也，看到情緒實(shí)質(zhì)對(duì)我的影響局骤，不盲目夸大
? ? ? ? 第六點(diǎn)跟對(duì)方換位思考，"他對(duì)于你的批評(píng)只是因?yàn)樗羞@個(gè)需求" 是不是聽起來(lái)順耳多了暴凑，這是你練就情緒的不二法門峦甩，因?yàn)槟阆氲奶嗟脑挘芸赡茏詈蟾銢]有半毛錢關(guān)系
? ? ? ? 把自己的情緒當(dāng)做"朋友"现喳，無(wú)時(shí)無(wú)刻不為它著想凯傲，這樣的好朋友誰(shuí)不喜歡?
? ? ? ?
? ? ? ?
