人體關節(jié)知多少
? 在我們的身體里有許多關節(jié)飒箭，最重要的八大關節(jié)就是一一肩虏辫、肘谋梭、腕踪栋、髖、膝卧土、踝關節(jié)及脊椎上的頸椎和腰椎惫皱。這八個部位承擔著我們人體活動的絕大部分關節(jié)功能，人的每一個全身的動作尤莺，都需要這些關節(jié)的支持的旅敷，同時，這些關節(jié)部位也是我們人體最受累的部位颤霎。
頸椎：
頸椎由7塊頸椎骨組成媳谁，除了第一塊頸椎和第二塊頸椎外涂滴，其他的頸椎之間都夾有一個椎間盤，加上第七頸椎和第一胸椎之間的椎間盤晴音，頸椎共有6個椎間盤柔纵。
頸椎又是脊柱椎骨中體積最小、但靈活性最大锤躁、活動頻率最高首量、負重較大的節(jié)段。
肩關節(jié)：
肘關節(jié)：
腕關節(jié)：
腰椎：
人體有5個腰椎进苍，每一個腰椎有前方的錐體和后方的附件組成。
髖關節(jié)
踝關節(jié)
膝關節(jié)
膝關節(jié)：由股骨內鸭叙、外側髁和股骨內觉啊、外側髁以及髕骨組成，是人體最大構造最復雜沈贝，損傷機會較多的關節(jié)杠人，屬于滑車關節(jié)。
半月板：半月板的功能在于穩(wěn)定膝關節(jié)宋下，傳布膝關節(jié)負荷力嗡善，促進關節(jié)內營養(yǎng)。正是由于半月板所起到的穩(wěn)定載荷作用学歧，才保證了膝關節(jié)長年負重運動而不致?lián)p傷罩引。
二、如何保養(yǎng)關節(jié)呢枝笨？
有一位骨科教授說過袁铐，有電梯，決不上樓梯横浑，他說剔桨，人的關節(jié)一定要省著點用！因為徙融，關節(jié)的壽命是有限的洒缀，大伙兒，且行且珍惜欺冀！但是树绩，在生活中，很多人對關節(jié)的保護意識很差脚猾。有些看起來是健康的行為和運動葱峡，卻可能是加速關節(jié)退化的原因。多留意一些生活細節(jié)龙助，就可以減少對關節(jié)的損傷砰奕。如跪著擦地蛛芥、頻繁爬山、太極拳军援、家務過多仅淑、跳繩等運動過量都會導致關節(jié)損傷。
1.合理飲食結構胸哥，注意適量補鈣涯竟，防治骨質疏松
富含鈣的食物：蝦皮、芝麻醬空厌、海帶庐船、核桃、瓜子嘲更、土豆等筐钟，可增加鈣質攝入。
當然也可以根據自己的體質專門補鈣啦赋朦。
群主從懷孕到哺乳期篓冲，一直在堅持補鈣，不能偷懶噢宠哄！
另外壹将，少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油膩之物毛嫉，多吃蔬菜水果诽俯，也有利于膝關節(jié)的保護。同時應多一些戶外活動狱庇，增加陽光照射及補充維生素D惊畏，以促進鈣吸收。
2.養(yǎng)成良好習慣
注意防止關節(jié)受潮密任、受涼颜启，尤其在氣候變換季節(jié)，及出汗浪讳、酒后缰盏、睡眠時，風寒潮濕最容易侵襲致病淹遵。
女孩子不要長時間穿高跟鞋口猜，最好穿松軟、鞋底有彈性的鞋透揣，如坡跟的休閑鞋济炎，這樣可以減輕重力對關節(jié)的沖擊，減輕關節(jié)的磨損辐真。
3.重視自查须尚，早期診治
當出現反復膝蓋疼痛崖堤、酸脹，下樓腿疼耐床，或天氣變化時關節(jié)不舒服等癥狀時密幔，應引起重視，這些都是關節(jié)疾病初期的信號撩轰。
不要總想著我還年輕胯甩，身體倍棒。殊不知病情就在你的忽視中逐步加重堪嫂。
4.減輕體重
肥胖往往加重關節(jié)面的負擔偎箫，使關節(jié)結構加速磨損、老化皆串，引起變形性關節(jié)炎镜廉。
5.注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和干活
避免長時間下蹲愚战，長期從事下蹲式工作時，如汽車修理工齐遵、翻砂工寂玲，最好能坐個小板凳改為低坐位，長時間坐著和站著梗摇，也要經常變換姿勢拓哟，防止膝關節(jié)固定一種姿勢而用力過大。
6.適量運動
跑步要量力而行伶授，且要采取正確的跑步姿勢断序。建議大家去搜圖體會
三、萬一關節(jié)生病了怎么辦?
