一遣臼、什么是情緒？
情緒就是一種對(duì)客觀(guān)事物的態(tài)度體驗(yàn)蚌讼，是人對(duì)客觀(guān)事物與人的需要之間的關(guān)系的反應(yīng)。
當(dāng)客觀(guān)事物與個(gè)體的需要滿(mǎn)足時(shí)就會(huì)產(chǎn)生積極的肯定的情緒芥喇，相反就會(huì)引起消極否定的继控。
我想說(shuō)的當(dāng)然是壞情緒胖眷。
當(dāng)我們因?yàn)閭臅r(shí)哭泣珊搀，會(huì)被視為脆弱境析；當(dāng)我們用哭表達(dá)情緒時(shí)派诬，會(huì)被視為無(wú)理取鬧……于是默赂，等我們長(zhǎng)大，學(xué)會(huì)了控制曲掰，更學(xué)會(huì)了壓抑自己的情緒時(shí)蜈缤。情緒冯挎，如一個(gè)敵人，被我們狠狠地抵御趾徽。同時(shí)孵奶，將被抵御了的情緒隔離蜡峰。
可是，一個(gè)沒(méi)有學(xué)會(huì)哭的人载绿，怎么會(huì)笑崭庸？
當(dāng)我們將壞情緒封閉在內(nèi)心深處時(shí)怕享，也在漸漸地將自己的隔離。
在別人面前沙合，我們終于成功地成為了一個(gè)不茍言笑的人首懈、我們終于成功地成為了一個(gè)所謂成熟的人含末。同時(shí)，也不再是一個(gè)真實(shí)的人挎袜。更多時(shí)候盯仪，更愿意靜靜地在屬于自己的空間蜜葱，任由自己郁郁，任意地演繹著自己的內(nèi)心戲爸黄。
最終抑郁癥上場(chǎng)了揭鳞。
二野崇、情緒與疾病
這兒說(shuō)的乓梨，還是壞情緒。
當(dāng)人處在應(yīng)激狀態(tài)下時(shí)會(huì)產(chǎn)生一系列變化蕴侣，也就是所謂的適應(yīng)性綜合癥包括動(dòng)員狈惫，阻抗鹦马，衰竭三個(gè)階段忆肾。動(dòng)員是指有機(jī)體受到外界刺激時(shí)客冈，會(huì)通過(guò)自身的生理機(jī)能的變化和調(diào)節(jié)來(lái)進(jìn)行適應(yīng)性的防御场仲。阻抗是指通過(guò)身體的生理變化動(dòng)員身體的潛能退疫，以對(duì)付環(huán)境的突變。衰竭階段是指引起的緊張刺激繼續(xù)存在亦鳞，阻抗繼續(xù)下去燕差，適應(yīng)能力會(huì)用盡坝冕，身體也會(huì)受到損害，結(jié)果導(dǎo)致適應(yīng)性疾病测暗。
而抑郁是社會(huì)化的復(fù)合情緒磨澡。是消極低沉的一組情緒钱贯，如心境悲觀(guān)，愉快喪失秩命，發(fā)愁苦悶弃锐，對(duì)周?chē)挛锢淠眨瑢?duì)日常生活興趣缺乏支竹，自我效能感降低礼搁，多伴有睡眠和食欲障礙目尖，嚴(yán)重時(shí)瑟曲，還會(huì)導(dǎo)致悲觀(guān)，沮喪扯罐，絕望烦衣，而絕望會(huì)使人喪失生活的信心琉挖，產(chǎn)生生不如死的感覺(jué)，而悲觀(guān)絕望是與喪失有關(guān)的情緒反應(yīng)示辈，喪失所失去的是當(dāng)事人所重視或所追求的東西矾麻，因此抑郁患者會(huì)萌發(fā)消極自殺的念頭险耀。
國(guó)人至今不愿意正視抑郁癥，感覺(jué)那就是一種矯情甩牺。要么拼命地掩飾，要么干脆將自己沉淪急但。心理出現(xiàn)問(wèn)題搞乏，別人的一句話(huà)都可以讓自己如同下地獄……
除了心理疾病请敦，長(zhǎng)期的壞情緒還會(huì)造成生理性疾病。
當(dāng)人產(chǎn)生憤怒和敵意時(shí)萤皂，會(huì)使外周血管血增加，血壓升高桥滨，如果受到抑制時(shí)弛车，腎上腺素和去甲腎上腺素增加纷跛，導(dǎo)致高血壓贫奠，以及冠心病等唤崭。長(zhǎng)期的抑郁還會(huì)讓肝脖律、肺、胃等內(nèi)部器官出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題芦疏。
所謂積郁成疾也酸茴。
三薪捍、情緒親密
