一当悔、自我肯定：
1.今天超計劃完成了任務(wù)傅瞻，很有成就感踢代，當(dāng)自己累的時候，適當(dāng)休息調(diào)整嗅骄，中午還睡了個午覺胳挎。下午當(dāng)同伴不能按約定進(jìn)行時，靈活調(diào)整溺森，沒受影響慕爬。我是個有計劃、懂得愛自己的人屏积，我是個靈活的人医窿。
2.接受：女兒作業(yè)還是晚上沒完成，訂了早上鬧鐘再起來做炊林，自己擔(dān)心著急也沒用姥卢，選擇接受，情緒未受影響铛铁，當(dāng)自己越來越接納時隔显，看到女兒狀態(tài)調(diào)整好多，至少我倆關(guān)系更親密了饵逐，女兒在我面前也更放松了，常向我撒嬌要抱抱彪标。
3.很少和老二班上的家長互動倍权，因還有姐姐，需要早早回家捞烟，少了和大家碰面的機(jī)會薄声。今天剛好遇到兩家長帶孩子在那玩，和她們交流了會题画，聊起孩子上的輔導(dǎo)班默辨，她們已經(jīng)在給孩子做幼小銜接了，開始上些寫字班什么的苍息，而我還跟老大一樣缩幸，沒提上日程，看來是要做些準(zhǔn)備了竞思，免得又那么吃力表谊。主動接觸了解些新信息，同時不受環(huán)境影響而焦慮盖喷，做自己能做的爆办。
二、心賞家人：
1.老公：謝謝你在我想喝水時幫忙倒并送到我手上课梳，等我喝完再拿走距辆；關(guān)燈睡覺時余佃，已經(jīng)躺下的你被我“耍賴、撒嬌的”攻勢下跨算，心甘情愿地起來關(guān)爆土，有你真幸福。
2.女兒：看到你對自己的學(xué)習(xí)有自己的節(jié)奏和安排漂彤，你已經(jīng)在改變的路上了雾消，為你高興。
3.兒子：剩下兩塊餅干挫望，分享給了自己的同學(xué)吃立润，真是個愛分享、很友愛的寶貝媳板；在和同學(xué)玩時桑腮，會先跟大人打招呼，想借同學(xué)車玩時會先經(jīng)過同學(xué)同意蛉幸，真是個懂禮貌的寶貝破讨；回家路上幫媽媽提東西，真是個小男子漢奕纫；晚上睡前聊天時自己找到自己三個優(yōu)點提陶，你是個善于發(fā)掘的人。
三匹层、今日情緒覺察：
事件：傍晚到了約定時間和兒子回家隙笆，我急著打印了早點趕回去，因沒有提前約定好升筏，擔(dān)心姐姐找不到我們著急撑柔，路上兒子一會想買水果，一會想買玩具您访，一會稱體重铅忿，而我看著天色已晚，很沒耐心灵汪，只想急著回去檀训。看到兒子磨蹭心里更著急识虚。
肯定可以肯定的點：一人照顧兩個肢扯，無法完全兼顧，同時看到自己對孩子的著急也是出于愛担锤。整個過程雖著急蔚晨，但沒有因此生氣。
可以提升的點：發(fā)覺自己容易著急，可以靜下心來铭腕，把自己著急回去的原因告訴兒子银择；把回去的時間提前一點；在回去的路上和兒子比賽累舷、好玩的方式浩考。