接下來就說說常見的關節(jié)病——關節(jié)炎
關節(jié)炎（arthritis）泛指發(fā)生在人體關
節(jié)及其周圍組織糜烹，由炎癥违诗、感染、退化疮蹦、創(chuàng)傷或其他因素引起的炎性疾病诸迟，可分為數十種
據統(tǒng)計我國50歲以上人群中半數患骨關節(jié)炎，65歲以上人群中90%女性和80%男性患骨關節(jié)炎愕乎。我國的患病率為0.34%～0.36%嚴重者壽命約縮短10～15年阵苇。
常見癥狀
1.關節(jié)疼痛
? 2.關節(jié)腫脹
? 3.關節(jié)功能障礙
其他癥狀
不同類型的關節(jié)炎體征也不同，可出現紅斑感论、畸形绅项、軟組織腫脹、關節(jié)紅腫比肄、滲液快耿、骨性腫脹囊陡、骨擦音、壓痛润努、肌萎縮或肌無力关斜、關節(jié)活動范圍受限及神經根受壓等體征。
臨床上治療骨關節(jié)炎的藥物包括以下幾類： 1铺浇、氨基葡萄糖類制劑：臨床應用較多痢畜； 2、針對白細胞介素-1用藥：如安必恩⒙隆丁稀； 3、非甾體抗炎藥：如對乙酰氨基酚倚聚； 4线衫、外用藥：如外用的扶他林、膏藥惑折、辣椒堿等授账； 5、局部用藥：可局部注射透明質酸或幾丁糖進行治療惨驶。 具體用藥請結合臨床白热，由醫(yī)生面診指導為準。
今天我們就說說第一種
氨基葡萄糖
氨基葡萄糖（Glucosamine）是葡萄糖的一個羥基被一個氨基取代的化合物粗卜。分子式C6H13O5N屋确，俗稱氨基糖，簡稱氨糖续扔。 廣泛存在于自然界攻臀，2-氨基-2-脫氧-D-葡萄糖通常以N-乙酰基衍生物（如甲殼素）或以N-硫酸酯和N-乙酰-3-O-乳酸醚（胞壁酸）形式存在于微生物纱昧、動物來源的多糖和結合多糖中刨啸。
氨基葡萄糖，它是人體內合成的物質识脆，是形成軟骨細胞的重要營養(yǎng)素呜投，是健康關節(jié)軟骨的天然組織成份。隨著年齡的增長存璃，人體內的氨基葡萄糖的缺乏越來越嚴重仑荐，關節(jié)軟骨不斷退化和磨損。美國纵东、歐洲和日本的大量醫(yī)學研究表明：氨基葡萄糖可以幫助修復和維護軟骨粘招，并能刺激軟骨細胞的生長。
主要功能
舒緩因關節(jié)炎引起的疼痛偎球、僵硬和腫脹
骨質疏松癥使軟骨耗損洒扎，最終導致碎裂剝落辑甜，關節(jié)少了軟骨的緩沖，易產生痛苦的僵硬和發(fā)炎袍冷。而葡萄糖胺有助于修復受損軟骨磷醋，刺激新軟骨的生成，改善發(fā)炎癥狀胡诗，舒緩關節(jié)疼痛邓线、僵硬及腫脹。
強化軟骨結構煌恢，預防關節(jié)功能失效
隨著身體老化骇陈，關節(jié)組織會嚴重磨損，葡萄糖胺可以保護并強化軟骨結構瑰抵，預防因關節(jié)老化而產生的關節(jié)功能失效你雌。
潤滑關節(jié)及維持關節(jié)功能
葡萄糖胺可制造蛋白多糖潤滑關節(jié)，防止骨關節(jié)摩擦疼痛二汛，使關節(jié)活動自如婿崭。
治療功能
1、適應疾搽燃铡：膝關節(jié)退行性關節(jié)炎
