周末最喜歡的事情之一纫版，就是可以在陽光下健身凿菩、練習(xí)瑜伽机杜，不用像工作日里，只能“披星戴月”衅谷。
陽光下練習(xí)瑜伽和在燈光下感覺完全不同椒拗，前者無論是內(nèi)心還是身體，感覺都是“光明”和“進(jìn)步”获黔，而在夜晚或者凌晨蚀苛，感覺是平靜和恢復(fù)。
今天早上的練習(xí)玷氏，可能是有陽光“加持”的原因堵未，沒有多久就覺得發(fā)熱，忍不住把衣服全脫了预茄。練習(xí)中兴溜，看到鏡子里的身體，仍然有一層“油膩”在耻陕，遠(yuǎn)沒達(dá)到我自己期望的低脂狀態(tài)拙徽，不禁有點(diǎn)沮喪。大半年來诗宣，體脂率一直維持在21-22%之間膘怕，沒有下降的跡象。雖然還是每天健身40-50分鐘召庞，但是胸圍沒增加岛心、腰圍沒減少，背部肌肉不明顯篮灼，肩膀沒練起來......我都要懷疑起這些時間是不是被浪費(fèi)了忘古，如果這四五十分鐘拿來做其他事情，是不是在維持身體現(xiàn)狀的同時诅诱，還能有其他更多的事情可以去做髓堪？
整個人感覺是在一個“平地”上走，不像剛開始，似乎每天都有新的變化干旁，一路“上升”驶沼。這個應(yīng)該就是所謂的“平臺期”了。雖說運(yùn)動中争群，需要有個平臺期回怜，來鞏固先前“上升期”的成果，不過想想换薄，自己的這個鞏固時間偏長了些玉雾，再說，現(xiàn)在鞏固的专控，也不是我最終想要的抹凳。
要讓體脂率下降，并且要保持體重伦腐，需要改變健身的動作、重量失都、次數(shù)柏蘑，還有食物的控制了。晚上得花些時間粹庞，把KEEP上的健身課程做些調(diào)整咳焚，給身體提供新的刺激感受。食物上庞溜，也得反思下革半，如何控制和改善，把脂肪率降下來流码。
其實(shí)不僅僅是身體上處在一個平臺期又官，能力層面、心理層面漫试，似乎也是類似的狀態(tài)六敬。比如02-07年期間，大量的學(xué)習(xí)驾荣、分享外构、通過網(wǎng)絡(luò)開放的參與、推動一些事情播掷，積累了一批朋友审编，“社會資本”正是在那時候建立起來。
08年后到現(xiàn)在歧匈，一直專注在自己的“創(chuàng)業(yè)”工作上垒酬，但是這些產(chǎn)品停掉以后，想通過產(chǎn)品去影響外界的努力也都消失了。
是時候去思考伤溉，該在哪些領(lǐng)域般码，重新回到網(wǎng)絡(luò)中，分享乱顾、輸出板祝、參與、連接走净，在社會網(wǎng)絡(luò)中去成長券时，獲得更多的“成長資源”。
