M3之情緒智慧
兩天半的課程已經(jīng)結束此衅，坦白說，在上課之前我一直自認為覺得自己管理情緒沒有太大問題悉患，會比較自信残家，結果從第二天下午開始，到第三天售躁，結束的時候我說了一句話坞淮，我這幾天把我這10年來的眼淚都流完了，這次課程我沒有去關注學到什么陪捷，更多的是認識自己回窘，M2結束后我是不確定自己型號的，疑似6市袖，也有5啡直，也有3和8，也有1苍碟，很困惑酒觅，三天下來，我毫不懷疑自己原本型號是6微峰，在情緒上面舷丹，6的多疑，恐懼蜓肆，擔憂颜凯，全跑出來了。
大多數(shù)有沖突的時候仗扬，我慣用的行為方式是競爭症概，不行就回避，尤其是在跟家人關系處理上早芭，競爭是把劍穴豫，回避那就是一把槍了，我的負面情緒大多被壓抑的時候逼友，會不自覺采用回避精肃，到一定程度會爆發(fā)，又成了競爭帜乞，在這個怪圈里傷害別人司抱，也傷害自己，我壓抑的是憤怒黎烈，不滿习柠，但是全部轉(zhuǎn)化成了冷淡，沮喪照棋，內(nèi)疚资溃，羞愧，能量會很低烈炭，當老師說內(nèi)疚羞愧的殺傷力比憤怒更大的時候我太詫異了溶锭，到了下午練習非暴力溝通的時候，我的組長和班長給我的反饋對我來說太重要了符隙，我沉浸在我的情緒里趴捅，覺得自己委屈，壓抑霹疫，痛苦拱绑，當他們告訴我他們的感受的時候，我意識到自己的問題丽蝎，又回到了我內(nèi)心信念的沖突猎拨，我先要搞定我自己，另外屠阻，一定要看人之大红省，每個人都有價值，不要忽視對方的付出栏笆，不要用等價的物質(zhì)來衡量家人的付出类腮，當期望與現(xiàn)實有差距的時候人就會有情緒，關鍵是對待情緒的方式蛉加，認知它蚜枢，感受它，當做物件管理它针饥，這是我們該修煉的厂抽。