臨床表現：膝關節(jié)疼痛逛球、腫脹、活動時有吱吱聲苫昌、上下樓梯吃力、下蹲困難幸海。
氨基葡萄糖作用機理：氨基葡萄糖治療膝關節(jié)炎主要通過修復關節(jié)軟骨祟身，催生關節(jié)滑液，使關節(jié)面之間不再發(fā)生硬性摩擦物独，不再出現疼痛袜硫、腫脹、骨摩擦音等癥狀挡篓，并通過對關節(jié)軟骨的修復婉陷，使關節(jié)間隙恢復正常，關節(jié)功能得到徹底恢復官研。
服用指南：建議服用氨基葡萄糖片60～90天左右秽澳。
2、適應疾蚕酚稹：骨質增生
臨床表現：由于關節(jié)軟骨磨損担神，骨與骨之間硬性摩擦，從而產生了身體代償性的表現——骨質增生始花。
氨基葡萄糖作用機理：外源性攝入氨基葡萄糖妄讯，使關節(jié)內氨基葡萄糖含量恢復平衡狀態(tài)孩锡，刺激軟骨細胞合成蛋白多糖和膠原纖維，生成軟骨基質亥贸，修復破損軟骨躬窜，使關節(jié)軟骨自身修復能力提高，通過氨基葡萄糖修復關節(jié)軟骨炕置、催生關節(jié)滑液荣挨，對骨質增生性關節(jié)炎（骨關節(jié)炎）起到根本性治療作用。
服用指南：一般患者建議服用氨基葡萄糖片3～4個月左右讹俊。
3垦沉、適應疾病：半月板損傷
臨床表現：膝關節(jié)腫脹仍劈，活動時彈響厕倍、絞鎖。
氨基葡萄糖作用機理：氨基葡萄糖能夠修復損傷的半月板贩疙，同時修復半月板損傷繼發(fā)的關節(jié)面軟骨破損讹弯，從根本上修復關節(jié)損傷。同時氨基葡萄糖能夠清除有害因子这溅，抑制并消除關節(jié)滑膜炎性反應组民。
服用指南：一般患者建議服用氨基葡萄糖片2～5個月左右。
4悲靴、適應疾渤羰ぁ：髕骨、軟化癥
臨床表現：膝關節(jié)疼痛以及疲軟無力癞尚，以上下樓最為明顯耸三。
氨基葡萄糖作用機理：外源性地補充氨基葡萄糖，可修復髕骨與股骨之間的關節(jié)軟骨浇揩。
5仪壮、適應疾病：頸椎病神經根型
臨床表現：頸肩部疼痛胳徽、活動受限积锅，手、上肢麻木疼痛养盗，嚴重者肌肉無力缚陷、萎縮。
6往核、適應疾驳旁尽：頸椎病脊髓型
臨床表現：走路有踩棉花感、雙下肢無力，肌肉萎縮蝶缀。
7丹喻、適應疾病：頸椎病椎動脈型
臨床表現：頭暈翁都、頭痛碍论、惡心、常與頸部活動有關柄慰，有時會出現眼花或耳鳴鳍悠，嚴重者突然轉頭時易猝倒。
8坐搔、適應疾膊匮小：頸椎病交感神經型
臨床表現：心慌、心律不齊概行、肢體麻木蠢挡、疼痛、多汗等交感神經紊亂癥狀凳忙。
氨基葡萄糖作用機理：氨基葡萄糖通過抑制椎間關節(jié)軟組織的炎癥反應业踏，消除軟組織水腫，并修復破損的軟骨環(huán)涧卵，使椎間盤突出不易突發(fā)勤家，并促進關節(jié)滑液正常分泌，使頸部活動更趨靈活柳恐。
9伐脖、適應疾病：滑膜炎
臨床表現：關節(jié)長期腫脹乐设、疼痛讼庇，活動受限。主要表現為滑膜肥厚伤提，關節(jié)滑液過多。
氨基葡萄糖作用機理：氨基葡萄糖通過清除關節(jié)腔內有害物質认烁，也可通過對關節(jié)軟骨及病變滑膜的修復肿男，減緩疼痛、腫脹等癥狀却嗡。
