人體的自我修復(fù)工作大多數(shù)在睡眠時進(jìn)行，所以合理的睡眠尤為重要尚氛。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說春夏兩季可以晚睡早起洞渤，秋冬早睡晚起 根據(jù)季節(jié)不同阅嘶，年齡不同，身體病癥不同载迄，適時調(diào)整入睡時間和起床時間讯柔。這里建議早睡自然醒，特別是老年人因?yàn)樯眢w氣血能量不足护昧，秋冬季節(jié)不建議早起魂迄，因?yàn)樵缟鲜嵌煲惶熘凶罾涞臅r候，是陰中之陰惋耙，這個時候起床外出捣炬，容易受寒。
反過來绽榛，從一個人的睡眠情況也能判斷出他身體的疾病湿酸，例如，某人一到夏天早晨就起床困難灭美，起床后覺得冷推溃，這種狀況很可能是心臟的損傷。心臟的損傷冲粤，如心肌炎美莫，二尖瓣閉鎖不全或脫垂页眯，這些損傷只有身體自行修復(fù)梯捕。所以這一部分人夏季也不適合早起。
另外窝撵，身體正在生長發(fā)育期的孩子傀顾，就算沒有心臟問題節(jié)假日也應(yīng)該睡到自然醒，以補(bǔ)充平日睡眠碌奉。
有許多人精神萎靡時短曾，靠咖啡寒砖，茶等飲品來提神，其實(shí)是人體氣血能量不足的體現(xiàn)嫉拐，咖啡哩都，茶等興奮型飲品只是起到透支身體能量的作用，時效過后身體會更加疲憊婉徘。血為氣的載體漠嵌，人體每天上午是血?dú)饽芰孔畛渥愕模搅酥形鐨夂耐炅松眢w就疲憊了盖呼，這個時候高質(zhì)量的午睡就顯得極其重要儒鹿，適時的休息是調(diào)度身體的氣，調(diào)度好了肝火就不容易上升几晤，夜晚的睡眠質(zhì)量也會提高约炎。
在人體自我修復(fù)過程中，當(dāng)血?dú)饽芰刻嵘笮否菀壮霈F(xiàn)心包積液過多的情況圾浅，中醫(yī)和西醫(yī)對心包積液的診斷有所不同，中醫(yī)在發(fā)病初期就可以通過診脈確診热芹。改善心包積液過多的問題可以使哮喘贱傀，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀得到緩解。還有很多不適癥狀都和心包積液過多有關(guān)伊脓，例如府寒，暈車，暈船报腔，低血壓株搔，晨間臉部浮腫，手部腫脹纯蛾，四肢無力等等纤房。
那么怎么判斷心包積液過多呢？在按摩心包經(jīng)時翻诉，位于肝經(jīng)章門穴和胃經(jīng)太乙穴中間的位置炮姨，可以聽到流水聲，如果積液過多碰煌，會呈現(xiàn)安靜的狀態(tài)舒岸。
按摩心包經(jīng)分三個步驟
一? 按摩昆侖穴(位于兩腳外側(cè)腳踝后方凹陷處，如圖31)昆侖穴屬于膀胱經(jīng)芦圾，是身體垃圾的出口蛾派。
二? 按摩膻中穴(在兩乳頭連線和身體中線相交處如圖32)
三? 按摩兩手心包經(jīng)(如圖33)
有一種說法，順著經(jīng)絡(luò)循環(huán)的方向按摩為補(bǔ)，逆行為泄洪乍，按摩心包經(jīng)目的為排除垃圾眯杏，因此為泄。心包經(jīng)在手臂內(nèi)側(cè)的中心線上壳澳，從中沖穴開始岂贩，依次為勞宮，大陵巷波，內(nèi)關(guān)河闰，間使，郄門褥紫，曲澤姜性，天泉，天池等九個穴位髓考。
查找穴位最簡單的方法是知道大概位置部念，按壓后，正確位置酸痛感比較強(qiáng)烈氨菇，多加練習(xí)就會掌握儡炼。
