? ? ? 你有多久铜跑，沒有睡一個好覺了骡澈？
《雙城記》的開篇就寫道：這是最好的時代，也是最壞的時代肋殴。
我們拼命掙錢，可到頭來疼电，又得拿錢養(yǎng)生。
傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)里有一句話：“藥補不如食補区丑，食補不如睡補修陡。”
睡得好魄鸦，便勝過一切養(yǎng)生良藥。
01
好好睡覺拾因，是對自己最大的溫柔
莎士比亞說，舒服的睡眠扁达，才是自然給予人的溫柔的令人想念的看護(hù)蠢熄。
朋友剛?cè)ゴ髮W(xué)時跪解，不適應(yīng)高強度的生活節(jié)奏签孔，各種事情常常忙亂到深夜窘行。臉上常常掛著黑眼圈图仓，上課總是昏昏欲睡，有時連與人聊天翘骂，都是心不在焉的樣子帚豪。
后來我們都忙于各自的生活，再遇到她時狸臣，是在幾個月后的一場辯論賽上昌执。她整個人談吐自如，言語間流露出的全是自信懂拾，渾身上下都像是發(fā)著光。
細(xì)問之下才知道岖赋，是一篇科普文讓她容光煥發(fā)。
我們的人體系統(tǒng)选脊，其實是十分溫柔的脸甘。每當(dāng)生活亂糟糟的時候，它都在默默地?fù)嵛恐覀儭?/p>
在晚上閉眼時丹诀，繁忙的大腦就會偷偷下達(dá)命令，身體收到大腦發(fā)出的信號后铆遭，緊接著就會啟用一套裝置（類淋巴系統(tǒng)）幫我們“排毒”，它們會拿著“掃帚”亿柑，將體內(nèi)積累的毒素與垃圾棍弄，統(tǒng)統(tǒng)清掃干凈疟游。
隨著早睡痕支，那些糟糕的情緒颁虐，都被悄悄地治愈了卧须。
屠格涅夫說過，睡眠像是清涼的浪花笋籽，會把你頭腦中的一切商濁蕩滌干凈椭员。
好好睡覺，是對大腦最好的清潔隘击。
生活不易，三分靠治愈州叠，七分靠自愈凶赁。
而身體最好的自愈能力咧栗，就是睡覺哟冬。
好好睡覺，是對自己最好的寵愛可岂。
愛自己翰灾，才是終身浪漫的開始。
02
好好睡覺纸淮，是對生活最好的尊重
叔本華說：“人類所能犯的最大的錯誤，就是拿健康來換取其他身外之物绘面。”
前段時間揭璃，身邊的一個護(hù)士朋友，身體出了問題瘦馍，一下子從天使就變成了病人。
醫(yī)院的工作燥筷，經(jīng)常要上夜班院崇，每次下班回家，她都累得倒床就睡亚脆。
長期的睡眠不足盲泛，將疲倦寫在了她的臉上，導(dǎo)致整個人都瘦了一大圈柑营。
直到那次村视，她終于繃不住了。
半夜的時候蚁孔，她突然肚子發(fā)熱，頭昏腦漲杠氢，翻來覆去怎么都睡不著。
一大早她就起床去掛號绞旅，醫(yī)生看了一眼就說道：“看你這樣子温艇，就知道沒睡好∩装”
長期不規(guī)律的作息，讓她整個人的抵抗力下降卫旱，全身的器官都受到了影響，尤其是腸胃功能誊涯，已經(jīng)出現(xiàn)了衰退的跡象。
醫(yī)生的藥方跪呈，其實就四個字——好好睡覺取逾。
我們的身體，三分靠醫(yī)治砾隅，七分靠保養(yǎng)。只有睡得好究反，才能過得好啊儒洛。
如今的生活節(jié)奏太快，不熬夜琅锻，已成為我們最難的自律。
好好睡覺惊完，才是每個成年人最稀缺的奢侈品处硬。