服用指南：一般患者建議服用氨基葡萄糖片3～6個月左右舶沛。
10、適應疾泊凹邸：手骨如庭、關節(jié)炎
臨床表現：手指關節(jié)疼痛，晨僵和腫脹撼港。嚴重者可造成關節(jié)變形坪它。
氨基葡萄糖作用機理：補充氨基葡萄糖骤竹，可以修復磨損的關節(jié)軟骨，減輕由于關節(jié)軟骨磨損造成的關節(jié)疼痛往毡。
服用指南：一般患者建議服用氨基葡萄糖片2～4個月左右蒙揣。
11、適應疾部t。鹤愎抢琳稹㈥P節(jié)炎
臨床表現：足骨局部疼痛，或者按壓疼痛嗤详，嚴重時會從睡眠中疼醒个扰，也可能發(fā)生關節(jié)畸形，如足拇指外翻葱色，引起行走困難递宅。
氨基葡萄糖作用機理：服用氨基葡萄糖后，氨基葡萄糖能夠修復關節(jié)軟骨磨損冬筒，如長期服用恐锣，對于經常劇烈運動的運動員的踝關節(jié)，有很好的保護作用舞痰。
服用指南：一般患者建議服用氨基葡萄糖2～4個月左右土榴。
12、適應疾蚕炫！：肩周炎
臨床表現：肩關節(jié)周圍隱痛或劇痛玷禽，肩關節(jié)運動明顯受限。
氨基葡萄糖作用機理：氨基葡萄糖通過促進蛋白多糖和膠原纖維的合成呀打，對肌腱矢赁、韌帶、滑膜贬丛、滑囊等軟組織進行修復撩银，催生關節(jié)及滑囊滑液，解除關節(jié)軟組織粘連豺憔，使肩關節(jié)活動功能得以恢復额获。
服用指南：一般患者建議服用氨基葡萄糖1～2個月左右。
13恭应、適應疾渤：腰椎間盤突出癥
臨床表現：腰部或腰骶部疼痛、坐骨神經分布區(qū)放射性麻木疼痛昼榛，嚴重患者下肢肌肉萎縮境肾、甚至癱瘓。
氨基葡萄糖作用機理：補充氨基葡萄糖可明顯改善椎間關節(jié)軟骨及椎間盤纖維軟骨環(huán)的退化，減輕病患者的疼痛奥喻。
服用指南：一般患者建議服用氨基葡萄糖片4～6個月左右偶宫。
14、適應疾采狼丁：風濕性读宙、關節(jié)炎
臨床表現：是風濕熱病理上的一個癥狀，患者的四肢大關節(jié)（腕楔绞、肩结闸、踝、膝酒朵、髖）出現紅桦锄、腫、熱蔫耽、痛结耀，關節(jié)腫脹，及活動功能受限匙铡。
氨基葡萄糖作用機理：風濕性關節(jié)炎將導致關節(jié)軟骨的破壞图甜，補充氨基葡萄糖，可修復關節(jié)軟骨的磨損鳖眼，減輕患者的疼痛黑毅。
服用指南：一般患者建議服用氨基葡萄糖3～4個月左右。
需要特別提醒的是：骨性關節(jié)炎病情嚴重或病史較長者钦讳，在服用氨基葡萄糖一段時間后矿瘦，疼痛癥狀反而加重，疼痛可能要持續(xù)1~2星期愿卒，這是典型的恢復或治療性反應缚去，遇到此種情況要堅持服用，不要中斷琼开，避免前功盡棄易结。疼痛嚴重時，可按醫(yī)囑服用一些止痛藥或者使用外用藥柜候。
適用人群
針對特殊人群搞动，專家建議應根據情況進行補充氨基葡萄糖。
1．人群類型：長期伏案工作人群肩周炎
常見病癥：頸椎病