如果壞情緒是一種心魔酪穿，一定要將它釋放出來(lái)昆稿，而不是緊緊地關(guān)閉在心里息拜。小小的心净响，盛放了越來(lái)越多的壞情緒時(shí)馋贤，愉悅就沒(méi)有了位置畏陕。
怎么釋放惠毁？學(xué)會(huì)與情緒親密鞠绰。
情緒親密能力一直被壓抑著蜈膨，我們從來(lái)說(shuō)的都是要控制自己的情緒。
當(dāng)我一次次讓委屈驴一、讓傷心灶壶、讓怨氣深深壓抑在心里時(shí)例朱，那就叫控制了洒嗤∮媪ィ可是，我除了更深地郁绞灼，再也不開(kāi)心低矮。并且军掂，為了怕將這種不開(kāi)心投射在身邊人身上，影響他的情緒蝗锥，我只能盡量關(guān)閉上自己的心跃洛。隔離、隔離终议！心遠(yuǎn)了汇竭，身還會(huì)近嗎？于是穴张，關(guān)系就出現(xiàn)了問(wèn)題细燎。
不要關(guān)系可以嗎？
曾有一個(gè)假設(shè)：假設(shè)你被流放到了一個(gè)荒無(wú)人煙的島上幾十年陆馁，你是愿意就你自己一人找颓？還是將一個(gè)你的敵人一起被流放？我想都會(huì)愿意選擇后者叮贩，所以那怕是糟糕的關(guān)系，也勝過(guò)沒(méi)有關(guān)系佛析。并且，關(guān)系還有改變的可能性。
要改變關(guān)系最重要的就是與情緒親密桃纯。
與自身的情緒親密了棒拂，我們就能接納和表達(dá)情緒谜诫，就可以讓壞情緒服務(wù)于而不是阻礙我們以及與我們接觸的人牢屋。
其實(shí)辣之，并不存在真正的壞情緒，只有對(duì)情緒壞的處理方法而已歧蕉。
我自己也是一個(gè)關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題的人从藤。尤其情感關(guān)系。總是習(xí)慣深深地壓抑著自己的壞情緒，因?yàn)楦杏X(jué)不安全菊碟。感覺(jué)一旦表達(dá)出來(lái)增炭，就會(huì)有喪失掉愛(ài)的危險(xiǎn)∶夷伲可是，這種從來(lái)沒(méi)有得到過(guò)解決的情緒胧弛，尤如一個(gè)梗深深刺在我的心里红竭。而關(guān)系揖盘，也一再觸著礁，因?yàn)楸舜烁綦x，心不可能近颠焦。
直到遇上現(xiàn)在這個(gè)人圾另。并且在他的面前無(wú)畏地敢有了一次激烈的情緒表達(dá)與分享扰路。
那天，因?yàn)榕c他生氣，我依然習(xí)慣性地壓制住自己的情緒，當(dāng)他來(lái)找我時(shí)，我冷淡地愉阎、裝著沒(méi)生氣的樣子溅呢，只想把他打發(fā)掉铣墨，也做好了這段情感結(jié)束的心理準(zhǔn)備屡律。他也真的被我冷靜地外表唬住了窍蓝，盡管我們還是冷場(chǎng)著，但至少還說(shuō)著話(huà)佛寿。于是，他站起來(lái)博杖，準(zhǔn)備告辭镣丑，我客氣地起身送行旱物。他心里也明白我的氣并未完全消掉码秉，不甘心就這樣走了。其實(shí)捶朵，他也是害怕红碑，害怕喪失析珊。猛然一個(gè)轉(zhuǎn)身輕輕地抱住了我衷旅。我委屈得輕輕地哭起來(lái)柿顶，習(xí)慣情緒表達(dá)的他沒(méi)有說(shuō)任何話(huà)猪钮、沒(méi)有任何別的動(dòng)作來(lái)阻止我扑馁！而只是用更用力的擁抱鼓勵(lì)著我趟济！
所以其监，當(dāng)他更緊地抱住我時(shí)，我的哭已由輕輕地哭變成了號(hào)啕大哭限匣，那一刻任由著我的情緒宣泄……這真的是我記憶中抖苦，最痛快的一次情緒宣泄毁菱，最痛快淋漓地一次有人分享我的情緒，最痛快淋漓地有人允許我表達(dá)我的情緒……
當(dāng)我完成了這一次與情緒親密之后锌历，我們的情感反而有了活力贮庞，我們之間漸漸地變得更加地親密，心更近究西。仿佛擁有了一種力量窗慎，一種愛(ài)的力量。
如果卤材，我們每個(gè)人內(nèi)心都住著一個(gè)小孩遮斥，不妨讓小孩出來(lái)經(jīng)經(jīng)風(fēng)雨、見(jiàn)見(jiàn)陽(yáng)光扇丛。也唯有這樣术吗，小孩才會(huì)成長(zhǎng)！
情緒也一樣帆精！