宋佳在微博寫過：“當(dāng)熬夜變成敬業(yè)，當(dāng)拼命當(dāng)成應(yīng)當(dāng)郁油，當(dāng)生命不在的時候，誰來保護(hù)誰桐腌？”
人生就是場馬拉松，到頭來躬审，拼的是健康。
健康是1承边，事業(yè)、金錢险污、地位富岳、家庭等都是后面的0。沒了1窖式，后面有再多的0也毫無意義。
善待自己淮逻，不熬夜阁簸，才是對生活的最好尊重。
睡好了下半夜强窖，才能過好下半生。
03
好好睡覺，是治愈一切的解藥
在《why we sleep》中髓抑，作者在開頭寫道：科學(xué)家們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一個可以讓你延長生命的革命性新秘方：
它能提高你的記憶力咙崎，增加你的魅力；
讓你保持苗條吨拍，降低食欲褪猛。
保護(hù)你不得癌癥和老年癡呆；
不讓你感冒和傷風(fēng)羹饰；降低你心臟病伊滋、心梗和糖尿病的風(fēng)險。
你會感覺更快樂队秩，不抑郁笑旺，不緊張。
Walker教授說：這個可以包治百病的良方馍资，不是愛馬仕筒主，而是睡眠。
好好睡覺，才是治愈一切的良藥乌妙。
當(dāng)年的東坡居士使兔，因“烏臺詩案”，被人誤解藤韵，打入監(jiān)獄。
事業(yè)受阻泽艘，命途多舛置蜀，名聲被毀，連小命悉盆，都命懸一線盯荤。幾乎沒有比這更讓人絕望的。
可對蘇軾而言焕盟，這又有什么關(guān)系呢秋秤？
他在監(jiān)獄里，看透了人生脚翘，照樣呼呼大睡灼卢。
既然沒能如愿，不如釋然来农。既然無法避免鞋真，不如待之安然。
而正是這種倒頭就睡的心態(tài)沃于，反而救了他一命涩咖。
皇帝特意派太監(jiān)到獄里觀察，見他鼾聲如雷繁莹，便知道蘇軾問心無愧檩互，遂將他貶官黃州。
正應(yīng)了《高老頭》里的那句話：“有時福氣就是在睡覺的時候來的咨演≌⒆颍”
身處低谷的時候，睡個好覺薄风，也是一種對自己的治愈饵较。
睡前原諒一切，醒后便是新生遭赂。
所謂好好睡覺循诉，就是一旦閉上雙眼，不論善惡嵌牺，一切皆忘打洼。
04
好好睡覺龄糊，是對自己最好的投資
朱光潛先生曾說：“越聰明的人，越懂得休息募疮§懦停”
林清玄年輕的時候，有一段時間過得特別痛苦阿浓，飯吃不下他嚷，覺也睡不好揩瞪。
他尋求禪師解惑桑逝。
禪師說道：“人讹俊，需要修煉芋类。”
林清玄疑惑道：“怎么修煉翱睢汁政？”
禪師說：“餓了就吃飯勉躺，困了就睡覺侈百∥拖拢”
林清玄不解，禪師繼續(xù)說道：“凡人吃飯時钝域，左顧右盼讽坏，想這想那，千般計較例证，萬般思慮路呜，睡覺時，顛倒夢寐织咧，夢這夢那胀葱，思緒萬千。而修行者烦感，吃飯就是吃飯巡社，睡覺就是睡覺，別無他念笆秩ぁ！”
我們無法左右事情肥荔，但可以改變心情绿渣。
該吃飯就吃飯，該睡覺就睡覺燕耿，順乎自然而養(yǎng)生中符，便是對自己最好的投資。
睡眠是一場革命誉帅，比情商更重要的淀散，是我們的睡商右莱。睡商好的人，才更好命档插。
一個真正厲害的人慢蜓，會主動控制自己的休息節(jié)奏。而懂得好好休息郭膛，才能控制好人生晨抡。
愿我們今晚好好睡覺，明天再請余生多多指教则剃。
