感恩今天在睡前發(fā)布了一篇1000＋字的公眾號(hào)文章
我剛剛完成了英語口語打卡腾务，我以為只要花5分鐘，沒想到我花了15分鐘（因?yàn)橛行﹩卧~發(fā)音不準(zhǔn)反復(fù)多練了幾次）未巫。
現(xiàn)在是22：43启昧，我認(rèn)為這個(gè)時(shí)間點(diǎn)應(yīng)該是隔離手機(jī)準(zhǔn)備睡覺了。我也本來想著說將今天想表達(dá)的內(nèi)容留到明天再來寫握爷⊙侠铮可是，我的內(nèi)心又覺得如果不把今天的感悟和思考及時(shí)記錄下來的話刹碾，總覺得無法入睡，因?yàn)榭倳?huì)惦記著叨吮，同時(shí)也會(huì)擔(dān)心明天就沒有現(xiàn)在的表達(dá)欲了。
今天中午本來是打算約Lexi一起去美術(shù)館和圖書館的【坝茫可是，今天遇到了暴雨割粮，所以我們的活動(dòng)就取消了媚污。
下雨天很適合睡覺。當(dāng)我睡了半個(gè)多小時(shí)午覺后京髓，我發(fā)現(xiàn)我的內(nèi)心有失落感，不知道要干什么堰怨。但是蛇摸，我的潛意識(shí)告訴我：出門。
我往往待在家里會(huì)更容易胡思亂想揽涮。所以饿肺，我更愿意選擇我書吧或圖書館待著。于是家破，我今天的計(jì)劃安排是先去書吧學(xué)習(xí)再到健身房上課购岗。
值得慶幸的是，當(dāng)我出門時(shí)喊积，并沒有下雨。我騎著單車到家附近的書吧髓梅，準(zhǔn)備開始我的完成學(xué)習(xí)任務(wù)。
當(dāng)我習(xí)慣性的想要先掏出手機(jī)看看時(shí)間時(shí)枯饿。我翻遍了書包也沒有找到我的手機(jī)，這時(shí)候我意識(shí)到：蕪湖搔扁，我沒帶手機(jī)蟋字！
我的內(nèi)心瞬間感到焦慮和不安。這是鹊奖，我腦海中出現(xiàn)兩個(gè)想法①回去回家拿手機(jī)②完成學(xué)習(xí)任務(wù)再回家拿手機(jī)苛聘。
我不斷說服自己選擇第二個(gè)想法：你看外面還下著小雨设哗，回去多麻煩呀咒林。沒有手機(jī)的干擾可以讓你更加專注。
我察覺到我的不安感來自于擔(dān)心錯(cuò)過微信的重要消息以及不知道時(shí)間的不確定性澎粟。但是欢瞪，我仔細(xì)想了想，今天是休息日啸盏，其實(shí)也并沒有很重要的事情要用手機(jī)處理骑祟，所以我就靜下心來回懦，專注于學(xué)習(xí)怯晕。
當(dāng)我學(xué)習(xí)了一段時(shí)間之后缸棵，我想要放松。在之前吧凉，如果我在有手機(jī)的情況下，我一定會(huì)拿出手機(jī)查看消息阀捅。但是，現(xiàn)在我卻從書架上取了一本我感興趣的書《熵減法則》赏廓。我大概看了一下目錄，我覺得這本書能夠?qū)ξ夷壳懊媾R的課題帶來一些新的思考角度。
我大概看了一會(huì)書之后就準(zhǔn)備去健身房了摸柄。我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)忘記要回家拿手機(jī)這件事。因?yàn)榍海鋵?shí)沒有手機(jī)，我也能夠做好多事兒宇挫。
我跳了1個(gè)小時(shí)的燃脂操后我回到家查看手機(jī)：果然酪术，確實(shí)沒有什么很緊急重要的消息要我處理。我從出門到家在外和手機(jī)隔離了5個(gè)小時(shí)橡疼。
在這5個(gè)小時(shí)里，我對(duì)手機(jī)的使用有了新的思考：我察覺到自己平時(shí)對(duì)手機(jī)的依賴感已經(jīng)超乎我的想象欣除，我會(huì)無意識(shí)的總是想拿起手機(jī)看看消息挪略。一天當(dāng)中我很少有設(shè)置和手機(jī)隔離時(shí)間的習(xí)慣。
在今天與手機(jī)隔離了5個(gè)小時(shí)里挽牢，當(dāng)我走路時(shí)墨辛，我發(fā)現(xiàn)我更能夠留心觀察和體會(huì)周圍的環(huán)境，這種感受能夠讓我體會(huì)內(nèi)心的平靜和當(dāng)下的美好。例如寥闪，我能感受到雨后濕潤(rùn)的新鮮空氣磨淌，窗外的夜景在毛細(xì)雨中顯得朦朧……
通過今天的經(jīng)歷和思考我愿意培養(yǎng)設(shè)置隔離時(shí)間的新習(xí)慣：①早起后1小時(shí)不看手機(jī) ②睡前半小時(shí)不看手機(jī) ③如果下班后時(shí)間允許，我會(huì)選擇去自習(xí)室1個(gè)小時(shí)缚柳，不帶手機(jī)搪锣。
通過逐漸擺脫對(duì)手機(jī)的依賴感，我相信我能夠獲得更多內(nèi)心的平靜构舟、感受當(dāng)下和享受獨(dú)處。
表達(dá)完今天的感悟和思考后弹澎，我感受到很輕松愉悅?努咐。明天又會(huì)是美好的一天，晚安渗稍。
