不知道你有沒有這樣的經(jīng)歷：
一個(gè)月之內(nèi)發(fā)生兩次出門忘帶鑰匙事件雌隅，結(jié)果無家可歸翻默，開鎖的師父心想這樣的人請給我來多來一打......
因?yàn)橥涎訉?dǎo)致自己最后熬夜趕工，累到不行恰起，心想下次再也不拖延了修械，然鵝沒有什么用，下次還是拖......
經(jīng)常把愛情作沒检盼，上一個(gè)男朋友無法忍受后肯污，換了一個(gè)男朋友還是這樣烙荷，結(jié)果一直無法獲得穩(wěn)定的親密關(guān)系.......
類似這樣的例子屢見不鮮渐裂，你有沒有想過，為什么同樣的錯(cuò)誤樟蠕，我們總是一犯再犯呢貌亭？
研究行為決策的心理學(xué)家丹尼爾在《思考快與慢》一書中提到柬唯，我們的大腦中有兩套系統(tǒng)：
系統(tǒng)1的運(yùn)行是無意識(shí)的，不怎么耗費(fèi)腦力圃庭，但很容易做出錯(cuò)誤的選擇锄奢。
系統(tǒng)2則將注意力轉(zhuǎn)移到需要費(fèi)腦力的大腦活動(dòng)上來，是有意識(shí)且慢速的剧腻，不容易出錯(cuò)拘央。
我們的大腦是懶惰的，因此經(jīng)常會(huì)走捷徑书在，直接采納系統(tǒng)1灰伟。缺少理智的深思熟慮，經(jīng)常犯同樣的錯(cuò)誤當(dāng)然在所難免了儒旬。
如何才能盡可能地不再犯同樣的錯(cuò)誤呢栏账？
1 養(yǎng)成事后反思的習(xí)慣
一個(gè)人之所以優(yōu)秀，不是他不犯錯(cuò)栈源，而是他再次犯錯(cuò)的次數(shù)比一般人低挡爵。而決定犯錯(cuò)次數(shù)多寡的一個(gè)重要能力，就是反思的能力凉翻。
那些工作能力突出的人了讨，都有反思的習(xí)慣捻激。在組織中，復(fù)盤也是工作流程非常重要的一環(huán)前计，目的就是避免同類型的工作任務(wù)再次走坑胞谭。
心理學(xué)上把人的智力分為兩種，一種是流體智力男杈，一種是晶體智力丈屹。
流體智力是一種以生理為基礎(chǔ)的認(rèn)知能力，這種智力會(huì)隨著年齡的增加而減退伶棒，比如人老了記憶力就不好旺垒。
晶體智力主要指生活中學(xué)會(huì)的技能、判斷力肤无、聯(lián)想力等先蒋，并不隨年齡的老化而減退。
反思就是一種提升晶體智力的手段宛渐，雖然沒有天才的頭腦竞漾，但是我們?nèi)匀豢梢酝ㄟ^樸實(shí)的方法來讓自己卓越。
2 增加你的犯錯(cuò)成本
正是因?yàn)獒t(yī)生的犯錯(cuò)成本高窥翩，所以他們重復(fù)犯錯(cuò)的可能性很低业岁。
所以對于我們來說，如果想要減少再次犯錯(cuò)的可能性寇蚊，不妨試著主動(dòng)去人為地增加犯錯(cuò)的成本笔时。
用行為主義心理學(xué)的話來說就是，通過懲罰來降低行為的發(fā)生頻率仗岸。
也就是指當(dāng)人自發(fā)做出某種反應(yīng)后允耿，給他他討厭的一個(gè)結(jié)果，以期消除或抑制他再做這件事情爹梁。
所以當(dāng)你犯錯(cuò)時(shí)右犹，比如說好要早起的自己又賴床了提澎，這個(gè)時(shí)候你可以設(shè)置一個(gè)“代價(jià)”姚垃，睡之前給自己的室友轉(zhuǎn)賬1000塊，如果晚起就不用再還給自己了盼忌，保證心疼錢的你再也不會(huì)晚起了积糯。
3 有意識(shí)培養(yǎng)慢思考的過程
現(xiàn)代人大多數(shù)追求效率，因而形成了快思考的習(xí)慣谦纱，這就給了系統(tǒng)1更多的可乘之機(jī)看成。
這個(gè)時(shí)候，我們可以試著逐漸地增加對自我的覺察跨嘉，有意識(shí)地放慢自己的呼吸川慌，讓生活慢一點(diǎn)，再慢一點(diǎn)。
這需要一個(gè)過程梦重，但是請相信兑燥，慢下來的感覺是很好的，你也會(huì)更少地去犯一些低級(jí)錯(cuò)誤琴拧，不至于讓自己后悔降瞳。
4 嘗試打破強(qiáng)迫性重復(fù)
對于童年期的經(jīng)歷所造成的在成年后重復(fù)性犯錯(cuò)，情況比較復(fù)雜蚓胸，如果你發(fā)現(xiàn)自己總是遇到相同的人挣饥，總是在婚戀中重復(fù)相同的行為模式，也許找一個(gè)心理咨詢師幫你理清沛膳，是一個(gè)更好的方式扔枫。