專家提示：由于長時間伏案工作改橘，人體頸椎間的椎間盤（椎間盤也是關節(jié)軟骨）磨損退化滋尉，頸椎骨生理弧度異常玉控，椎體邊緣發(fā)生骨質增生飞主，繼而導致壓迫神經或血管，所以會出現頸部疼痛、僵硬且伴有頭暈碌识、眼花等現象發(fā)生碾篡。
專家建議：長期伏案工作人群每年服用氨基葡萄糖30天，逐步修復磨損關節(jié)軟骨筏餐，補充關節(jié)滑液开泽，改善由于神經或血管壓迫而產生的疼痛僵硬，有效防止骨性關節(jié)炎魁瞪。
2．人群類型：高強度勞動人群
常見病癥：腰椎間盤突出癥穆律、頸椎病、滑膜炎导俘、肩周炎以及膝關節(jié)退行性骨關節(jié)炎
專家提示：由于工作原因長期高強度工作峦耘，正常的關節(jié)軟骨隨著年齡的增加而出現破損等現象，一些骨性關節(jié)炎也就隨之而發(fā)生旅薄。初期癥狀較輕辅髓，隨著年齡的增加愈來愈重，可能導致殘廢少梁，應及早防治洛口。
專家建議：高強度勞動人群每半年服用氨基葡萄糖30天，逐步修復磨損的關節(jié)軟骨凯沪，使關節(jié)靈活第焰、舒適、柔韌著洼！
3．人群類型：運動人群
常見病癥：半月板損傷樟遣、滑膜炎、滑囊炎身笤、腱鞘炎
專家提示：由于長期高強度訓練豹悬，且時常發(fā)生外傷，如足球運動員多數患有半月板損傷癥液荸，其發(fā)病機理為半月板發(fā)生外傷后瞻佛，半月板表面出現裂隙，活動時與關節(jié)軟骨發(fā)生摩擦娇钱，嚴重破壞關節(jié)軟骨伤柄，進而導致創(chuàng)傷性關節(jié)炎發(fā)生。
專家建議：運動人群每三個月服用氨基葡萄糖30天文搂，逐步修復磨損的關節(jié)适刀，補充關節(jié)滑液，清除有害因子煤蹭，抑制炎癥笔喉，逐步充沛體力取视！
4．人群類型：特殊職業(yè)人群
常見病癥：骨質增生、滑膜炎常挚、滑囊炎作谭、腱鞘炎
專家提示：由于長時間使用關節(jié)，如演藝人群多數患有骨質增生奄毡，其發(fā)病機理為關節(jié)軟骨磨損后折欠，骨與骨之間直接接觸，硬性摩擦吼过，從而刺激骨頭產生增生锐秦，因此就發(fā)生了骨質增生（骨刺），是一種身體代償性的表現盗忱。
專家建議：特殊職業(yè)人群每三個月服用氨基葡萄糖30天农猬，逐步修復，維持關節(jié)的健康售淡，延長職業(yè)生涯并可以安享晚年斤葱。
氨基葡萄糖最大消費國為美國，隨著中國收入水平的提高及保健意識的提高揖闸，氨糖在中國的消費量逐年快速增長揍堕。
市場上氨基葡萄糖主要分為氨基葡萄糖鹽酸鹽與氨基葡萄糖硫酸鹽兩種，治療效果相似汤纸。在國際上衩茸，眾多知名終端產品含有氨基葡萄糖，如愛爾蘭羅達制藥廠的維固力贮泞、美國的旭福（葡萄糖胺+MSM+硫酸軟骨素片）登喜嚼愦取（鯊魚軟骨素氨糖片）、倍健等啃擦。
旭福今日兩件6.7折囊蓝，四件6.5折
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作者：Vim，微信號：mm42575
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